Выгорание мамы ⇐ Спутницы и спутники

[Юлия]

Мурлыка, просто вы о разных временах
Потом да, а сейчас, когда колики, то каюк

[Татьянушка]

Раньше думала, что выгорание - это из-за поведения, характера, болячек ребенка, фиг... это от "советчиков". Ты обязана то, ты обязана это, твой ребенок чего-то не умеет по возрасту или чья-то дочь в этом возрасте уже английский учит, а вы по-русски не умеете, ай-я-яй отвратительная мамаша.

[Юлия]

Татьянушка, это тебе так не повезло. У меня советчиков нет. Просто сама знаю, как надо, и что то, что у нас дома - это не норма

[Olimpiada]

Татьянушка, ну по-видимому, у всех причины могут отличаться, но выгорает мама- это да, внутренний ресурс исчерпывается- кто-то от вот таких дурацких навязанных "советчиками' установок , кто-то от просто отсутствия "выхода" и помощников..
На счет вот того, что Вы пишете про установки, я как-то вовремя еще с первым ребенком успела прозреть, что: 1. Люди любят порассказать, похвастать и т.п..бывает, преувеличивая весьма
2.родители, ребенок у которых не блещет какими-то достижениями- они ж молчат)))
поэтому и выходит, что вроде как у " всех" дети какие-то мегауспешные, а твой- ой, нет ))) есть такой анекдот еврейский на подобную тему, мораль там такая:" все говорят- и ты говори"

[Татьянушка]

есть такой анекдот еврейский на подобную тему, мораль там такая:" все говорят- и ты говори"

Вспомнила один анекдот, там все мамы хвастались, а одной особо и сказать нечего было, так она " а мой зато пИсяет красиво"

[Василиса]

Будучи родителем, как бы вы не старались, время от времени вы будете разочаровывать ребенка, и в таких случаях он будет гневно плакать; думаю, у вас в таком случае есть одно утешение: гневный плач означает, что ребенок еще сохраняет веру в вас. Он надеется изменить вас.
Дональд Винникотт

[Василиса]

О многодетности больше
(из вк)
Мне всегда было интересно, а в чём секрет «детности»? Почему у одних куча детей, а другие и одного принципиально не хотят заводить?

И ведь явно это не зависит от количества денег, которые зарабатывает отец семейства. Хотя, когда разговор заходит о детях, чаще всего рассуждают о том, что ребёнка надо обеспечить, что для него нужно оборудовать отдельную комнату с кучей игрушек и гаджетов, что платная медицина и платное образование — это большие финансовые расходы. И никто с этим не спорит. Но… вы встречали многодетных миллионеров? Я — нет. По телевизору видела двух-трёх. Но всё равно в реале еле-еле сводящих концы с концами семей я знаю гораздо больше. Значит, не в деньгах всё-таки дело.

И кстати, не в количестве детей тоже. С появлением ребенка меняется семья, меняются сами новоиспеченные родители, и их жизнь действительно выходит на совершенно иной уровень. Давайте рассуждать просто о «детности» — пусть это будет один ребёнок в семье (или два, или десять) — всё равно. Что заставляет женщину стать матерью? Простой инстинкт или что-то ещё?

СЕКРЕТ ПЕРВЫЙ. ЛЮБОВЬ

Только что прочитала интереснейшую статью молодого суперпапы. Он призывал всех молодых мам «с синяками под глазами» покаяться и признаться, что им всё это материнство не нравится. И очень логично рассуждал, кстати: ну кому в здравом уме могут понравиться непрерывные бессонные ночи, тупые разговоры о подгузниках и горшках, монотонное существование с рутинными действиями над существом, которое даже ответить тебе русским языком не может! Всё так и есть! Вспоминаю своё материнское «новоначалие» с первой дочкой — да это же ужас сплошной! Однажды я просто заснула на лавочке на бульваре — рядом с коляской, до того устала.

И все эти тяжкие месяцы первого года я с нетерпением планировала выход на любимую работу. Следующая беременность (которая была той самой «неслучайной случайностью») положила конец мечтам о работе ещё на пару лет. И вот в эти-то пару лет я вошла во вкус: я почувствовала необыкновенное удовольствие от общения со своими малышами — от их невообразимых филологических находок, которые зовутся детскими перлами, от их свежего и яркого восприятия жизни, от их чистой радости по поводу и без повода. А ещё этот запах — запах младенца! Я вдруг ощутила, что мои малыши буквально напитывают меня эликсиром жизни — своей любовью, которая искрит во всех их движениях.

Третьего ребёнка я уже ждала и хотела — в наш дом вошёл тот самый «детский дух», о котором говорил Лесков в одном из своих рассказов. Поначалу я пыталась воспитывать детей со всей строгостью подхода моей собственной мамы, но дети естественным образом заставили меня выработать свой уникальный «мамский» стиль и забыть все советские приёмчики воспитания. Оказалось, что нужно быть просто внимательной и наблюдательной, нужно, что называется, «отдаться потоку», доверять себе и своим чувствам, и всё будет хорошо. Вот только тогда я начала понимать, зачем нам дети… В разговорах и играх с ними, в их требовательности и «мамоцентризме», даже в бессонных ночах у их постелек мы учимся любить.

На протяжении многих лет я с удовольствием укладываю очередных малышей спать — читаю им на ночь интересные книжки, молюсь с ними, а потом лежу рядышком и буквально физически ощущаю токи любви, которые исходят от них, когда детские ручки обнимают тебя, и звучит трогательная просьба: «Ты не уходи потом. Давай вместе поспим?»

Мы часто забываем о том, что каждый ребёнок, прежде всего, требует любви, ласки и нежности. Каждому ребёнку нужна забота и внимание. Каждого периодически нужно носить на руках и прижимать к сердцу. И хватает ли этого сердца на всех — вот главный вопрос, вот камень преткновения и смысл новых рождений. Не финансы, не инстинкт, а избыток внутренней любви — вот что необходимо для рождения ребёнка.

Тут я оговорюсь, что этот самый избыток некоторые бездетные женщины изливают на своих учеников и воспитанников, другие — на бедных стариков или выброшенных на улицу домашних животных — не обязательно на детей. Я знаю талантливых женщин, которые выплёскивают его в гениальные строки или в невообразимо прекрасную музыку…

И вот этот запас внутренней любви — совсем не заслуга одних или вина других, а действительно некая данность. Потому что — ну не виноваты наши женщины в том, что они выросли недолюбленными у таких же недолюбленных матерей, которые не сумели передать им ту меру сердечного тепла, что могла бы излиться на их детей.

Травма поколений выработала в женщинах не жертвенность в христианском понимании, а виктимность — стремление стать жертвой родителей-тиранов или мужа-тирана. Отсюда все эти разговоры о созависимости и других патологиях. Где же тут взяться любви на десятерых, если бедная женщина и себя-то любит с трудом, если вообще любит? Моя подруга пишет: « Неоткуда брать это душевное тепло многим… То Гулаг миллионы забрал, то война… очухались не все. То есть, они, конечно, рожали детей, но что может дать своему ребёнку душевно раздавленный человек? Только внешние атрибуты: чтоб накормлен, напоен, игрушками сдобрен, ну и тому подобное. Видимость благополучия, за которым у многих душевная пропасть. …» И что с этим делать?

Да, что делать — это главное. Когда мне задали вот этот последний вопрос, я крепко задумалась. Понятно, что в каких-то случаях не обойтись без долгих лет личной терапии. Но есть ведь и другие пути, наверное.

СЕКРЕТ ВТОРОЙ. ПОДДЕРЖКА МУЖА

Я стала вспоминать своих семейных подруг в поисках ответа. Что в них общее? Среди них нет ни одной, детство которой было бы «несоветским» и отличалось особыми условиями. Все они прошли через ясли и детские сады, все учились в обычной школе и воспитывались мамами советской закалки. Но они и правда другие! Они сумели посмотреть на своё детство с точки зрения «что было хорошо и что было плохо», проанализировать и принять для себя всё хорошее, изменить всё плохое — всё, что мешало любви. Может быть, они так сильно хотели любви, недополученной в детстве, что умудрились её «генерировать» буквально из воздуха — все они соединили свои жизни с мужчинами, которые мечтали о большой семье и поощряли рождение детей.

Меня очень часто обвиняли в пропаганде многодетности и ставили в вину потакание «самодурству» мужа по поводу количества детей в семье. Но я вот что хочу сказать: если бы наши мужья нас не поддерживали, если бы они не радовались каждому новому ребёнку, никаких мужских деклараций женщины бы не поддержали. Только в мужьях мы черпаем силу для новых рождений — и в прямом, и в переносном смысле. Пусть наши мужья не идеальные, излишне строгие или чересчур мягкие, трудоголики или пофигисты, но все они по-настоящему любят детей и семью. И это второе условие «детности».

СЕКРЕТ ТРЕТИЙ. ОТКАЗ ОТ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА

И так, мягко и незаметно, мы подошли к третьему условию или третьему «секрету»: родителей не должны пугать многочисленные неудобства и проблемы, которые каждый ребёнок несёт с собой. Будьте готовы к тому, что на свежевыкрашенной стене дитя нарисует свой незатейливый шедевр и замочит в тазике ваш любимый гаджет (вместе со стопкой ваших же чистых вещей, только что уложенных на полочку). Не удивляйтесь, если вдруг «сам упадёт» ваш любимый цветок, а на полу в коридоре образуется аккуратная кучка из всех имеющихся дома круп. Видимо, там вы будете играть в Золушку. И хорошо, если эти самые крупы не куплены на последние деньги в дни очередного кризиса. Да что говорить — книги не хватит, если перечислять все эти детские «приколы». Если детей больше одного, приготовьтесь к постоянному шуму и выяснению отношений.

Процитирую тут одного опытного родителя: «Дети — существа газообразные, и занимают любой предоставленный им объем независимо от количества». Но учтите, что при достижении критической массы может произойти взрыв. Однажды ранним вечером выходного дня наш папа в отчаянии заявил: «Идите спать! Вы все мне мешаете!» И был абсолютно прав. Дети и созданы для того, чтобы мешать, надоедать и досаждать. А ещё ныть периодически. А ещё ссориться друг с другом и время от времени драться.

Автор: Юлия Комарова, мама шестерых детей

#ЕгорийХрабрый_ПолезныеСоветы

[Елена Но]

Девочки, так интересно вас перечитывать с самого начала топика, какие у всех похожие и разные истории. Про выгорание точно то, что нужно победить в себе перфекционизм и научиться говорить о своих потребностях. А перфекционизм, это мое все. Ладно, продолжу дальше дочитывать переписки. Может еще кто вставит 5 копеек с высоты опыта борьбы с выгоранием.
Кстати, Пятачок, получилось победить депрессию гомеопатией?
Интересная статья об эмоциональном выгорании:
https://mel.fm/vospitaniye/psikhologiya ... ero_mother

Отправлено спустя 52 минуты 48 секунд:

Усталость и хандру всегда считала уделом изнеженных и и излишне на себе зацикленных людей ( да простите мне моё возношение ). А теперь я сама в этом состоянии ... И достучаться ни до кого не могу..

Дада, точно, все как под копирку. Только совесть мучает что отказала дочке в ее играх и решила продолжить чтение. И тут просто клином прошибло, и с родителями отношения, все, вобщем, довело меня до ручки. Вроде всех любишь, но иногда думаешь, ну его, поехать бы, полежать в больничке. И стадии эти... у меня уже давно не первая, хотя помню, как ревела до ковида, а потом, после пандемии, эмоции совсем прекратились и вот, до сих пор, давлю из себя. Любишь их всех, любишь очень просто, но слишком много требуешь, что от них, что от себя. Ох уж этот идеализм.

[Пятачок]

Кстати, Пятачок, получилось победить депрессию гомеопатией?

Ох нет, конечно. Препараты только (уже два курса, после вторых родов тоже) и работа с психологом.

Отправлено спустя 12 минут 49 секунд:

А перфекционизм, это мое все.

А я совсем не знаю, что это. Не мое качество , ни сама не стремлюсь, ни от других не требую

[Елена Но]

совсем не знаю, что это. Не мое качество , ни сама не стремлюсь, ни от других не требую

Это очень большой плюс по жизни, с перфекционизмом только тараканов в голове больше, а он, как поняла, у меня и духовный и просто, мирской. А вот общения душевного и правда, не хватало, очень рада, что набрела на этот форум, благодарна Богу за него.

[Tata81]

Мне помогает восстанавливаться и наполняться на физическом уровне: длительный сон, баня, душ, массаж, бассейн,прогулки на природе, посидеть с мужем вдвоем в кафе, паломнические поездки, творчество(порисовать, пошить), походы и пикники, сходить в музей, погулять одной, книги.
Пофотографировать детей, красиво их одевать, покупать игрушки и книги, которые мне нравятся, организовывать веселые праздники для них.
Прошу о помощи маму и мужа. У нас оч хороший детский садик, но с осени по весну дети болеют, в основном дома.
На духовном уровне - полагаться на Бога, все детские болезни, недостатки и особенности дал Он им для спасения души и мне, чтобы я больше молилась и менялась.
С молитвой, с миром в душе стараюсь делать то что могу. Много еще вопросов как воспитывать детей, мы с мужем молимся, меняемся , четвертому ребенку уже повезло больше, хоть какие-то прояснения в голове и более спокойные родители

[Tata81]

Еще мне очень нужны витамины С, D Группы В, и железо. Без них сил не хватает. Плюс белок и овощи, вода.

Тоже очень наполняют успехи детей, хотелось бы для них больше реализации, развития, но ни все в моих руках. У мужа, например, другие желания. Батюшка сказал смириться, главное дать детям платформу, любовь, принятие, самостоятельность, научить труду, чтобы у детей была устойчивая психика и они тянулись к доброму, а остальное с Божьей помощью приложится.

[Кофейница]

у меня выгорание быстро наступает во время летнего отпуска, когда детки становится уж очень много, она реально как черная дыра высасывает внимание, мамкает постоянно, на руки виснет, обнимается и т.д. Когда я на работе, она в школе, то и нормально все, вечером пообщались и всем хорошо.

[Елена Но]

Кофейница, согласна, я это ощутила в пандемию, Диане было 4, Пете - 2, плюсом стресс от пооисходящего. До сих пор восстановиться не могу, депрессия и вот все эти стадии эмоционального выгорания увидела у себя. Слава Богу, у мужа отпуск на месяц сейчас, в июне. Мне еще помогает подавать на молебны Богородице и благодарственные Спасителю в монастыре. Давно еще прочла, что подать на молебен, это как один раз сходить к психологу, не помню, где прочла, но у нам это реально помогает. По поводу расслаблений, сейчас сил почти нет, отдаю вот последнее из себя и начинаются эти помыслы против детей, надо восстанавливаться. Та же исповедь, Причастие тоже помощь. Плюс огромная помощь то, что мама помогает, я бы без нее не справилась. Хотя детей двое, но постоянные выяснения отношений изматывают, а надо любить деток. Вот, жду, когда в садик пойдут, сейчас болячка на болячке. Причем в душе отталкиваешь их, а до дела доходит, помогаешь все, что просят иногда голова кругом . Кто держится , вы умнички, девочки.

[Кофейница]

Елена Но, о, двое это вообще весело. У меня муж это как второй ребенок, они постоянно то отношения выясняют, то меня делят, кого мама больше любит. И мама идет вышивать или блины печь, и шоб никто не трогал

[Пиона]

Прочитала своё первое сообщение . Да.. Это было давно, до моего выхода на работу Что я могу сказать сейчас- та жизнь была практически раем

Сейчас я не хочу читать никаких статей про выгорание материнства, вообще думать на эту тему не хочу. Необъяснимое чувство

И сейчас меня приводит в чувство и даёт хоть какие-то силы держаться на плаву и в своём уме это исповедь, Причастие и регулярное посещение церковных служб. Ну и курс Магния , хотя тоже уже под вопросом..
Нагрузка в разы больше, страха и тревоги за детей больше, здоровья меньше С маленькими детьми мне было намного проще и легче. Там было чувство , что я созидаю что-то, ну в каком-то смысле-)) А сейчас уж что выросло

[Пятачок]

Я предпочитаю не перечитывать свои сообщения Прошлое пусть остается в прошлом.
Но в целом в моем случае мои проблемы были вызваны именно клинической депрессией. От "материнского выгарания" меня спасает работа, я достаточно рано возвращаюсь "к станку", декрет тут очень короткий. Ну, и все заботы о детях у нас с мужем поделены пополам, мы полностью взаимозаменяемы. И это тоже помогает.

[Елена Но]

Пятачок, мне врач сказал, что у меня тоже есть депрессия плюсом к основному заболеванию. Завтра пойдем ко врачу, не знаю, что она скажет, как скажет, так и буду делать, все-таки, врачу виднее. А я вот на работу совсем не хочу. В декрете больше 7 лет) и дальше нужно будет водить и забирать дочу в и из школы...это еще года 3-4... сегодня по совету Tata81, ставили домашние спектали, детям понравилось и слава Богу. Иногда полезно читать такие подсказочки у нас игрушки почему-то на долго детей не занимают. Простите за оффтоп, может темку создадим или есть уже о том, чем можно заняться дома с детьми?

Отправлено спустя 11 минут 32 секунды:

даю что-то, ну в каком-то смысле-))

Недавно как раз слышала, что подросшим детям мы нужны еще больше, только там другое - поддержка, обнимашки и интересы ребенка знать, это тоже требует сил.

[Tata81]

все заботы о детях у нас с мужем поделены пополам, мы полностью взаимозаменяемы. И это тоже помогает

у нас тоже так, могу мужа спокойно оставить с детьми на 2-3 часа, он к сожалению не может кормить грудью

[Пиона]

что подросшим детям мы нужны еще больше, только там другое - поддержка, обнимашки и интересы ребенка знать, это тоже требует сил.

для меня это намного больше сил , чем с малышами ..