я какое-то время работала на производстве, насмотрелась всякого.
как выбрать свежую рыбу (напр. корюшку, камбалу) - смотреть в глаза

, понюхать жабры(там сразу все поймете), смотреть на пузико и спинку, чтобы не было ржавчины. Если вдруг рыбу "мыли" (вымачивали в уксусе с водой, или в соленом растворе) - смотреть на спинку, будет тусклая, "пожеванная". Если рыба замороженная - все равно смотрим глаза и пузико, голову (ржавчина, "сопли" в районе глаз, рта).
Молочка - молоко/сметана пахнет стройкой - разбавляли сухим молоком на воде. Творог часто добирают до массы 0%-ным творогом последней свежести.
Однажды купила вареники с червивой ягодой, всей. Выкинула, конечно. Сама теперь леплю.
Часто когда беру фрукты-ягоды на развес (стабильные, не мягкие"принести и съесть"), высыпаю в тазик, пару-тройку столовых ложек соды и водой доверху заливаю. Мешаю, оставляю минут на 15 (всплываетмного мелкой мошки, жучки, гусенички), потом сливаю, промываю как обычно.