Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Маша Швецова]

Я бы тоже хотела "посидеть на рисе" Мои 53 кг при 165 см меня смущают, хочу 50

[Галя]

Маша Швецова, по-моему Вы идеальны.

[Маша Швецова]

Галя,
Спасибо, но хочется достичь немного большего Точнее, меньшего... веса

[Carmen]

Вероника, вообще-то с ростом 165 см, надо 55 кг весить. Милая куда тебе худеть?

[Маша Швецова]

Carmen,
Для хорошего самочувствия

[Virág]

Я бы тоже хотела "посидеть на рисе" Мои 53 кг при 165 см меня смущают, хочу 50

Для девушки твоих лет формула рост-110 см. - идеальная, всё, что меньше просто недобор, можешь посадить себе иммуную систему. Учти, ведь есть ещё анатомические особенности.

[Ривьера]

Да, дамы, какие мы все разные. У кого щи жидковаты, а у кого жемчуг мелковат...

[Соломинка]

Вы, видимо, все таки не понимаете.

Возможно что-то не понимаю. НО если не двигаться, ситуация ухудшится во много раз.
Доктор запретил Вам ходить?? Разъясните пожалуйста, что мне нужно понять?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Ривьера,
Поздравляю!

[Галя]

Мне ходить можно. По квартире. В туалет, на кухню, на балкон. Так сказал врач.
А я взяла собаку. И не просто собаку, а немецкую овчарку. Он был категорически против. Т.е. очень эмоциональную и активную собаку.
Выгуливаю его, и не так, как заводчик, по 20 минут, чтоб только справил нужду, а по 3 часа, это как минимум, когда у меня периоды, например. И 2 раза в день. В общем на прогулки с Диком у меня в день уходит от 8 до 9 часов. С 5 утра до 9-10 утра, и с 7 вечера до 10-11 вечера. Плюс дважды в неделю на склоны на тренировку. Я когда иду обратно с тренировки, просто плачу от боли. Плюс я на 5-ом этаже живу. Это тоже тяжело.
И врач очень боится, что у меня разорвется сердце. Оно хоть и здоровое, но имеет тоже лимит жизненных сил. И никто не знает, когда этот лимит будет исчерпан.
Плюс, к этому интенсивному графику "тренировок" я, кроме кратковременных периодов срыва (в которые еда тоже не попадает в меня. т.к. я её вырываю тут же - ну срыв обычный.), я почти ничего не ем. Бывает, неделю на воде просижу.. И т.д.
Но просто с моим весом все очень тяжело.
Очень. Вы даже не можете себе представить через что я прохожу ради того, чтобы жить.
И методы мои очень жесткие.
Но и результат то какой...........
.......... вот сегодня, например.
Я на прогулки с Диком обязательно одеваю такую сумочку на пояс, куда складываю лакомство, чтоб тренировать его, игрушку, ну и телефон за одно (видик конечно при этом у меня.... на море, и обратно). Так вот. Мама эту сумочку расшила на меня неделю назад, сегодня, то, что неделю назад было впритык-как раз, сегодня сползает так, что невозможно идти.
В общем, завтра станет ясно. Что и как у меня.
Боюсь конечно страшно...

[Anna_ Ioanna]

Галя,
А если поступить более разумно. Начинать с малого (это я про прогулки) и постепенно увеличивать, чтобы организм привыкал-тренировался?

[Галя]

Сомневаюсь.
Я по-другому не могу.

[Anna_ Ioanna]

Если есть желание, то можно подключить специалистов или просто коллективный разум для выработки оптимального решения хотя бы на нашем форуме
Я думаю, активность нужно совмещать с отдыхом. Организм тоже должен восстанавливаться.
Понимаю, что в вашем случае не подойдут тривиальные решения, но надо подумать.

[Галя]

Ну не знаю..

[Соломинка]

Галя,
А если поступить более разумно. Начинать с малого (это я про прогулки) и постепенно увеличивать, чтобы организм привыкал-тренировался?

Так я про тож и говорила. Не надо брать "с места в карьер"! Не польза будет, а вред. Надрыв и срывы. Потому что слишком большая нагрузка-поэтому и состояние соответствующие, чрезмерная постоянная нагрузка на нетренированные мышцы, на связки, суставы, на сердце -это не польза, как Вы думаете, а вред самый настоящий. (Поверьте жене марафонца-кое-что я в этом понимаю ).
Во-первых надо в себя поверить, в то, что Господь даст вразумление и силы всё-таки не самодеятельностью заниматься(относительно ходьбы-нагрузок), а подойти к этому с умом! а не просто изнурять организм до последнего, это не правильный путь. Надо выработать план(примерный график повышения и темпа и расстояния...) для себя- со специалистом-тренером, контролировать и пульс и давление после тренировки, здесь всё связано.
Правильная техника ходьба-очень важна.
Ходить надо НЕ прогулочным шагом-это не поможет в деле снижения веса, а в достаточно быстром темпе, вначале тренировки его наращивать, а в конце ходьбы- плавно снижать... движения рук-свободные, плечи расправить и т.д. и т.п.
Отказ от пищи и сидение на воде(при наличии еще и физического изнурения)- в корне не правильный подход.
В таких серьезных случаях как у Вас необходима консультация диетолога. (не в курсе, может быть это для Вас пройденный этап )
Исцели, Господи !

[Anna_ Ioanna]

Moonlight,
Мне вот тоже кажется, что необходима консультация тренера по физическим нагрузкам.

[Соломинка]

Anna_ Ioanna, и я про тоже.

[Ривьера]

Anna_ Ioanna,
Прошу прощения, но по поводу коллективного разума сомневаюсь . Здесь дело серьезное, без врача не обойтись. Вряд ли у нас есть такие знания.
В таких случаях люди даже операции делают. Вот у соседки моей был подобый вес. Здесь банальными методами было не обойтись. Она 2 раза в Москве оперировалась. Сначала на желудке, а потом пластику. Да, у нее хороший результат. Вес теперь около 70 кг и держится. А от диет толку мало было. Потом возвращалось.
Даже я с более маленьким весом обращалась к врачу. И довольна.

[Anna_ Ioanna]

Ривьера,
Коллективный разум - на уровне предоставления информации для размышлений. Без специалистов не обойтись!

[Галя]

Мда. Грустно.

[Anna_ Ioanna]

Галя, а почему грустно? Только потому, что со стороны кажется, что нужно привнести в ваши прогулки систему и индивидуальный график для вас?
Должно все получиться!