Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Эль Ниньо]

буду учиться любить себя

Такую какая есть? Это ведь важно, любить себя такую какая есть.

[Пятачок]

Такую какая есть?

Любую

[Эль Ниньо]

Alleksandra, Дай обниму!

[Она]

Здравствуйте девочки! Я тоже хочу худеть. Бог дал красивую фигуру, а я ее уродую своими излишествами- не хорошо. Иногда беру себя в руки и хожу красавицей, иногда распускаюсь- дальше не куда. Тогда все окружающие совершенно уверены в том, что я беременна. Все поздравляют. Ужасно обидно
Недавно все было хорошо похудела до 65 кг. А сейчас вес устремился ввысь, лицо и фигура поплыли. Противно смотреть на себя. Сразу старею лет на 10. А я должна подавать пример дочери. Да и стыдно быть полной. Это значит, показывать всем что страсть чревоугодия тебя победила.
Пока вес 72-73 кг. Хочу снова скинуть до 65.

Отправлено спустя 16 минут 59 секунд:
Да! Хочу поделиться своим способом худения. За свою жизнь почти все перепробовала, но ничего не помогало. Помогае только еда по голоду. Это когда я оцениваю свой голод, и не ем, пока серьезно не проголодаюсь. После чего ем медленно, пытаясь словить момент насыщения.
Помогает реально!
Но сейчас я уже снова скатилась к тому: "Интересно куда делась пачка чипсов, что лежала под рукой"? Надо завязывать

[Queenie]

Я в этот пост сильно похудела, ну, больше чем на 5кг. И впервые в жизни худела без занятий физ-рой. Разница невероятная! Тело совсем не подтянуто я всё утешалась мыслями, что пробежки на работу и обратно достаточно(там лестница в 300ступеней)

[Певчая птичка]

шагом марш из этой темки (это я любя)

Сегодня взвесилась в медпункте - 58 кг. так что вы меня из этой темы не выкурите!

Отправлено спустя 20 минут 44 секунды:
Queenie, начиная с определенного возраста, подтянуться после похудения можно только с помощью кремиков и обёртываний. Обёртывания можно и дома делать, главное - чтоб сердце было здоровым

[Пятачок]

Я сегодня купила наконец шагомер, давно хотела.
Полина, вопрос к тебе... Сколько надо проходить в день (шагов или километров), чтобы считать, что ты выполнила свою "физическую нагрузку"?..
Не люблю я спорт, ничего не могу с собой поделать... В Питере занималась танцами, это очень нравилось, но сейчас на них нет денег и времени. Качание пресса, всякие комплексы на ютюбе типа Синди Кроуфорд не идут вообще, не нравится мне это, а против воли никак не могу заниматься, и все-таки спорт должен приносить удовольствие... А хожу я немало, и просто так, и в рабочие дни...
Не знаю, что еще придумать в плане физических нагрузок... Обруч может и правда покрутить...

[Зарянка]

Alleksandra, 10000 шагов в день достаточно.

Отправлено спустя 38 секунд:
У меня шагомер встроен в телефон

[Мурлыка]

Сколько надо проходить в день (шагов или километров), чтобы считать, что ты выполнила свою "физическую нагрузку"?.

Сашенька, я не профессионал в этом, я ходить вообще не могла, для меня и то что на работу хожу - уже радость. Вот Танечка наверно лучше знает.

все-таки спорт должен приносить удовольствие.

А хожу я немало, и просто так, и в рабочие дни

Я чувствую, что мне достаточно утром 40-50 минут и вечером столько же, быстрым шагом.

Обруч может и правда покрутить..

Это очень хорошо. 15-20 минут вечером и ты молодец, талия и бедра скажут спасибо и быстро.
Копчик как твой?
Лучше всего утяжеленный, после первого раза синяки, перерыв 3-4 дня и потом не пропуская уже. Затягивает)).

[Певчая птичка]

Опять буду окапываться в этой темке. Чувствую, что поплыла я...По одежде очень заметно, по самочувствию. Недавно ощущала себя очень хорошо и гармонично, а теперь чувство тяжести как у эдакого шарика.
У меня ещё есть проблема - летом часто набираю вес потому что плохо уходит жидкость из организма. Иногда даже визуально выгляжу так, будто водой накачали. Недавно делала прессотерапию, на манжетке потом были капли, при чём не пота, а именно воды. Будто её из меня выжало.
В общем, что-то надо делать. Пока что решила поделать дома ледяные обёртывания "Флоресан" - мама год назад подарила два флакончика, поделать прессотерапию на домашнем аппарате, выклянчила у мужа денег на бассейн.
А ещё хочу массажер для домашнего вакуумного массажа

[Иулия]

Не люблю я спорт, ничего не могу с собой поделать...

найди то, что полюбишь
Может быть зумба или какие нибудь танцы?

[Пятачок]

найди то, что полюбишь
Может быть зумба или какие нибудь танцы?

Танцевать одной печально и нелепо, да и как-то перед мужем и ребенком я стесняюсь. На групповые занятия нет ни денег (здесь они распространены гораздо меньше, чем сейчас в России, и стоят ощутимо дорого), ни времени.
Танцы - это единственное, что мне нравилось. Все остальное вызывает полнейшую антипатию.

[Иулия]

Танцевать одной печально и нелепо, да и как-то перед мужем и ребенком я стесняюсь

Вот и мне одной ходить по улице стремно и нелепо. Поэтому хочу собаку завести.

[natalya.komissarova]

флуд на нашем форуме не приветствуется. Удалила.

[Милена]

Деееевчатаааа!
А есть желающие ,,подтянуть"себя к лету?
Я начала разгоняться, ,но одной не интересно ,а подруге нет нужды,сестренки тоже не горят желанием

Отправлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Не хватает и мне мотивации, может кто-то поделится своим опытом

Отправлено спустя 5 минут 46 секунд:
Решила обойтись без диет,но придерживаться ПП и сократить порции,а вот чем заменить хлеб и сладкое не знаю

[Mimoza]

Алла и, что делаешь,поделись,может и я восстану.

[Милена]

Привеееет Жанночка! Во,прямо про меня ,восстала,взяла себя в руки
Я подобрала комплекс упражнений под свои проблемные зоны

да можно сказать, я сплошная проблемная зона

и под свой хондроз,в основном пока растяжка,немного динамики ,минут 40 в день получается,и пешие часовые прогулки. Дочь младшая периодически усложняет процесс:во время отжимания норовит на спине повисеть или под мою ,,планку " пробирается

[Кения]

Девочки, я сначала приложение Планка. Мне напоминает каждый день. Делаю дважды в день или один раз. Раньше и 10 секунд простоять не могла,теперь выдерживают полностью, только пару упражнений мне ещё не совсем удаются, но ,знаете, прям подтянулась как-то. Советую! Ну и сладкого поменьше.

Отправлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Алла и, мои тоже со мной делают)). Пыхтяи так смешно, еле держусь

[Гаечка]

вот чем заменить хлеб и сладкое не знаю

ничем, лучше отказаться там где можно от хлеба, уменьшить его количество там где невозможно отказаться. Сладкое - кусооочек зефирки можно, кубик чёрного шоколада, но только когда уж совсем невмоготу.
После этой недели мне тоже предстоит борьба с лишними кг

[ВераNika]

Я с вами.