Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Василиса]

5-6 дней в неделю

ух-как! по мне так у тебя идеальное соотношение веса и роста
про причину не поняла-это коробки от твоего компьютера?

[WarpsterX]

это коробки от твоего компьютера?

Это от пиццы.

по мне так у тебя идеальное соотношение веса и роста

Ну вообще то должно быть пониже

[Милена]

Можно я к вам присоединюсь? Может создам отдельную тему что бы отслеживать результат (с фото) и может кому нибудь тоже будет интересно.

Рада тебе Да-да!
Я тоже хотела с фотофиксацией))) ,да так все руки и не доходят.А надо.

[Pleno]

Хочу провести эксперимент: в течение месяца 6-5 дней в неделю ходит в зал.

Вес 70.3 кг, рост 171см

Причина лишнего веса :

20181218_215318.jpg

Сегодня первый день я решила начать. Может создам отдельную тему что бы отслеживать результат (с фото)

5-6 дней в неделю? И твоя работа это позволяет?
Есть куча программок(счётчик калорий, веса и т.д.) на эту тему. Ну, ты сама знаешь.
В помощь, так сказать

[WarpsterX]

И твоя работа это позволяет?
Есть куча программок(счётчик калорий, веса и т.д.) на эту тему. Ну, ты сама знаешь.
В помощь, так сказать

Это занимает где-то 1 час и тренажёрка в трёх минутах. Один из наших учителей работал на двух работах и воспитывал маленького ребенка и успевал каждый день заниматься

Калории я отслеживать не буду так как лень

Просто без конфет, хлеба и пиццы поживу.

[Zaiuwka]

Дуняша, много 20 кг за время беременностинабрала и после родов

Отправлено спустя 3 минуты 9 секунд:
WarpsterX, такой лишний вес не трудно согнать

[Василиса]

Zaiuwka, упорства!
Поначалу будет быстро, наверное, вес уходить, это обычно вдохновляет

[Zaiuwka]

Не помню писала тут или нет.я подростком худела на жесткой диете и бегала +гимнастика дома,похудела сильно и быстро ,вес был 50 кг при росте 167.но у меня месячные пропали ,потом поправилась опять.теперь я понимаю что все эти диеты Имеют толк если нужно согнать килограмм 5 не больше.А если больше то тут нужно кардинально менять систему питания,привычки,уменьшать желудок и поменьше вредного.Только такой подход поможет не только согнать вес но и впоследствии удержать.Все гениальное просто.

[WarpsterX]

Zaiuwka, правильно!


( Только мне вот экзамен по физкультуре надо будет летом сдавать..... Так что я диетами не обойдусь )

Я вообще не столько для веса сколько для укрепления и кардио. Мышцы весять больше чем жир. Так что если я немного жира превращу в мышечную массу то возможно вес останется таким же

[Olimpiada]

Хочу худеть. А взять себя в руки просто не могу. Активное ГВ- постоянно что-то ем и не могу пересилить себя. И сладкого с мучным тоже хочу постоянно.
В предыдущий раз после родов возвращала свой добеременный вес дооолго, даже не вернулась на килограмм, забеременела снова ..
Мне надо 5-6кг скинуть..

[Эльвира]

Olimpiada,
как я тебя понимаю))))

[Olimpiada]

Я недавно разозлилась на себя я умудрилась за месяц а то и меньше нажрать плюс килограмм к послеродовому весу..а думала ж что можно жрать и худеть на ГВ..ага..
В общем, я неделю без добавленного сахара в рационе и плюс всякие там пицца пирожки тоже нет. Хлеб ем, но умеренно и не чисто белый. Фрукты одно два в день(преимущественно яблоки зеленые). Сухофрукты да, немного..иначе совсем не смогу пока..т.е.если сахар- то в натуральном виде- фрукты/сухофрукты(чернослив, курага, инжир)..
Да, я не пощусь..но у меня итак сейчас ограничение большое в молочном, мясо я тоже убрала..яйца могу раз в неделю съесть..рыбу ем..в общем, глпвное, убрала выпечку, печенюшки, зефирки и т.п. в чай и кофе я сахар итак никогда не кладу. Мне проще.
Из физнагрузки мало могу: планка, 25приседаний, пару взмахов гантелями, прогулки пешие..
Ну и?
Пока мало.700г за неделю.
Еще я поняла что мой желаемый минимум -это 6кг.
А максимум это 8. Но я знаю, что для этого надо полноценно в зале заниматься и есть еще меньше..я ж хочу не просто стать худой коровой- это ж еще не газель я хочу то тело, кот.у меня было 4 года назад после регулярных тренировок.
Смотрю на себя и весы и не знаю- достигну ли я желаемого
Кто худел в 40плюс минус? Как оно было? Расскажите! Ибо рассказы 20летних меня не сильно вдохновляют..метаболзЬм разный по определению..

Отправлено спустя 3 минуты 4 секунды:
ПыСы. Вчера читала много страниц в этой теме..дружненько тут было когда то.
Сейчас со мной никто не хочет в компанию по борьбе с собой?

Отправлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Еще вопрос к знатокам- обтирание себя кофе в душе дает реально чтото , кробе скрабирующего эффекта?

[Пиона]

Olimpiada, а почему мясо убрала?

я после родов худею после года ребенку как исполнится,независимо от ГВ.

[Olimpiada]

Пиона, а ты последний раз во сколько лет рожала?
У меня уже так все просто не уходило в последние разы..ну я еще любитель поесть..
В общем, я чудес от своего метаболизма не жду. Тут реально- надо рот зашить и попу на физкультуру поднять.
На счет мяса- я лучше всегда худею если не мясо ем, а рыбу и плюс определенные другие ограничения. (Например, в Рожд.и петров посты худела и при том не чувствовала себя слабой- т.к.рыба )
Плюс из хоть какогото уважения к Посту

[Пиона]

а ты последний раз во сколько лет рожала?

в 37 .

Я когда кормила ела очень много, первые месяцы сыр, масло и творог очень много, и не представляю как без мяса

Но у меня метаболизм хороший-)

[Татьянушка]

У меня был откровенный жор, ни о каком посте и речь быть не могло, оказалось все из-за хронического стресса, который от страха перед матерью. Заметила сейчас, что если с ней не общаюсь, то жор прекращается.

[Pleno]

Расскажите! Ибо рассказы 20летних меня не сильно вдохновляют..метаболзЬм разный по определению..

Не так давно моя мама перенесла рак груди 3 стадии с метастазами. Полгода химии, операция, лучевая терапия... и минус 20 кг примерно за год. Когда она стала получше себя чувствовать и смогла больше есть, то набрала 10 кг, но в целом определённая диета будет пожизненно и вес больше не должен набираться.
К чему я это? Ключевое слово - пожизненно. Сколько тебя хватает держаться на диете, столько и будешь стройной. И это работает в любом возрасте.

[Olimpiada]

Pleno, да, слово пожизненно- это ты правильно написала. Это всё - в нашей зажатой в кулак воле. А иначе женщина-гормошка- туда- сюда..
Уже лично мои туда-сюда мне самой так поднадоели..
Проблема ж наша женская в том, что периодами мы весьма зависимы от гормонального состояния организма. Те же беременности, ГВ, пмс, климакс и т.п- нормальные физиологические состояния, но даже при соблюдении правильного питания- гормоны способствуют накоплению жира плюс лишней жидкости. А если при этом начинается увеличение аппетита под влиянием тех же гормонов- всё, капец..
Это я просто в продолжение темы..

[Линда]

Напишу я. 8 апреля мне предложили участвовать в марафоне стройности. Деваться было некуда, да и мне казалось, что ем я мало, но не худею никак. А вес мой уже зашкаливал: 115,8 при росте 171. Уже и ходить тяжко было.
Самое первое-это я начала завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО. Овсянка на воде без соли и сахара. Скажете не вкусно? Я тоже так думала я добавляю штучек 7-8 изюма. Ну и обязательно в ложке с кашей попадается изюм и сладко так и вкусно!!!
Второе- это вода. Благо, с этим у меня проблем не возникло. Потому как то пыталась на воде сидеть. Вначале и два стакана еле впихивала в себя. А теперь 3,5-4 литра в день легко! Без мяса (белка) нельзя. Но его вполне можно заменить на бобовые ( горох, фасоль, чечевица, нут, соя) . И овощи! Много овощей. В обед и ужин. Сырые, тушёные и т.д. Из физнагрузок пока только выходило в день 3-4 тыс.шагов( дорога на работу и обратно). Но хочу добавить тренажерку хоть 2р в неделю и по вечерам скандинавскую ходьбу. Только уборка квартиры ещё физнагрузка та)
Что хочу сказать . Сегодня 14 день марафона. Встала утром на весы - 109кг. Т.е. без всяких усилий вес сам пошел вниз. Я стала есть в объемах больше, а потеряла почти 7 кг. Очень хочу к отпуску в августе новую фигуру)))

Отправлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Olimpiada, Вероника, я с тобой!!! Написала пост и вспомнила, что ты спрашивала про сорокалетних. Если что....мне на днях 48 исполнится))))

[Olimpiada]

Линда, молодцА!
Так держать!
Я за вместе!)
У меня все как-то крепко прилипло. При том что ограничений достаточно и овсянку я итак не ела с сахаром, килограммы за беременность налипли крепко. Да, воду пить постоянно я привыкла давно еще, во времена активных занятий фитнесом.
В общем за 3 недели без сладкого, и практически без молочного и без мяса но с рыбой и без всяких вредностей(я их итак не ем), всего 2 кг 300г минус. Ну хоть так.. как я понимаю, чем больше вес, тем быстрее он сбрасывается.

Отправлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Пысы. Да, но вот такой обед для меня это оч.недостаточно сейчас. С ГВ. Я и без гв ем всегда больше, пусть и полезного. Это да.

ПыСы: в общем, жрать мне надо меньше