Набираем вес вместе. ⇐ Самая обаятельная и привлекательная

[EkaZu]

Вчера только нашла эту тему. А она сегодня активизировалась
У меня тоже такая проблема была, да. Говорю "была", т.к. именно сейчас я вес набрала. До этого я была худая и поправиться не получалось. Простой анализ показывает, что мне помогло: отмена ГВ, отселение детей в отдельную комнату (это минус совместный сон), ну и ела, наверное, тоже
То есть, в первую очередь, все стрессообразующие факторы (ну и че, кто теперь мать-ехидна? ) меньше стала взваливать на себя дел за день и ответственности, стала больше отдыхать и позволять себе поспать и утром, пока дети играют, и днем, когда они спят.
Рецепт питания для набора веса нашла в интернете у одного бодибилдера

Рецепт коктейля
3л молока, 2 кружки  сухого молока, 40г протеина (если есть). Можно добавить мороженного или несквик для вкуса. Все смешать в блендере или миксером. Держать в холодильнике. Протеин добавить желательно, если вы хотите набрать мышечную массу. Если просто вес, можно и без него.

Режим питания  для быстрого набора веса

Самое главное поднять калорийность рациона и есть часто 5-6 раз в день. Если вы едите реже чем раз в три часа, то вы голодаете. Ближе к ночи объедаться не стоит, но и голодным спать не ложитесь! На ночь можно есть белковые продукты, овощи ( не картошку!). Так вы не будете голодать и не заплывете жиром.

П.с.: в сентябре, когда я взялась следить за весом (по факту, действительно, просто следить, отслеживать) я весила 54,4. Сейчас уже 62. По-моему, мне хватит, хорошо, что пост идет

Пп.С.: у меня есть еще белковая диета на неделю. Сама не пользовалась, но если кому надо, скину

[Соломинка]

Вот отмечусь. Мой вес теперь 56 кг. Целых 56 кг . УРА!
Перед родами была 62, сколько сбросила -не взвешивалась- не знаю, видимо примерно 6кг(вес ребенка и пр....).
И по ощущениям- я не худею хоть и ГВ.
С первой здорово худела.

[katerinak]

Хотела похвастаться здесь, дня три назад. Я тогда радовалась, что 45 набрала и держу. Сегодня смотрю джинсы слетать стали, встала на весы и опять 41 Ну получается я так от стресса. Глаз дергается, вес ушел. На глазах мои кг растаяли И если с едой все понятно, то как не нервничать не знаю

[Соломинка]

Вот и у меня за полтора месяца растаяли 4 кг.
Катя а рост. какой у тебя?
Всё, надо браться за себя.
Как не волноваться? может снять с себя лишнюю ответственность за все происходящее? у меня таже проблема.

Отправлено спустя 2 минуты 17 секунд:
но зато я в свою одежду влезла юбки, джинсы- почти)))) хоть менять гардероб не надо!!

[katerinak]

Соломинка, да я не несу никакой ответственности мое дело выбирать что-то в квартиру и все, все мои стрессы, я нервничаю, что долго делаем. То есть на пустом месте. На работе спокойно. Про рост, не соврать бы, 1.62 точно есть, или 1.67. Забыла уже, надо измерить. Мой комфортный вес 47-48, больше не весила, 47-48 прям идеал, и щечки и округлости где надо.
А гардероб менять это проблема, не люблю это дело. Недавно примеряла платье. В талии болтается, кости на бедрах выпирают. Смотрю на фото и жутковато даже. Я фотографировала себя в примерочной, чтобы понять кости ли это. И так ли их видно. Видно.

[Соломинка]

я 1.73 комфортный вес 52 как сейчас в принципе. только бы больше не похудеть...

Отправлено спустя 1 минуту 10 секунд:
но лицо худое- никаких щечек(((

Отправлено спустя 4 минуты 19 секунд:
п.с. хороший ремонт быстро не делается. Не переживай!

[katerinak]

только бы больше не похудеть...

очень понимаю
щеки моя особая печаль, серьезно, люблю свои щеки, сильно Эта нездоровая худоба, так жутко выглядит. Когда поправилась на работе сразу заметили, решили, что в положении я поэтому поправляться начала. Даже щеки были, не такие как раньше, но все же.

непривычно, необычно)))

испытать бы на себе
Вот думаю, то ли самостоятельно искать способы борьбы со стрессом и продолжать питаться так как мне помогает набрать вес или пойти к специалисту. Только вопрос к какому.

[Синий Чулочек]

У меня каждый год одна и та же песня, вот пост закончится начну набирать , была перед постом 49 а теперь 44 , вообще хочу 50-52 при росте 160 это самое моё + физ.нагрузки, чтоб в мяско уходило а не в жирок

Отправлено спустя 5 минут 1 секунду:

Можно я тоже влезу с советом? Лет 6 назад я хорошо округлилась на пивных дрожжах.

Выела пачку и ни в одном глазу

[katerinak]

Синий Чулочек, а как набирать? Легко набирается?
Не знаю уже как набрать. Слишком быстрый обмен веществ, составлять меню с долгоперевариваемой пищей что ли.
На пивных то я поправлялась, но давно дело было. Повторить может. Вдруг получится.

[EkaZu]

Вот, девочки, я такая умная тут выступала, а теперь так похудела, что даже муж сказал: "я понимаю, что пост, но тебе надо поправляться"
Еще как назло весы сломались, надеюсь, что просто батарейка села. Одна надежда:

вот пост закончится начну набирать

Так что, делитесь, что там с дрожжами, или еще чего

[Пиона]

или еще чего

булочки,печченьки с маслом,мноога

Я тоже в ваши ряды,нажитые непосильным трудом 50 кг улетучились.. Весов нет у меня,но я так вижу. Но мне думается,что после поста я быстро наберу

[EkaZu]

Пион Пионыч, боюсь, что булочки и печеньки останутся на животе только Вот бы где надо откладывалось

[Пиона]

что булочки и печеньки останутся на животе только

так да.. в нужное место не придут это точно

Я бы вот спортом занялась,в мечтах у меня

[EkaZu]

эх, где бы мотивацию достаточную взять

[Пиона]

где бы мотивацию достаточную взять

вот оно,ключевое! У меня вообще никакой мотивации нет

Сестренка у меня взялась за себя,ходит в тренажерку,результат потрясающий У меня говорит,мотивация. А вот какая я так и не поняла

[EkaZu]

У меня говорит,мотивация.

Воот, ты ее расспроси поподробнее!
Меня вообще и вес мой не напрягает, и все остальное тоже только животик
Напрягает, когда окружающие начинают постоянно говорить, что надо набрать и что мало ем
При этом спортом-то заниматься мне потом надо

[Пиона]

Воот, ты ее расспроси поподробнее!

она девушка незамужняя,самостоятельная Отсюда и приоритеты я думаю

[Людмил@]

Вот бы где надо откладывалось

да.где нужно-это с помощью "на зарядку становись!"
я,одно время,тоже страдала от худобы.переживала из-за этого жутко.одну зиму удалось набрать,не специально,а просто припала на картошку с салом и хлебом.привязалась к этому и хомячила на завтрак,обед и ужин.потом по вещам поняла,что прибавила хорошо.прибавка пошла тогда на пользу.
откуда потом только и навылазили эти килограммы?
ходила буквально коленка о коленку стучала. помню ветер ураганный,так идти тяжело,идет мне навстречу такая же худоба,как и я,и кричит мне:"тебя ветром не сносит?" говорю:"сносит". Она:"вот и меня сносит.даже стыдно.хоть кирпичи с собой носи".
за то теперь с весом так тяжело.

[EkaZu]

припала на картошку с салом

Да ведь у меня еще и желудок такое не вынесет помню, по время беременности приспичило жаренную картошку с салом потом вдвоем с мужем животами мучились

[Людмил@]

приспичило жаренную картошку с салом

не.я ела вареную.с соленым салом. люблю это дело. Но это не считаю правильным способом для набора веса.просто вот так получилось.могу теперь точно сказать,что от хлеба,картошки и сала поправляются.