Самая обаятельная и привлекательнаяНабираем вес вместе.

Модератор: Северная Пальмира

Аватара пользователя
EkaZu
Всего сообщений: 1286
Зарегистрирован: 15.05.2012
Откуда: Ростов-на-Дону
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: домохозяйка
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение EkaZu »

Вчера только нашла эту тему. А она сегодня активизировалась :-D
У меня тоже такая проблема была, да. Говорю "была", т.к. именно сейчас я вес набрала. До этого я была худая и поправиться не получалось. Простой анализ показывает, что мне помогло: отмена ГВ, отселение детей в отдельную комнату (это минус совместный сон), ну и ела, наверное, тоже :pardon:
То есть, в первую очередь, все стрессообразующие факторы :-D (ну и че, кто теперь мать-ехидна? :-D ) меньше стала взваливать на себя дел за день и ответственности, стала больше отдыхать и позволять себе поспать и утром, пока дети играют, и днем, когда они спят.
Рецепт питания для набора веса нашла в интернете у одного бодибилдера
Рецепт коктейля
3л молока, 2 кружки  сухого молока, 40г протеина (если есть). Можно добавить мороженного или несквик для вкуса. Все смешать в блендере или миксером. Держать в холодильнике. Протеин добавить желательно, если вы хотите набрать мышечную массу. Если просто вес, можно и без него.

Режим питания  для быстрого набора веса

Самое главное поднять калорийность рациона и есть часто 5-6 раз в день. Если вы едите реже чем раз в три часа, то вы голодаете. Ближе к ночи объедаться не стоит, но и голодным спать не ложитесь! На ночь можно есть белковые продукты, овощи ( не картошку!). Так вы не будете голодать и не заплывете жиром.
П.с.: в сентябре, когда я взялась следить за весом (по факту, действительно, просто следить, отслеживать) я весила 54,4. Сейчас уже 62. По-моему, мне хватит, хорошо, что пост идет :)

Пп.С.: у меня есть еще белковая диета на неделю. Сама не пользовалась, но если кому надо, скину :wink:
Слава Богу за все!

Реклама
Аватара пользователя
Соломинка
Всего сообщений: 8301
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Город на болоте)))
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Ландш.дизайнер, 3d-моделлер, юрист))
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение Соломинка »

Вот отмечусь. Мой вес теперь 56 кг. Целых 56 кг :shock: . УРА! :joy:
Перед родами была 62, сколько сбросила -не взвешивалась- не знаю, видимо примерно 6кг(вес ребенка и пр....).
И по ощущениям- я не худею хоть и ГВ.
С первой здорово худела.
Мы не умещаемся в прокрустово ложе современной жизни, а если ее мерки нам в самый раз – значит мы не настоящие христиане... Иеромонах Серафим Роуз

Аватара пользователя
katerinak
Всего сообщений: 1086
Зарегистрирован: 15.07.2015
Откуда: Санкт-Петербург
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: преподаватель/переводчик
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение katerinak »

Хотела похвастаться здесь, дня три назад. Я тогда радовалась, что 45 набрала и держу. Сегодня смотрю джинсы слетать стали, встала на весы и опять 41 :( Ну получается я так от стресса. Глаз дергается, вес ушел. На глазах мои кг растаяли :cry: И если с едой все понятно, то как не нервничать не знаю :unknown:
Муж сказал, что мне пора взрослеть.
Я ничего не ответила. Трудно говорить, когда во рту 37 мармеладных змеек.

Аватара пользователя
Соломинка
Всего сообщений: 8301
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Город на болоте)))
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Ландш.дизайнер, 3d-моделлер, юрист))
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение Соломинка »

Вот и у меня за полтора месяца растаяли 4 кг.
Катя а рост. какой у тебя?
Всё, надо браться за себя.
Как не волноваться? может снять с себя лишнюю ответственность за все происходящее? :-) у меня таже проблема. :sorry:

Отправлено спустя 2 минуты 17 секунд:
но зато я в свою одежду влезла юбки, джинсы- почти)))) хоть менять гардероб не надо!!
Мы не умещаемся в прокрустово ложе современной жизни, а если ее мерки нам в самый раз – значит мы не настоящие христиане... Иеромонах Серафим Роуз

Аватара пользователя
katerinak
Всего сообщений: 1086
Зарегистрирован: 15.07.2015
Откуда: Санкт-Петербург
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: преподаватель/переводчик
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение katerinak »

Соломинка, да я не несу никакой ответственности :oops: мое дело выбирать что-то в квартиру и все, все мои стрессы, я нервничаю, что долго делаем. То есть на пустом месте. На работе спокойно. Про рост, не соврать бы, 1.62 точно есть, или 1.67. Забыла уже, надо измерить. Мой комфортный вес 47-48, больше не весила, 47-48 прям идеал, и щечки и округлости где надо.
А гардероб менять это проблема, не люблю это дело. Недавно примеряла платье. В талии болтается, кости на бедрах выпирают. Смотрю на фото и жутковато даже. Я фотографировала себя в примерочной, чтобы понять кости ли это. И так ли их видно. Видно.
Муж сказал, что мне пора взрослеть.
Я ничего не ответила. Трудно говорить, когда во рту 37 мармеладных змеек.

Аватара пользователя
Соломинка
Всего сообщений: 8301
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Город на болоте)))
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Ландш.дизайнер, 3d-моделлер, юрист))
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение Соломинка »

я 1.73 комфортный вес 52 как сейчас в принципе. только бы больше не похудеть...

Отправлено спустя 1 минуту 10 секунд:
но лицо худое- никаких щечек(((

Отправлено спустя 4 минуты 19 секунд:
п.с. хороший ремонт быстро не делается. Не переживай!
Мы не умещаемся в прокрустово ложе современной жизни, а если ее мерки нам в самый раз – значит мы не настоящие христиане... Иеромонах Серафим Роуз

Аватара пользователя
katerinak
Всего сообщений: 1086
Зарегистрирован: 15.07.2015
Откуда: Санкт-Петербург
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: преподаватель/переводчик
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение katerinak »

Соломинка: только бы больше не похудеть...
очень понимаю :friends:
щеки моя особая печаль, серьезно, люблю свои щеки, сильно :-D Эта нездоровая худоба, так жутко выглядит. Когда поправилась на работе сразу заметили, решили, что в положении я :oops: поэтому поправляться начала. Даже щеки были, не такие как раньше, но все же.
Соломинка: непривычно, необычно)))
испытать бы на себе :oops:
Вот думаю, то ли самостоятельно искать способы борьбы со стрессом и продолжать питаться так как мне помогает набрать вес или пойти к специалисту. Только вопрос к какому.
Муж сказал, что мне пора взрослеть.
Я ничего не ответила. Трудно говорить, когда во рту 37 мармеладных змеек.

Аватара пользователя
Автор темы
Синий Чулочек
Всего сообщений: 7594
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Украина.
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Профессия: Фея домашнего уюта.
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Первая рукодельница
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение Синий Чулочек »

У меня каждый год одна и та же песня, вот пост закончится начну набирать :eda: :-D , была перед постом 49 а теперь 44 , вообще хочу 50-52 при росте 160 это самое моё + физ.нагрузки, чтоб в мяско уходило а не в жирок :roll:

Отправлено спустя 5 минут 1 секунду:
Мира: Можно я тоже влезу с советом? Лет 6 назад я хорошо округлилась на пивных дрожжах.
Выела пачку и ни в одном глазу :oops:
Не запрещай себе творить, пусть иногда выходит криво -
Твои нелепые мотивы никто не в силах повторить.

Аватара пользователя
katerinak
Всего сообщений: 1086
Зарегистрирован: 15.07.2015
Откуда: Санкт-Петербург
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: преподаватель/переводчик
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение katerinak »

Синий Чулочек, а как набирать? Легко набирается?
Не знаю уже как набрать. Слишком быстрый обмен веществ, составлять меню с долгоперевариваемой пищей что ли.
На пивных то я поправлялась, но давно дело было. Повторить может. Вдруг получится.
Муж сказал, что мне пора взрослеть.
Я ничего не ответила. Трудно говорить, когда во рту 37 мармеладных змеек.

Аватара пользователя
EkaZu
Всего сообщений: 1286
Зарегистрирован: 15.05.2012
Откуда: Ростов-на-Дону
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: домохозяйка
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение EkaZu »

Вот, девочки, я такая умная тут выступала, :oops: а теперь так похудела, что даже муж сказал: "я понимаю, что пост, но тебе надо поправляться" :pardon:
Еще как назло весы сломались, надеюсь, что просто батарейка села. Одна надежда:
Синий Чулочек: вот пост закончится начну набирать
Так что, делитесь, что там с дрожжами, или еще чего :prletter:
Слава Богу за все!

Аватара пользователя
Пиона
Модератор
Всего сообщений: 9663
Зарегистрирован: 30.03.2011
Откуда: Екатеринбург
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Наталья
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Педагог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение Пиона »

EkaZu: или еще чего
булочки,печченьки с маслом,мноога :-D

Я тоже в ваши ряды,нажитые непосильным трудом 50 кг улетучились.. Весов нет у меня,но я так вижу. Но мне думается,что после поста я быстро наберу :)
Блаженны слышащие слово Божие и соблюдающие его. Евангелие от Луки, 10:38-42

Аватара пользователя
EkaZu
Всего сообщений: 1286
Зарегистрирован: 15.05.2012
Откуда: Ростов-на-Дону
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: домохозяйка
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение EkaZu »

Пион Пионыч, :-D боюсь, что булочки и печеньки останутся на животе только :oops: Вот бы где надо откладывалось :roll:
Слава Богу за все!

Аватара пользователя
Пиона
Модератор
Всего сообщений: 9663
Зарегистрирован: 30.03.2011
Откуда: Екатеринбург
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Наталья
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Педагог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение Пиона »

EkaZu: что булочки и печеньки останутся на животе только
так да.. в нужное место не придут это точно :pardon:

Я бы вот спортом занялась,в мечтах у меня :)
Блаженны слышащие слово Божие и соблюдающие его. Евангелие от Луки, 10:38-42

Аватара пользователя
EkaZu
Всего сообщений: 1286
Зарегистрирован: 15.05.2012
Откуда: Ростов-на-Дону
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: домохозяйка
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение EkaZu »

:friends: эх, где бы мотивацию достаточную взять :-D
Слава Богу за все!

Аватара пользователя
Пиона
Модератор
Всего сообщений: 9663
Зарегистрирован: 30.03.2011
Откуда: Екатеринбург
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Наталья
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Педагог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение Пиона »

EkaZu: где бы мотивацию достаточную взять
вот оно,ключевое! У меня вообще никакой мотивации нет :oops:

Сестренка у меня взялась за себя,ходит в тренажерку,результат потрясающий :good: У меня говорит,мотивация. А вот какая я так и не поняла :-D
Блаженны слышащие слово Божие и соблюдающие его. Евангелие от Луки, 10:38-42

Аватара пользователя
EkaZu
Всего сообщений: 1286
Зарегистрирован: 15.05.2012
Откуда: Ростов-на-Дону
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: домохозяйка
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение EkaZu »

Пион Пионыч: У меня говорит,мотивация.
Воот, ты ее расспроси поподробнее! :wink:
Меня вообще и вес мой не напрягает, и все остальное тоже :-D только животик :oops:
Напрягает, когда окружающие начинают постоянно говорить, что надо набрать и что мало ем :%)
При этом спортом-то заниматься мне потом надо :-D
Слава Богу за все!

Аватара пользователя
Пиона
Модератор
Всего сообщений: 9663
Зарегистрирован: 30.03.2011
Откуда: Екатеринбург
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Наталья
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Педагог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение Пиона »

EkaZu: Воот, ты ее расспроси поподробнее!
она девушка незамужняя,самостоятельная :roll: Отсюда и приоритеты я думаю :)
Блаженны слышащие слово Божие и соблюдающие его. Евангелие от Луки, 10:38-42

Аватара пользователя
Людмил@
Всего сообщений: 3264
Зарегистрирован: 24.07.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение Людмил@ »

EkaZu: Вот бы где надо откладывалось
да.где нужно-это с помощью "на зарядку становись!" :Yahoo!:
я,одно время,тоже страдала от худобы.переживала из-за этого жутко.одну зиму удалось набрать,не специально,а просто припала на картошку с салом и хлебом.привязалась к этому и хомячила на завтрак,обед и ужин.потом по вещам поняла,что прибавила хорошо.прибавка пошла тогда на пользу.
откуда потом только и навылазили эти килограммы? :unknown:
ходила буквально коленка о коленку стучала. :-D помню ветер ураганный,так идти тяжело,идет мне навстречу такая же худоба,как и я,и кричит мне:"тебя ветром не сносит?" говорю:"сносит". Она:"вот и меня сносит.даже стыдно.хоть кирпичи с собой носи".
за то теперь с весом так тяжело. :(
Прежде, чем подумать плохо, подумай хорошо.

Аватара пользователя
EkaZu
Всего сообщений: 1286
Зарегистрирован: 15.05.2012
Откуда: Ростов-на-Дону
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: домохозяйка
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение EkaZu »

Людмил@: припала на картошку с салом
Да ведь у меня еще и желудок такое не вынесет :pardon: помню, по время беременности приспичило жаренную картошку с салом :eda: потом вдвоем с мужем животами мучились :sorry:
Слава Богу за все!

Аватара пользователя
Людмил@
Всего сообщений: 3264
Зарегистрирован: 24.07.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Набираем вес вместе.

Сообщение Людмил@ »

EkaZu: приспичило жаренную картошку с салом
не.я ела вареную.с соленым салом. :roll: люблю это дело. :-D :oops: Но это не считаю правильным способом для набора веса.просто вот так получилось.могу теперь точно сказать,что от хлеба,картошки и сала поправляются. :-D
Прежде, чем подумать плохо, подумай хорошо.

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Растем вместе
    Юлия » 13 окт 2010, 16:49 » в форуме Первый год жизни малыша
    647 Ответы
    22949 Просмотры
    Последнее сообщение Наталька
    20 май 2020, 16:52
  • Алиса. Все еще вместе.
    Лунная Лиса » 04 мар 2016, 12:27 » в форуме Музыка для нас
    29 Ответы
    1609 Просмотры
    Последнее сообщение Акка Кнебекайзе
    28 сен 2016, 14:57

Вернуться в «Самая обаятельная и привлекательная»