Набираем вес вместе. ⇐ Самая обаятельная и привлекательная

[Синий Чулочек]

Синий Чулочек, а как набирать? Легко набирается?

Вот оно

Сестренка у меня взялась за себя,ходит в тренажерку,результат потрясающий

Пока жила пол года у родителей (училась, с октября по март) ходила 4-ре мес. в тренажерку там и вес набрала и мышцы проработала, ну а у нас этого нет, вернее только мужики у нас ходят я туда не пойду Фитнесс у нас пока закрыли и возможно до середины сентября, поэтому буду дома сама заниматься.
У родителей занималась с женщиной тренером, она прописала питание и занятия. Хотя лично мне морально было тяжеловато, первые пару мес. просто летала а потом... какая то такая самовлюбленность царила в зале, мужики мима зеркал равнодушно не могут пройти, девченки в зеркало смотрят исключительно , пардон, на пятую точку

[EkaZu]

Эх, мне до тренажерки как минимум полтора года ждать, когда Аня в сад пойдет
Дома пыталась, но для набора мышечной массы далеко не все упражнения можно дома сделать

[Синий Чулочек]

но для набора мышечной массы далеко не все упражнения можно дома сделать

для этого нужны силовые, если дома есть гантельки гирьки или штанга ну или на крайний случай ребенок

[Людмил@]

если дома есть гантельки гирьки

если нету...можно две бутылочки одинаковые водой налить. я так делала.

[EkaZu]

на крайний случай ребенок

представила, как я Аню буду в руках вертеть, чтобы становую тягу сделать
Она-то рядом будет все остальное повторять, у нас так всегда
А с бутылками да, я тоже делала так, правда держать не очень удобно, но хоть что-то

[Синий Чулочек]

чтобы становую тягу сделать

и в конце ж главное на пол не бросить
я становую не делала. жим лежа и присед в сите (пустой), это дальше у меня должна была становая пойти

[EkaZu]

Синий Чулочек,
Не, я ничего толком не делала, теорию изучила, дома занималась немного, с бутылками и так упражнения некоторые. В основном, все без тренажеров
Приседания, планка, разминалась йоговскими асанами, хотела пилатес освоить, для позвоночника моего было бы очень полезно, но сама не смогла, а видеоуроки нашла с какими-то дыханиями странными, типа медитации и не стала делать вообще
Воот, поговорили, настрой пошел пошла хоть поприседаю

[katerinak]

Синий Чулочек, кстати да, точно, но у меня сил не хватает дойти до тренажерки, время есть только по утрам, но идти куда то и возвращаться на работу уже не успею, это бежать, и потом везде опаздывать или бояться опоздать. Это я все к чему, на ютубе нашла девочку, у нее легкие, простые упражнения в домашних условиях, это наверное не заменит тренажерку, но пока так. Самостоятельно я не способна, мне надо посмотреть пару раз, поделать с видео, а потом уже на автомате сама. Занимаюсь недели три, вес не вырос, но еще и рано. Значит я иду правильной дорогой