Вредно ли есть на ночь? ⇐ Здоровый образ жизни

[Иулия]

какая ты правильная... а я вот замотаюсь и по вечерам бывает мучаюсь от этого жора

Я только не давно стала так себя нудить
А так я очень даже не правильная...

[ВераNika]

[Соломония]

Девочки, на ночь есть очень-очень вредно ( для меня во всяком случае ). Вчера поздно вечером выпила кружку ряженки, сегодня - привес

[светлая]

Соломония, навряд ли от стакана ряженки можно прибавить.
Ряженка имеет больше калорий, нежели кефир, ненамного: 100 грамм продукта приходится 54 единицы, когда как в 1% кефире – около 40.
И это относится к настоящей деревенской ряженке, сделанной на основе настоящего молока.
А колебания веса в ту или иную сторону могут зависеть от задержки воды в тканях, вес человека колеблется до 1-2 килограмм в сутки.
(если что - это не я , меня саму всегда убивало раньше, что вроде ничего такого не ела, а оно толку нет. Это мне эндокринолог-диетолог дала ответ на мои вопросы: почему в начале диет масса снижается, а потом стоит и все тут. А то и прибавляется)
А на ряженке я, кстати , видела разгрузочные дни есть

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
еще вспомнила ее слова: задержка жидкости зависит от фазы цикла.

[Соломония]

светлая, спасибо, хоть немного утешила . У меня ряженка на цельном козьем молоке

[Мурлыка]

Соломония, ну конечно привес, а ты хотела. На ночь напилась и довольна Даже если воды обычной выпьешь, есть возможность, что она подольше задержится в организме и ты типа прибавишь. а на самом деле просто отекаешь. Даже со здоровыми почками это не сильно полезно. Все врачи не советую пить на ночь, пару глотков и все и то если очень хочется. А ряженку это вообще... Калории кто сгонять будет? Везде есть калории. Ты уже не двигаешься и они не тратятся. Ночь идеальное время для расщепления залежей, а вместо этого мы ему добавили работы... я пью вечером кисломолочку, хотя бы часа за 3 до сна. И тогда эффект с утра есть. Но это с учетом дневной калорийности блюд. Если же ты днем хорошо лопала, то тот же кефир не на пользу, для веса разумеется, не для кишечника. тут он обычно только пользу приносит.
Я это тебе как человек много лет занимающийся самолечением говорю, постоянно под наблюдением эндокринолога
А сейчас самоедством не занимайся. Все нам дано не просто так. Это тебе и урок на будущее и стимул так больше не делать . Теперь собирайся с духом и с новыми силами в бой!

[Соломония]

светлая, Мурлыка, спасибо, девочки! Ваши советы для меня очень-очень ценны!

[ВераNika]

[Алёнушка]

Ладно ещё - есть по ночам. А я вот обпиваюсь постоянно, а потом утром опухшая. И поделать ничегошеньки не могу с собой, как время 22:00 - у меня начинается водохлёбство! И ведь не запретишь себе, жажда - это хуже голода...

[Марусёк]

Алёнушка, попробуй больше днем пить. Не зря говорят, что в день надо выпивать воды из расчета 35мл на кг веса. А если выпивать днем, то к вечеру уже пить не так будет хотеться. И опухлость пройдет.

[аленчик]

Я ем на ночь, особенно шоколад(( Заедаю стресс

[Людмил@]

ем...ем,даже иногда ночью...иногда весь день голодная,потому что некогда, и бывает так,что в 12 шуршу холодильником и хомячу котлеты.

[Мурлыка]

Для меня верно. Когда я нервничаю, и правда заедаю. А если уж сильно, то вообще.. а если не поесть, то хуже будет.Психологи говорят, что это все идет из детства. Еда утешение от все неурядиц в жизни, это уже в подсознании...
Я проходила "лечение" от этого и находила другие пути. Но вот когда прижмет ,первый порыв опять таки - выпить чай с чем-то шоколадным. И выпила - полегчало, хоть немного.. и вижу что не права, но и бороться не хочется. Осень еще)).
В общем я подумаю об это завтра (с).

[Эль Ниньо]

Мурлыка, А мне врач говорила, что если у тебя язва желудка, то голодным ( я так поняла, что ощущение голода присутствует остро) спать нельзя ложиться.

[Мурлыка]

Эль Ниньо, и при гастрите, как у меня, нельзя. У мню проблема другая сейчас, заедаю всё... а вообще я за регулярный ужин: белок + овощи часов в 6-7 и есть не будет хотеться и худеется. Только мало)

[Иулия]

У меня сейчас ужин в 8 - 9 вечера, а в 9 - 10 я уже спать.
Ужин - порция - гарнир, белок, овощи, жир, травяной чай без сахара.
Голод - это враг воздержанию.
Мне нельзя быть голодной. Мне главное быть в воздержании.
Это разные вещи.

[Иулия]

И я заедаю чувства
Еда - это мое обезболивающие от душевной боли, которую вызывают такие чувства - как раздражение, грусть, одиночество, печаль и т.д. и т.д.
И вот моя задача на сегодня научиться проживать чувства с Богом, а не с едой.
Просто научиться проживать, позволить себе прожить эту боль обратившись за утешением к Богу, а не к еде.
Я виду дневник чувств.
Событие / что я чувствую (пользуюсь спец. таблицей чувств) / мои мысли / реакция в теле / мои действия
Как правило все начинается с чувств, потом включаются помыслы - помыслы распаляют желание предаться еде (бесовское внушение) - потом первый компульсивный кусок - затем начинается тяга есть еще - затем срыв по полной - затем чувство вины - новое решение об очередной диете - и опять чувства и так по кругу ))

Отправлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Я также заедаю позитвные чувства, сильно позитивные и эмоциональные. Я не выдерживаю много радости не заев ))
Мне не полезно излишняя эмоциональность, как и негативная, так и позитивная.
Должно быть все ровно. Сложно конечно это все, но учусь, работаю над собой

Отправлено спустя 4 минуты 25 секунд:

Девочки, на ночь есть очень-очень вредно ( для меня во всяком случае ). Вчера поздно вечером выпила кружку ряженки, сегодня - привес

А до ряженки за день сколько и чего было съедено?

Если калорийность рациона распределить в течении дня , то хоть вечером, хоть ночью ешь.

[Соломония]

Иулия, эта ряженка была выпита ещё год назад , хотя на сегдняшний день проблемы те же . С того времени я похудела на 17 кг, а последние месяца 2 расслабилась, перестала физкультурой заниматься, питание далеко не самое полезное. Как резульат набрала 3 кг. Заметно увеличилась в объёмах, потеряла всяческую форму, а самое главное, начали возвращаться проблемы со спиной. Но... Позвонила своему доктору, получила нагоняй, действенный такой, и всё , исправляем ошибки, идём дальше. А что касается еды на ночь... Нет, нет, и нет. На этом, собсвенно говоря я и погорела в это раз. Ну очень вредно, во всякрм случае для меня.
Всем успехов и не наедаться на ночь

[Иулия]

А что касается еды на ночь... Нет, нет, и нет. На этом, собсвенно говоря я и погорела в это раз. Ну очень вредно, во всякрм случае для меня.

Да, у каждого свое. Я в принципе думаю, что самое правильное не есть после 7 вечера. Но только если рано спать лечь и если не будет потом голода. Так как голод накапливается изо дня в день, а потом это все приводит к длительному срыву. У меня лично так.