Заниматься здоровьем - с чего начинать? ⇐ Здоровый образ жизни
Модератор: ВераNika
-
Автор темыПевчая птичка
- Всего сообщений: 1216
- Зарегистрирован: 05.10.2013
- Откуда: Живу в заколдованном диком лесу
- Вероисповедание: православное
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Давно хочу заняться своим здоровьем и понимаю, что нужно это делать комплексно. Проблем много - головокружения, лишний вес, непонятки с гемоглобином, явно обострение гастрита, по скольку периодически сильно тошнит, мешки с синяками под глазами, проблемы со сном и общая тревожность, иммунитет на честном слове держится...
Вобщем, чего не коснись, всё оставляет желать лучшего. И в то же время, я понимаю, что хаотическая беготня по всем врачам на этаже - явно не самый лучший вариант. Предложения общей диагностики организма по пятке/слюне/с помощью магнитно-резонансного аппарата тоже как-то не прельщают - судя по отзывам, там часто специально находят болячки, чтоб потом их браться лечить за немалые деньги (моя знакомая уже больше года после такой диагностики лечится дорогими препаратами от бацилы, которую, !внимание!, заносили всем новорожденным девочкам в родильных домах СССР, чтоб сделать их бесплодными) .
Поэтому у меня вопрос: как грамотно выстроить комплексное обследование и походы по врачам?
Вобщем, чего не коснись, всё оставляет желать лучшего. И в то же время, я понимаю, что хаотическая беготня по всем врачам на этаже - явно не самый лучший вариант. Предложения общей диагностики организма по пятке/слюне/с помощью магнитно-резонансного аппарата тоже как-то не прельщают - судя по отзывам, там часто специально находят болячки, чтоб потом их браться лечить за немалые деньги (моя знакомая уже больше года после такой диагностики лечится дорогими препаратами от бацилы, которую, !внимание!, заносили всем новорожденным девочкам в родильных домах СССР, чтоб сделать их бесплодными) .
Поэтому у меня вопрос: как грамотно выстроить комплексное обследование и походы по врачам?
Кому iPhone и Swarovski, кому Афон и Саровский )))
-
- Всего сообщений: 14029
- Зарегистрирован: 25.08.2010
- Откуда: из ребра Адама
- Вероисповедание: православное
- Дочерей: 2
- Образование: высшее
- Профессия: дворник
- Ко мне обращаться: на "вы"
- :
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
наоборот, успокоили!
именно что касается МРТ..ну и вообщем-то всяких кровей-УЗИ
===
правильное питание+ полноценный сон+свежий воздух+спорт+
работа над симптомом
и все же консультация грамотного терапевта..
===
я думаю, что большинство из нас подпишется под всеми этими симптомами
февраль тру-у-удный месяц..тож падаю
стараюсь гулять, спать, есть, витамины ..немного спорт.
и улыбаться чаще )) жизнь трудная, но прекрасная штука
у меня не было такого.. +1 положительный отзывПевчая птичка:с помощью магнитно-резонансного аппарата тоже как-то не прельщают - судя по отзывам, там часто специально находят болячки,
наоборот, успокоили!
именно что касается МРТ..ну и вообщем-то всяких кровей-УЗИ
===
может быть причной плохого самочувствияПевчая птичка:лишний вес
правильное питание+ полноценный сон+свежий воздух+спорт+
работа над симптомом
общая тревожность
и все же консультация грамотного терапевта..
===
я думаю, что большинство из нас подпишется под всеми этими симптомами
февраль тру-у-удный месяц..тож падаю
стараюсь гулять, спать, есть, витамины ..немного спорт.
и улыбаться чаще )) жизнь трудная, но прекрасная штука
"В главном единство, во второстепенном свобода и во всем любовь"
-
- Победительница рукодельного конкурса-2018
- Всего сообщений: 5545
- Зарегистрирован: 08.02.2012
- Откуда: Украина
- Вероисповедание: православное
- Имя в крещении: Ольга
- Сыновей: 1
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Ну если хочешь всё же обследоваться, то начинать надо с врача, который в первую очередь выпишит направление на общий анализ крови, кровь на сахар, калл, моча. Пока бы готовились результаты, лично я с твоими проблемами (то о чём ты пишешь) пошла бы на приём к гинекологу, эндокринологу, гастроэнтерологу. Дальше всё зависит от того что будет в анализах и где найдут проблему, лечат всегда начиная с сложнейшего, а если всё будет в пределах нормы то упорядочиваем питание, записываемся на шейпинг, принимаем витамины и ждём наступления весны
прошу молитв о р.Б. болящем Владиславе
-
- Всего сообщений: 1748
- Зарегистрирован: 19.07.2013
- Вероисповедание: православное
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Певчая птичка, нужно только настроиться- и вперед , покорять поликлинику, кабинеты УЗИ и т.п..
Как говорится: "глаза боятся, руки делают". Не бойся, не залечат
Я вот и не собиралась обследоваться, а как писала уже в одной темке, участковый врач выдала кучу направлений на анализы (у них так положено, скрининг). Выберу время, сдам. Не помешает.
Вот спина болит Жду свою подругу, обещала мне курс массажа сделать.
Как говорится: "глаза боятся, руки делают". Не бойся, не залечат
Я вот и не собиралась обследоваться, а как писала уже в одной темке, участковый врач выдала кучу направлений на анализы (у них так положено, скрининг). Выберу время, сдам. Не помешает.
Вот спина болит Жду свою подругу, обещала мне курс массажа сделать.
-
- Всего сообщений: 7615
- Зарегистрирован: 07.03.2014
- Откуда: Россия, Урал
- Вероисповедание: православное
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Певчая птичка, я думаю, если сильно что-то болит, то надо обязательно обследоваться. А если в общем все...
Почитала первое сообщение твое, ну все как у меня раньше. Большинство проблем ушло сейчас, осталось только несколько серьезных болячек, с ними и живу (сограждане однако )
Надо в самом деле поменять свой образ жизни. Но не на месяц-два, как придет облегчение - бросить.
Полюбить себя, понять что тело то твое и кроме тебя никто за ним ухаживать не будет...
Что помогло мне .
Позитив во всем. Буквально во всем, даже в болячках - ооо, да я ж без них бы и не начала заниматься собой
Правильное питание это основа, без него никуда. Первое время хорошо бы раздельное, месяц как минимум, чтобы почистить организм, но все время его не рекомендуют диетологи. А самое лучшее и полезное - это дробное питание: помалу, но почаще.
Хотя бы минимальная физ.нагрузка, лежа в кровати ножки поподнимать, ручками подрыгать (если ходить не можешь)
А можешь, так прогулки, желательно вечерние. Сон крепкий это твое лекарство от всех проблем. И вообще по меньше стараться впадать в стрессовые ситуации...
Ну, кажется и все Что-то я поздно написала , может у тебя все ок.уже? Хорошо бы!
Почитала первое сообщение твое, ну все как у меня раньше. Большинство проблем ушло сейчас, осталось только несколько серьезных болячек, с ними и живу (сограждане однако )
Надо в самом деле поменять свой образ жизни. Но не на месяц-два, как придет облегчение - бросить.
Полюбить себя, понять что тело то твое и кроме тебя никто за ним ухаживать не будет...
Что помогло мне .
Позитив во всем. Буквально во всем, даже в болячках - ооо, да я ж без них бы и не начала заниматься собой
Правильное питание это основа, без него никуда. Первое время хорошо бы раздельное, месяц как минимум, чтобы почистить организм, но все время его не рекомендуют диетологи. А самое лучшее и полезное - это дробное питание: помалу, но почаще.
Хотя бы минимальная физ.нагрузка, лежа в кровати ножки поподнимать, ручками подрыгать (если ходить не можешь)
А можешь, так прогулки, желательно вечерние. Сон крепкий это твое лекарство от всех проблем. И вообще по меньше стараться впадать в стрессовые ситуации...
Ну, кажется и все Что-то я поздно написала , может у тебя все ок.уже? Хорошо бы!
-
- Всего сообщений: 196
- Зарегистрирован: 26.09.2015
- Откуда: Казань
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 1
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Мурлыка, расскажите поподробнее, пожалуйста, про дробное питание. Каждые 3 часа? Помалу - это сколько примерно? Слышала где-то, что порция примерно должна быть с ладонь. Или меньше?
-
- Всего сообщений: 7615
- Зарегистрирован: 07.03.2014
- Откуда: Россия, Урал
- Вероисповедание: православное
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
погуляй.. там много наших засветилось.
Юль, может в инете лучше глянешь? Я все равно лучше не расскажу чем профессионалы своего дела. Могу немного поделиться, то как я делала. Каждые 2-3-4 часа кушать, да. В зависимости от размера съединой порции и состава. Если было мясо, даже немного, то 4 часа. Овощи - 2. Размер - у меня все на глаз. Наедаться в начале ну никак не получится. Достаточно много писала об этом в теме Худеющих флудильня
погуляй.. там много наших засветилось.
-
- Всего сообщений: 196
- Зарегистрирован: 26.09.2015
- Откуда: Казань
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 1
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
-
- Всего сообщений: 8182
- Зарегистрирован: 28.08.2010
- Откуда: Город на болоте)))
- Вероисповедание: православное
- Дочерей: 2
- Образование: высшее
- Профессия: Ландш.дизайнер, 3d-моделлер, юрист))
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
И тревожности- никогда бы не подумала, что
Кортизол-гормон стресса его называют еще.
На самом деле- это не правильно будет.
Правильно набрать массу- это после тренажерного зала, хорошо покушать белковой пищи.
А кто хочет похудеть, наоборот не кушать.
Отправлено спустя 11 минут 11 секунд:
А вот как раз об этом, о правильном питании...
И тревожности- никогда бы не подумала, что
Каждый раз, когда вы пропускаете прием пищи, уровень кортизола повышается и вызывает тревогу.
Кортизол-гормон стресса его называют еще.
Т.е. кто хочет потолстеть надо есть на ночь и по-больше.Что происходит в организме, когда вы пропускаете прием пищи?
02 Сен, 2015 10:02 0 2399 Питание, Здоровье и красота
Что происходит в организме, когда вы пропускаете прием пищи?Здоровье
Мы все знаем, что еда является топливом, но при высоком ритме жизни многим из нас зачастую приходится пропускать прием пищи.
Что происходит в нашем организме, когда вы начинаете пропускать приемы пищи, а затем и вовсе перестаете есть?
Сколько времени человек может прожить без еды
Первые 6 часов
Все находится в норме. Наш организм начинает расщеплять гликоген – который сохраняет энергию в нашем организме – в глюкозу, которую клетки используют в качестве топлива.
Около 25 процентов выработанной энергии используется мозгом, остальное идет к мышцам и эритроцитам.
Через 6 часов
Прекращается такой метод выработки энергии, так как запасы гликогена истощаются. Это приводит к состоянию "злости от голода".
Через 6-72 часа
Организм входит в состояние кетоза, когда он начинает поститься или голодать. Так как в крови остается мало глюкозы, наше тело начинает расщеплять жир для энергии, который затем распадается на жирные кислоты.
Однако мозг не может нормально функционировать при таком состоянии и его функция ухудшается.
72 часа
Через 72 часа наш организм начинает главным образом поедать себя. Без запасов сахара и жира, организм пытается получить энергию из других источников и начинает использовать запасы белка.
1-2 недели
Без поступления витаминов и минералов, иммунная система начинает отключаться вместе с другими "ненужными" функциями, такими как менструация и либидо.
3 недели – 70 дней
Голод может привести к смерти за 3 недели или до 70 дней.
Нарушение режима питания
Часто мы пропускаем прием пищи из-за недостатка времени. Если мы делаем это часто, то такая привычка может привести к некоторым последствиям для нашего организма.
Гормональный дисбаланс
Каждый раз, когда вы пропускаете прием пищи, уровень кортизола повышается и вызывает тревогу. Уровень инсулина также быстро повышается и падает, что вызывает нестабильный уровень сахара в крови.
Проблемы с пищеварением
Наш организм привык работать весь день, и когда мы пропускаем прием пищи пищеварительная система неспособна выполнять свою функцию должным образом. Адекватная функция пищеварения и обмена веществ требует 3-х приемов пищи и 2 перекуса.
Организм сохраняет жир
Пропуская прием пищи, вы вводите свой организм в заблуждение. Он считает, что вы голодаете и, вместо того, чтобы сжигать жир, организм сохраняет его, чтобы обеспечить вас энергией на следующий период.
Усталость
Пропуск приема пищи замедляет обмен веществ и вызывает чувство усталости. Регулярный прием пищи помогает повысить обмен веществ и сжигать больше калорий.
Измененное восприятие
Возможно, это вас удивит, но пропуск приема пищи изменяет ваше восприятие еды. Ваш мозг создает картину, в которой еда не является вашим приоритетом в данный момент, что отрицательно сказывается на общем здоровье.
Переедание
Переедание – это последняя и самая опасная стадия. Во время ужина ваш организм настолько устал и требует калорий, что у вас гораздо больше шансов переесть. Это в свою очередь ведет к проблемам с желудком и увеличению веса.
Источник: home.bt
Перевод: Филипенко Л. В.
http://www.infoniac.ru/news/Chto-proish ... pishi.html
На самом деле- это не правильно будет.
Правильно набрать массу- это после тренажерного зала, хорошо покушать белковой пищи.
А кто хочет похудеть, наоборот не кушать.
Отправлено спустя 11 минут 11 секунд:
Вот-вот. Это очень важно, как оказывается.
Мы не умещаемся в прокрустово ложе современной жизни, а если ее мерки нам в самый раз – значит мы не настоящие христиане... Иеромонах Серафим Роуз
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 02.12.2015
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Хочу поделиться средством под названием "Полисорб" оно с лёгкостью поможет вам сбросить несколько килограмм и будет полезно для употребления если у вас проблемы с желудком. Очищает организм от вредных веществ. Совсем не дорого, приобретайте и сами увидите результат.
-
- Всего сообщений: 6446
- Зарегистрирован: 12.09.2011
- Откуда: Казахстан
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Образование: среднее
- Профессия: чтец
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
anastasiya.vodvud, На нашем сайте реклама запрещена, любая! Можете поделится только собственным опытом этом нелегком деле.
"Кое-что в жизни нельзя исправить. Это можно только пережить"
"Не обращайте внимания на мелкие недостатки; помните: у вас имеются и крупные" Бенджамин Франклин
"Не обращайте внимания на мелкие недостатки; помните: у вас имеются и крупные" Бенджамин Франклин
-
- Всего сообщений: 7615
- Зарегистрирован: 07.03.2014
- Откуда: Россия, Урал
- Вероисповедание: православное
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Думаю делать замечание не имеет смысла, надеюсь это все же не реклама anastasiya.vodvud, вообще полисорб это средство экстремальное, применяется при отравлении. Прошу всех прочитавших это учесть.
-
- Всего сообщений: 3724
- Зарегистрирован: 24.07.2012
- Откуда: Россия
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 0
- Дочерей: 1
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Поэтому,я лично,в целях похудания предпочитаю физическую активность плюс диета.И даже в этом случае желательна консультация врача,потому что мы зачастую впадаем в крайности,желая добиться стройности и только вредим себе,не говоря уже о применении для этих целей лекарств.
угу.Мурлыка права. Полисорб МП -Лекарственный препарат для выведения токсинов. Вообще одно время активно писали о применении подобных полисорбу средствах в целях похудения,таких как даже простой активированный уголь или полифан...НО.Всё это далеко небезобидно,как кажется на первый взгляд.Это всё равно лекарства,которые могут иметь побочный эффект.И применять их абы как и от всего подряд нельзя.Например,активированный уголь в больших количествах или при длительном применении не дает некоторым витаминам и минеральным веществам всасываться в кишечнике. Именно поэтому длительный его прием не рекомендуется. Также чрезмерное потребление может быть чревато нежелательным токсическим эффектом и рвотой, а также развитием авитаминоза.(А где то мне встречалось даже,что может вызвать дисбактериоз кишечника.Не знаю,насколько это правда.)
Поэтому,я лично,в целях похудания предпочитаю физическую активность плюс диета.И даже в этом случае желательна консультация врача,потому что мы зачастую впадаем в крайности,желая добиться стройности и только вредим себе,не говоря уже о применении для этих целей лекарств.
Прежде, чем подумать плохо, подумай хорошо.
-
- Всего сообщений: 1129
- Зарегистрирован: 03.12.2015
- Откуда: Степь,да степь кругом
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 0
- Дочерей: 0
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Я начала с очищения организма семенами льня, в любом случаи перед лечение любого органа нужно облегчить этот процесс.
-
- Всего сообщений: 6446
- Зарегистрирован: 12.09.2011
- Откуда: Казахстан
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Образование: среднее
- Профессия: чтец
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Вот это и надо делать, а никак не заниматься самоназначением медпрепаратов!
"Кое-что в жизни нельзя исправить. Это можно только пережить"
"Не обращайте внимания на мелкие недостатки; помните: у вас имеются и крупные" Бенджамин Франклин
"Не обращайте внимания на мелкие недостатки; помните: у вас имеются и крупные" Бенджамин Франклин
-
- Всего сообщений: 1129
- Зарегистрирован: 03.12.2015
- Откуда: Степь,да степь кругом
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 0
- Дочерей: 0
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Согласна с вами, назначение себе мед. Препараты-это очень опасно и утопия
-
- Всего сообщений: 3724
- Зарегистрирован: 24.07.2012
- Откуда: Россия
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 0
- Дочерей: 1
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Нужно ли православным заниматься физкультурой и спортом?
Древние говорили не «в здоровом теле здоровый дух»,
а что нужно стремиться, чтоб в здоровом теле был здоровый дух».
Вот это и есть воспитание в православном духе.
(протоиерей Валериан Кречетов).
http://hramnagorke.ru/gloss/67/1656/
Древние говорили не «в здоровом теле здоровый дух»,
а что нужно стремиться, чтоб в здоровом теле был здоровый дух».
Вот это и есть воспитание в православном духе.
(протоиерей Валериан Кречетов).
Прежде, чем подумать плохо, подумай хорошо.
-
- Всего сообщений: 59
- Зарегистрирован: 23.02.2016
- Вероисповедание: православное
- Профессия: Рукодельная
- Ко мне обращаться: на "вы"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Начинайте заниматься здоровьем с поста, при котором тоже не переедайте пирогов и всякой стряпни. Если пропустите прием пищи, ничего абсолютно не случиться. Не усложняйте простую жизнь всякими подсчетами калорий, а вспомните или почитайте о том, какие голодные времена пережили наши предки - и пережили ведь, чтобы мы теперь копались в пищевом изобилии. Пошли, Господи, им царствие небесное!
Хотите есть часто, немножко поешьте или попейте воды, соленый огурчик помогает ослабить аппетит. Неплохо помнить такое правило: если что-то не так - вспоминайте что ели и пили.
Хотите есть часто, немножко поешьте или попейте воды, соленый огурчик помогает ослабить аппетит. Неплохо помнить такое правило: если что-то не так - вспоминайте что ели и пили.
-
- Всего сообщений: 5453
- Зарегистрирован: 26.08.2010
- Откуда: Москва
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 5
- Дочерей: 5
- Образование: высшее
- Профессия: ветврач, флорист-декоратор
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Главное правило в любом деле :" Не навреди". В том числе и советом.
Лидия Ник., честно говоря, на форуме есть интереснейшие люди, профессионалы в своем деле. Думаю, Вы своими поучениями из темы в тему преследуете лишь благие цели. Только поверьте, Ваш тон выглядит несколько странно и неуместно в дружеской беседе.
Ну да... и обострить язвенную ...
А мне казалось, что с посещения врача... У нас не меньше 40% прихожан будут поститься с послаблениями. Многим категорически запрещено голодать. Это к слову.
Вспомните или почитайте так же и о том, какова была в то время например детская смертность. Или материнская. Выживали в прямом смысле сильнейшие.
Главное правило в любом деле :" Не навреди". В том числе и советом.
Лидия Ник., честно говоря, на форуме есть интереснейшие люди, профессионалы в своем деле. Думаю, Вы своими поучениями из темы в тему преследуете лишь благие цели. Только поверьте, Ваш тон выглядит несколько странно и неуместно в дружеской беседе.
Если не будет оптимизма и юмора - тогда ложись и "Со святыми..." схиархим. Власий
-
- Всего сообщений: 59
- Зарегистрирован: 23.02.2016
- Вероисповедание: православное
- Профессия: Рукодельная
- Ко мне обращаться: на "вы"
Re: Заниматься здоровьем - с чего начинать?
Простите за тон ( верю про странность его!), но любые советы даются на усмотрение слушателя - хочешь следуй, не хочешь забудь.
Ничего не имею против интереснейших людей, очень их уважаю, просто не успела еще никого узнать, но, возможно, успею.
Разве пост - это голод? Опять же послабления даются - сами говорите. На мой взгляд и прямой тон, который не нравится, пост помогает облегчить участь организма, загружаемого современными модифицированными продуктами.
Воспоминания про голод предков лично мне всегда помогают уважительно относиться к продуктам - главное хлеб - который выбрасывается горожанами на помойку. Сужу по себе, чего, конечно, нельзя делать.Иволга:Ну да... и обострить язвенную ...А мне казалось, что с посещения врача... У нас не меньше 40% прихожан будут поститься с послаблениями. Многим категорически запрещено голодать. Это к слову.
Вспомните или почитайте так же и о том, какова была в то время например детская смертность. Или материнская. Выживали в прямом смысле сильнейшие.
Главное правило в любом деле :" Не навреди". В том числе и советом.
Лидия Ник., честно говоря, на форуме есть интереснейшие люди, профессионалы в своем деле. Думаю, Вы своими поучениями из темы в тему преследуете лишь благие цели. Только поверьте, Ваш тон выглядит несколько странно и неуместно в дружеской беседе.
Простите за тон ( верю про странность его!), но любые советы даются на усмотрение слушателя - хочешь следуй, не хочешь забудь.
Ничего не имею против интереснейших людей, очень их уважаю, просто не успела еще никого узнать, но, возможно, успею.
Разве пост - это голод? Опять же послабления даются - сами говорите. На мой взгляд и прямой тон, который не нравится, пост помогает облегчить участь организма, загружаемого современными модифицированными продуктами.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 59 Ответы
- 7074 Просмотры
-
Последнее сообщение misslisa
-
- 23 Ответы
- 2303 Просмотры
-
Последнее сообщение ирина
-
- 14 Ответы
- 822 Просмотры
-
Последнее сообщение Лягушонок
-
- 3 Ответы
- 3679 Просмотры
-
Последнее сообщение прот. Всеволод
-
- 2 Ответы
- 383 Просмотры
-
Последнее сообщение Lady