Здоровый образ жизниПолезен ли бег по утрам?

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Автор темы
Сhanterelle
Всего сообщений: 318
Зарегистрирован: 24.08.2010
Откуда: Из-за моря, океана...
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Сhanterelle »

Добрый день форумчанки!!! :Rose: Вот у меня делема. Когда-то бегала с утра по раньше на протяжении нескольких месяцев. Потом мне кто-то сказал, что бегать утром вредно для сердца, нужно бегать вечером. А вечером попробовала пару раз, а силы уже не те. Так и забросила.
Вот спустя много лет опять появилось у меня желание с утреца физ.нагрузку осуществить, да вот и думаю, а хорошо ли это будет для моего организма, в частности для сердца?

Может кто-то бегает по утрам? А может кто-то медик и знает правда это или нет?

А действительно ли благотворно влияет бег утром? Как вы думаете? :)

Реклама
Аватара пользователя
Carmen
Всего сообщений: 588
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Carmen »

Сhanterelle,
На самом деле всё очень индивидуально. Стараюсь бегать и утром и вечером. Но всё же лично для меня утром сложнее. Поскольку нужно себя поднять пораньше, а потом ещё собраться в институт. А вечером уже день прошёл, дела переделал и спокойно можно своим здоровьем заняться. Да и после утренней пробежки, чувству что сил меньше. Поэтому утром бегаю на каникулах, да и летом погода позволяет.
Думаю, если Вы именно после утренней пробежки чувствуете себя лучше, тогда лучше утром. У каждого свои биоритмы. :Rose: :)

Аватара пользователя
Автор темы
Сhanterelle
Всего сообщений: 318
Зарегистрирован: 24.08.2010
Откуда: Из-за моря, океана...
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Сhanterelle »

Carmen, сил меньше согласна. Я когда первый месяц бегала, то после пробежки в душ и баиньки на полчасика, специально вставала раньше, чтоб успеть перед работой отдохнуть. :-D А вот когда привыкла, то уже было классно, как-то в тонусе держало и общее состояние было лучше. :wink: Собранность какая-то была. :)
Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. Today is a gift. That's why it's called the present.

Аватара пользователя
Carmen
Всего сообщений: 588
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Carmen »

Сhanterelle,
А вообще бег-это замечательно согласна с Вами. :) Вот думаю сейчас лето закончится...Пойдут дожди, а так не хочется бросать. Всё-таки на 8 кг похудела. :sorry:

Аватара пользователя
Автор темы
Сhanterelle
Всего сообщений: 318
Зарегистрирован: 24.08.2010
Откуда: Из-за моря, океана...
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Сhanterelle »

Carmen, а я наоборот хочу только начать с осени, а то летом в такую жару, я вообще шевелилась как черепаха. т.е. минимально.
Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. Today is a gift. That's why it's called the present.

Аватара пользователя
Еллена
Всего сообщений: 30
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Днепропетровск
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Образование: высшее
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Еллена »

у моего папы был обширный инфаркт. Он долго лежал в больницах. А потом стал вставать утром на час раньше, шел бегать, зарядку делал. И в итоге - когда делал кардиограмму, то врачи удивлялись - ну надо же как хорошо, только тут следы от инфаркта есть.
так что я ЗА бег по утрам. Вот все никак не могу себя приучить к этому, т.к. у меня по утрам начинается приготовление завтрака для семьи. А может это и отговорки, может пока еще свою лень не поборола чтоб начать заниматься бегом и зарядкой с утра на воздухе. :)

Аватара пользователя
Carmen
Всего сообщений: 588
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Carmen »

Сhanterelle,
Так я утром пораньше чтоб не в жару :) А осенью как Вы бегаете, поделитесь опытом? :oops: :chelo: Ну я думаю если сентябрь, то это ещё можно. А вот в октябре холодно. Иммунитет у меня слабый, поэтому в холодную погоду бегать не пойду. :oops:
Еллена,
Да можно и вечером-это не принципиально, кому как удобно :)

Аватара пользователя
Еллена
Всего сообщений: 30
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Днепропетровск
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Образование: высшее
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Еллена »

Carmen:Да можно и вечером-это не принципиально, кому как удобно
это точно, главное - встать пораньше и заняться бегом. :oops:

Аватара пользователя
Селеста
Супермодератор
Всего сообщений: 2551
Зарегистрирован: 22.08.2010
Откуда: из далекого далека
Вероисповедание: православное
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Селеста »

Жаль...Я не могу бегом заниматься, здоровье не позволяет...но,если так подумать,интенсивная ходьба ведь тоже полезно?
Сатана был первый революционер и через это спал с неба. ( преп.Серафим Саровский)

Аватара пользователя
Еллена
Всего сообщений: 30
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Днепропетровск
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Образование: высшее
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Еллена »

Селеста:интенсивная ходьба ведь тоже полезно?
Селеста, очень даже полезна. Причем хорошо проходить в день хотя бы 2-3 км именно не прогулочным, а бодрым шагом. А бег - как и все остальное хорошо и полезно, но индивидуально.

Аватара пользователя
Carmen
Всего сообщений: 588
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Carmen »

Селеста,
И можно делать постепенно, увеличивая время прогулки по мере сил. И кстати спорт вообще, хорошо аппетит обуздывает. Я например пока не начала бегать, могла много чего съесть. А теперь понимаю что те порции, которые я употребляла раньше, :shock: сейчас просто не осилю даже половины. :Yahoo!:

Аватара пользователя
Автор темы
Сhanterelle
Всего сообщений: 318
Зарегистрирован: 24.08.2010
Откуда: Из-за моря, океана...
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Сhanterelle »

Carmen:А осенью как Вы бегаете, поделитесь опытом? :oops: :chelo: Ну я думаю если сентябрь, то это ещё можно. А вот в октябре холодно.
Я бегала только весной и летом, зимой и поздней осенью не пробовала. Но как альтернативу для себя хочу попробовать этой зимой бассейн, в смысле плавание. Это конечно не каждый день по утрам, но все равно полезный спорт. :)
Селеста:но,если так подумать,интенсивная ходьба ведь тоже полезно?
Селеста, не просто полезна, а медики утверждают лучше действует на организм, чем бег. Но как-то рано встать походить бодренько - это я себе плохо представляю, а вот легкий бег как-то мне легче укладывается в голову. Хотя ходить обожаю и стараюсь много ходить. Особенно когда расстояние позволительно пройти без транспорта (автобус, троллейбус...) то с огромным удовольствием.
Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. Today is a gift. That's why it's called the present.

Аватара пользователя
Carmen
Всего сообщений: 588
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Carmen »

Сhanterelle,
Да вот, кстати, совсем недавно думала о бассейне. :) От него результат будет не меньше, а даже наоборот. При плавании все мышцы задействованы :)

Аватара пользователя
Еллена
Всего сообщений: 30
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Днепропетровск
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Образование: высшее
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Еллена »

Сhanterelle:медики утверждают лучше действует на организм, чем бег.
мне врач советовала например на работу и с работы побольше проходить пешком. Раньше встать утром мне было тяжело, а вот так пройтись на работу и с работы оказалось очень даже возможно. Просто выходила на работу пораньше, не за 20 минут, а за час.

Аватара пользователя
Natallia
Всего сообщений: 75
Зарегистрирован: 26.08.2010
Откуда: отсюда
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Natallia »

Селеста:Жаль...Я не могу бегом заниматься, здоровье не позволяет...но,если так подумать,интенсивная ходьба ведь тоже полезно?
вот и я не могу бегать. Зато ходить могу часами. Очень люблю прогулки, особенно, на природе :)

Аватара пользователя
Carmen
Всего сообщений: 588
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Carmen »

Вот полезная информация о беге http://www.fat-man.ru/pohudenie-i-beg/

Аватара пользователя
Mimoza
Всего сообщений: 2533
Зарегистрирован: 11.08.2010
Откуда: Кубань
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Александра
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: филолог
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Mimoza »

Carmen, спасибо, отличная ссылка. :Rose:
В крещении - Александра

Аватара пользователя
Еллена
Всего сообщений: 30
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Днепропетровск
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Образование: высшее
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Еллена »

Carmen, спасибо за ссылку. Я почитала и мне почему-то кажется, что например для меня надо начинать с пробежки и в минут 5, а не 15-20 как советуют в статье. И правильно там пишут, что надо посоветоваться с врачом.

Аватара пользователя
Юлия
Модератор
Всего сообщений: 13327
Зарегистрирован: 26.08.2010
Откуда: М.о.
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 3
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Юлия »

Сhanterelle:Carmen, а я наоборот хочу только начать с осени.
Это даже нужно и полезнее начинать с осени, зимы :) чтобы к лету уже легкие совсем другими были. Начинать летом тяжелее, хоть и погода располагает.

Аватара пользователя
Carmen
Всего сообщений: 588
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Carmen »

Юлия,
Расскажите подробнее :)

Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровый образ жизни»