Здоровый образ жизниПолезен ли бег по утрам?

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Anđeo
Всего сообщений: 292
Зарегистрирован: 18.04.2014
Откуда: Тиват
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: Development director
Ко мне обращаться: на "вы"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Anđeo »

Бег дает сильные нагрузки на дыхание и сердце, но опасен для коленей, предпочитаю эллипсоид. Никакого риска)
Случайности нужны, чтобы Бог действовал инкогнито.

Реклама
Аватара пользователя
Katrin
Всего сообщений: 1318
Зарегистрирован: 23.11.2013
Откуда: Геленджик
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Katrin »

Прежде чем бегать надо здоровье капитально проверить. Я например с детства как пробегусь хорошо задыхаюсь и краснею. Списывала на нетринированность а недавно сердце закололо и сделала узи ко всему прочему. Оказывается у меня вторичный порок сердца от рождения. Какая то дырка где то где не нужно. В общем не страшно и жить не мешает. Но аэробные нагрузки нельзя категорически. Так что безопасней ходить. Всё таки бег значительные нагрузки даёт. А про своё здоровье кто знает. Я вот только в 40 лет случайно узнала. :pardon:
Твой ребенок–это твой Киев и твой Иерусалим.Вот твое место молитвы и твое место Богослужения (о.Алексей Мечев))

Аватара пользователя
Соломинка
Всего сообщений: 8359
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Город на болоте)))
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Ландш.дизайнер, 3d-моделлер, юрист))
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Соломинка »

Katrin, Ничего себе :( , а почему врачи при беременности прохлопали? У меня ПМК в берем-ть нашли.
Мурлыка:Девочки ,а не хотите заняться ходьбой вместе?
Будем поддерживать друг друга
Я вот хотела бегать в позапрошлом году, стала начинать с ходьбы. Ну не больше месяца проходила, потом кикнулся позвоночник уже во втором отделе (не от ходьбы). Вот сейчас, думаю можно начинать опять... ходить..другого выхода, лечения нет. Деть подросла, будет со мной на велике рядом ездить...попробую :roll:
Мы не умещаемся в прокрустово ложе современной жизни, а если ее мерки нам в самый раз – значит мы не настоящие христиане... Иеромонах Серафим Роуз

Аватара пользователя
Katrin
Всего сообщений: 1318
Зарегистрирован: 23.11.2013
Откуда: Геленджик
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Katrin »

Соломинка а у меня никто раньше узи сердца не делал. Я же никогда не жаловалась. А что долго бегать не могла считала нормальным. А при беременности кардиолог так же спросил не жалуюсь ли на сердце. Послушал и всё. А так его и не найдёшь. :-D
Твой ребенок–это твой Киев и твой Иерусалим.Вот твое место молитвы и твое место Богослужения (о.Алексей Мечев))

Аватара пользователя
Соломинка
Всего сообщений: 8359
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Город на болоте)))
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Ландш.дизайнер, 3d-моделлер, юрист))
 Re: Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Соломинка »

Katrin:Я же никогда не жаловалась.
Да я тоже, просто доктор, который слушал сердце в ЖК решил направить на узи, видимо что-то услышал.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
А так тоже бы не нашли. Вообщем вторичный пмк, видимо после хронич. детского тонзилита.
Мы не умещаемся в прокрустово ложе современной жизни, а если ее мерки нам в самый раз – значит мы не настоящие христиане... Иеромонах Серафим Роуз

Аватара пользователя
lucidcow
Всего сообщений: 359
Зарегистрирован: 14.07.2014
Откуда: Санкт-Петербург
Вероисповедание: православное
Сыновей: 4
Дочерей: 3
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение lucidcow »

Старший сын (15 лет) увлекся ранкипером http://runkeeper.com/ я бы даже сказала, пока не самим бегом и дисциплиной, а именно программой. ему интересно заниматься по хитрой программе от интернет тренера (ну там несколько программ, к ним прибивается некое имя, просто чтоб приятней было, что типа с вами работает джон сильвер опытный марафонец), и что все его френды (мы с папой :-D ) могут увидеть подробный анализ этих тренировок.
а в беге его мотивирует окружение. в парке полно молодежи бегает, все сосредоточенные, в наушниках, и быстрые, красивые, но не красующиеся. ну и народ простой гуляет. вот Мишке и понравилось быть среди этих олимпийцев с молчаливым сосредоточенным лицом. ну пусть хоть так побегает, может втянется. и сезон благоприятствует.
сегодня он ради отчета в ранкипере поехалк дедушке-бабушке в Левашово на велосипеде, чтобы зафиксировать рекорд в км. проехал 38 км за 2ч45мин. через город, поэтому остановки на светофорах, еще и горка в районе Парголово, т.е. в конце пути.

ниже фото с его отчетом.
а муж сегодня вышел на 26 км бегом при скорости 5.40.
Оба готовятся к марафону Белые ночи.
а я пока только 3 км быстрым шагом и бегом часть пути :angel:

Отправлено спустя 3 минуты 59 секунд:
бегают правда не по утрам, а днем или вечером, как получается

[Расширение png было запрещено, вложение больше недоступно.]


Аватара пользователя
Ленушка)
Всего сообщений: 966
Зарегистрирован: 15.06.2011
Откуда: Челябинск, Челябинская обл
Вероисповедание: православное
Сыновей: 0
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: учитель
Ко мне обращаться: на "ты"
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Ленушка) »

эх, мне так захотелось начать бегать по утрам этой весной! Но пока только мечтаю:) детки маленькие, младшая грудная, я просто не встану в семь (до подъема детей). Может, летом будет получаться хоть изредка:)
А пока читаю радуюсь успехам и вдохновляюсь!

Аватара пользователя
Соломинка
Всего сообщений: 8359
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Город на болоте)))
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Ландш.дизайнер, 3d-моделлер, юрист))
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Соломинка »

lucidcow: а муж сегодня вышел на 26 км бегом при скорости 5.40.
Оба готовятся к марафону Белые ночи.
:friends: :Yahoo!: :Yahoo!:
Муж за апрель уже 60 км набегал.
При скорости 5 мин на км. :roll:
Мы не умещаемся в прокрустово ложе современной жизни, а если ее мерки нам в самый раз – значит мы не настоящие христиане... Иеромонах Серафим Роуз

Аватара пользователя
lucidcow
Всего сообщений: 359
Зарегистрирован: 14.07.2014
Откуда: Санкт-Петербург
Вероисповедание: православное
Сыновей: 4
Дочерей: 3
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение lucidcow »

Соломинка, :Yahoo!: Ваш муж тоже к этому марафону тренируется?

Аватара пользователя
Соломинка
Всего сообщений: 8359
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Город на болоте)))
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Ландш.дизайнер, 3d-моделлер, юрист))
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Соломинка »

Может Пушкин-Ленинград сбегает. Перерывчик был конечно... :(
Особого интереса нет - это пройденный этап в принципе. Но! Марафонец-это на всю жизнь. :-D
С другом собираются вроде... :)
...
И да в 7 утра никто не бегает. :-D
Днем или вечером-да.
Мы не умещаемся в прокрустово ложе современной жизни, а если ее мерки нам в самый раз – значит мы не настоящие христиане... Иеромонах Серафим Роуз

Аватара пользователя
lucidcow
Всего сообщений: 359
Зарегистрирован: 14.07.2014
Откуда: Санкт-Петербург
Вероисповедание: православное
Сыновей: 4
Дочерей: 3
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение lucidcow »

а мой муж только однажды бегал марафон. и после этого впервые появилась язва 12-перствной. наверное, плохо подготовился. хотя всю жизнь в спорте (лыжи), бег, бассейн, велосипед каждый день (на работу ездит на веле и зимой и летом). вот теперь готовится по особой схеме. будем надеется, что обойдется все.
Соломинка: Марафонец-это на всю жизнь.
и спортсмен, в принципе, это на всю жизнь

Аватара пользователя
Вишнёвая
Всего сообщений: 1280
Зарегистрирован: 25.02.2014
Откуда: Где холодно...
Вероисповедание: православное
Дочерей: 3
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Вишнёвая »

Я вот начала недавно бегать,бегаю рано утром, часов в 6-7, заряжаюсь энергией на весь день :good:

Аватара пользователя
Людмил@
Всего сообщений: 3201
Зарегистрирован: 24.07.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Людмил@ »

lucidcow: и после этого впервые появилась язва 12-перствной. наверное, плохо подготовился
:shock: что-и от этого язва может быть?!!!!
Прежде, чем подумать плохо, подумай хорошо.

Аватара пользователя
lucidcow
Всего сообщений: 359
Зарегистрирован: 14.07.2014
Откуда: Санкт-Петербург
Вероисповедание: православное
Сыновей: 4
Дочерей: 3
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение lucidcow »

от чрезмерной нагрузки.
да, может быть. начинает рваться там, где тонко.
знаю историю, как человек поехал сплавляться по какой-то сибирской реке. и к приезду в Питер получил диабет. непривычная нагрузка, в том числе долгим сухомяточным питанием. вообще-то он спортсмен, гимнаст, и мастер спорта, строен, даже сухощав. но ему тогда было слегка за 50. т.е. организм не любит резких неожиданных длительных перегрузов.
кстати, моему мужу, когда получил язву было 29 лет. т.е. относительно молод.
сейчас 40. уже осторожничает.

Аватара пользователя
Соломинка
Всего сообщений: 8359
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Город на болоте)))
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Ландш.дизайнер, 3d-моделлер, юрист))
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Соломинка »

Ко всему нужно подходить с умом.
Такие тренировки- целая наука, должен быть или опытный наставник или тренер, однозначно.
Или самому все изучить досканально, физиологию в т.ч. знать минимально хотя бы о процессах в организме.
Организм не любит еще перерывов после нагрузки долгих-все надо начинать заново, приходить в форму постепенно.
А после нагрузки восстанавливаться обязательно.

Отправлено спустя 12 минут 43 секунды:
lucidcow: уже осторожничает.
Правильно.
Мой 30 лет почти марафонит. И все равно боюсь за него, не выспался стараюсь не пускать на пробежку.
Мы не умещаемся в прокрустово ложе современной жизни, а если ее мерки нам в самый раз – значит мы не настоящие христиане... Иеромонах Серафим Роуз

Аватара пользователя
Лунная Лиса
Всего сообщений: 14202
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: из ребра Адама
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: дворник
Ко мне обращаться: на "вы"
:
Призёр фотоконкурса
 Полезен ли бег по утрам?

Сообщение Лунная Лиса »

Каждый раз, ну или почти каждый, надевая кроссовки — в холод, в дождь, в жару, в одиннадцать вечера, в шесть утра, — я думаю: «Дурацкий бег, дурацкие бегуны, дурацкие кроссовки — и зачем мне все это надо?» Но крайне редко, по пальцам пересчитать, и только при очень плохом самочувствии эта мысль остается со мной после пробежки. Обычно она улетучивается после первых пяти минут. Наверное, столько надо, чтобы начали выделяться эндорфины для «эйфории бегуна».

Я могу назвать сто причин, почему бегать это здорово.


Источник: http://www.matrony.ru/begat-nelzya-ne-b ... z3bZBwNtTC
"В главном единство, во второстепенном свобода и во всем любовь"

Аватара пользователя
svetlana.scherbakova
Всего сообщений: 251
Зарегистрирован: 05.03.2016
Вероисповедание: православное
 Бег

Сообщение svetlana.scherbakova »

Девушки, кто-нибудь из вас занимается бегом? Если да, то как вы себя мотивируете? Как давно бегаете? Какие улучшения в здоровье или в фигуре вы отметили после того, как стали заниматься бегом? Я уже очень давно хочу начать, даже одежду и обувь купила)) Но все как-то не соберусь :(

Аватара пользователя
Вишнёвая
Всего сообщений: 1280
Зарегистрирован: 25.02.2014
Откуда: Где холодно...
Вероисповедание: православное
Дочерей: 3
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Бег

Сообщение Вишнёвая »

svetlana.scherbakova, очень люблю бег! Начала бегать полтора года назад, как кардио для похудения! Сначала было тяжело, потом втянулась, бегала по утрам и получала огромный заряд бодрости на целый день! Сразу увидела результаты, кг начали уходить интенсивнее,но это при соблюдении правильного питания. Этим и мотивировалась, тем,сто это приносило удовольствие и видимым результатом!
Самое сложное,это начать,начните и попробуйте! Можно с музыкой бегать,это тоже здорово! :good: :good:

Аватара пользователя
svetlana.scherbakova
Всего сообщений: 251
Зарегистрирован: 05.03.2016
Вероисповедание: православное
 Re: Бег

Сообщение svetlana.scherbakova »

Вишнёвая: svetlana.scherbakova, очень люблю бег! Начала бегать полтора года назад, как кардио для похудения! Сначала было тяжело, потом втянулась, бегала по утрам и получала огромный заряд бодрости на целый день! Сразу увидела результаты, кг начали уходить интенсивнее,но это при соблюдении правильного питания. Этим и мотивировалась, тем,сто это приносило удовольствие и видимым результатом!
Самое сложное,это начать,начните и попробуйте! Можно с музыкой бегать,это тоже здорово! :good: :good:
Все, завтра на пробежку! Спасибочки :) :) :) :)

Аватара пользователя
svetlana.scherbakova
Всего сообщений: 251
Зарегистрирован: 05.03.2016
Вероисповедание: православное
 Re: Бег

Сообщение svetlana.scherbakova »

Только у меня еще такой вопрос: от бега заметно увеличиваются икроножные мышцы? Замечала, что у спортсменов они очень развиты. А не хотелось бы... :(

Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровый образ жизни»