Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Горлица]

Юлия, хотя нет. Вес-то ты достигнешь, но закрепить еще надо. До какого числа?
Я себе приблизительно посчитала, ооо мне тут долго куковать

[Дорофея]

ооо мне тут долго куковать

мнетолько на чередовании тут куковать до след. мая

[Галя]

Мне с закрепом до середины 2018..
Прости меня, Господи.. Не люблю так далеко загадывать.
“Если угодно будет Господу и живы будем, то сделаем то или другое” Иак.4: 15

Добавлено спустя 17 часов 52 минуты 34 секунды:
-8,5 по Дюкану.

Добавлено спустя 20 минут 22 секунды:
Вот еще у меня вопрос. Физическая нагрузка и диета Дюкана. Что делать, когда ничего не можешь делать?

[Горлица]

Галя, Дюкан не советует нагружать дополнительно организм во время диеты.

[Галя]

А как же ходьба и гимнастика..?
Мне просто сейчас так плохо - и морально и физически - что я вообще двинуться не могу..

[Горлица]

Да, 20 минут в день ходьбы рекомендует, но это только рекомендация- смотри по самочувствию. Пройдут м-е, станет легче

[Галя]

Не, уже прошли.. Не по этому.
Спасибо))

[Дорофея]

Галя, просто ходи. Скачай ходьбу с Лесли Сансон и 20 минут в день шагай. Я со своим критическим весом даже шагала, сейчас и 3 мили прохожу уже
Больше никакого спорта не надо. Пока

[Иволга]

Сегодня муж честно отдюканил первый день. И я с ним. Невольно. Себе отдельно готовить некогда, с детьми уже не буду Объедала мужа. Ничё так.

[Горлица]

Чем кормила милого?

[Лягушонок]

Галя, Дюкан не советует нагружать дополнительно организм во время диеты.

Не совсем, он везде добавляет, что при наличии физической активности прогресс будет быстрее и лучше, даже рекомендует 4 обязательных упражнения кроме ходьбы.
Кстати, хотела спросить совета у "дюканщиков со стажем", первое из этих четырех упражнений. Как именно его делать? Поднимать тело вертикально, лежа с согнутыми коленями без рук крайне неудобно, а с руками у меня вообще не вышло.

Исходное положение — лежа в постели после пробуждения или завтрака. Используйте валик или подушку, для того чтобы создать удобный наклон. Лягте на спину, подложив этот валик под туловище.

1) Согните колени, приподнимая их вверх, и держите руки у колен, поддерживая их.
2) В таком положении приведите туловище в вертикальное положение при помощи брюшного пресса, не используя рук.
3) Затем опуститесь на подушку или валик. Повторите это упражнение 15 раз, не прибегая к помощи рук.
4) Сделайте еще 15 раз, напрягая бицепсы.

[Галя]

Nekrabot, Вы немного моих проблем не понимаете.
Из меня можно как минимум 3 таких как Вы сделать. Так что для меня любой шаг - это непередаваемая боль. Просто бывают периоды когда она слабее, и я могу немного походить по квартире, минут 7-10, а бывает, когда совсем ничего не могу.
Тут девоньки советует, они понимают о чем я говорю.
Если я выполню рекомендации Дюкана по упражнениям в той мере, что он пишет для всех - я просто умру. Без преувеличения.
А так,думаю, если б он знал меня, он бы так же рассуждал - сколько сил есть.

[Лягушонок]

Галя, я писала не про тебя конкретно, а просто про наличие целой главы, посвященной упражнениям у того же Дюкана. Где он последовательно объясняет почему та же ходьба - единственная первичная активность, доступная большинству людей на первых этапах, но если можешь сделать что-то еще от этого только польза будет.
Меня, кстати, очень удивила серия передач "экстремальное похудение". Там профессиональные тренеры такое выжимали из людей, прикованных к кровати, мы сами часто не знаем своих возможностей и слишком легко сдаемся. (это я только поо себя сейчас)
Пожалуйста не обижайся и не принимай все на свой счет,

[Иулия]

"экстремальное похудение". Там профессиональные тренеры такое выжимали из людей, прикованных к кровати, мы сами часто не знаем своих возможностей и слишком легко сдаемся.

О да, на меня это передача произвела очень большое впечатления и перевернула мое сознание. Мечтаю о таком личном тренере, что бы меня заставлял. Самой очень тяжело себя заставить и мотивировать каждый день, все время находятся причины.

[morejn]

Эх, вот умею я вовремя сесть на диету догадалась я это сделать за два дня до начинающейся сессии на заочке. Не знаю, смогу ли месяц ездить учиться и соблюдать, чувствую слабость от недостатка углеводов, разрешила себе мёд до 12 дня. Думала уже бросить и начать вновь после сессии, но сегодня утром на весах увидела цифру 87,6 и решила держаться

[Дорофея]

Очень классно в похудении помогает большое количество зеркал и зеркальный шкаф-купе в спальне во весь рост Очень сдерживает, помогает все время критично относиться к своей внешности и побуждает чем-то заниматься.
Раньше у меня не было такой красоты и я сама себя не видела и вот результат(((

[Горлица]

Ой, нет, Оль. Меня зеркала сейчас доводят до тоски. Ну их . Хорошо в них смотреться, когда минус уже пошел, а когда один плюс, то пусть постоят подальше от меня

[Дорофея]

Горлица, Так я ж говорю в похудении

[Горлица]

Хитрая какая , а я тож жду похудения , устала уже 95 кг таскать.

[Галя]

Горлица, а на каком Вы месяце, если не секрет?