Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Иля]

У меня муж на ДД сбросил за 1,5 месяца 13 кг и усё...уже 1,5 месяца вес держится

[Горлица]

Илюнчик, так быть не должно, надо поискать причину
Вот что муж мой написал
[19.06.2013 15:34] ух ты. ну причин несколько.

- мало пьет воды
- мало двигается
- мало ест белка
- не соблюдает какие-то базовые правила (ест сахар, я не знаю что там еще)
- а может что-то банально со здоровьем, с органом каким-то

Добавлено спустя 40 секунд:
Аеще добавил, что может соли много ест

[Иля]

Горлица, вроде, все как и раньше делает. Почитала на форуме худеющих по ДД, что у многих такое бывает. Месяц-два-три вес держится и ничего не помогает: ни добавление нагрузок, ни белковые дни.

[Юлия]

Совершенно случайно увидела: яндекс мне выдал п. 9 вот это
http://dietadyukana.ru/perestal-snizhat ... a-dyukana/
а искала причину, почему весы не работают
(p.s. детские весы перестали вес показывать.. )

[Carmen]

Вообще "стояние веса", это обычное дело при похудении. И с каждым худеющим, такое случается. Когда вес не снижается, бывает несколько причин:1)организм привык, и те нагрузки, которые действовали при большем весе теперь для него комфортная норма. И он не собирается худеть. Тут нужно пересмотреть, или увеличить физическую активность или пересмотреть питание. 2)Бывает, что организм берет небольшую паузу, ну устает он постоянно худеть.

[Иля]

Девочки-дюканщицы, подскажите, сколько СОМ можно в день? Или его кол-во неограничено?

[Горлица]

Иля, ограниченное. Я уже подзабыла, но не больше 2ст ложек точно

[Иля]

Странно. Я в одном месте нашла, что не больше 4 ст.л., а в другом-неограничено, т.к. это добавка, а не доп.продукт.
Может ты с крахмалом путаешь? Его не больше 25 грамм можно.

[Горлица]

Иля, может и путаю. Уже забылось. Муж придет - спрошу . Да, это крахмал2ст л, а сом ...хм, вылетело из головы.
Вы не пробовали на белковых днях встряску устроить? Не пошло на снижение?

[Галя]

СОМ-а в день можно 3 столовые ложки на чередовании)))
Вот весь список:

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе).

кукурузный крахмал — 1 столовая ложка
обезжиренное сухое молоко (1,5 %) — 3 столовые ложки в день;
соевая мука — 1 столовая ложка
сметана 3 % — 1 столовая ложка (можно использовать йогурт 3%)
обезжиренное какао без сахара 11 % жирности — 1 чайная ложка
сосиски из птицы 10 % жирности — 100 г
соевый натуральный йогурт — 1 шт
обезжиренный йогурт 0 %: с кусочками фруктов или с сахаром — 1 шт или 100 г
белое столовое вино — 3 столовые ложки
суп гаспачо — 1 стакан или 150 мл;
масло — 3 капли для жарки
соевое молоко — 1 стакан или 150 мл;
соевый сладкий соус — 1 чайная ложка
сыр до 7 % жирности — 30 г
обезжиренный напиток Актимель — 1 шт
сироп без сахара на сахарозаменителе — 20 мл
ягоды Годжи — от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа (атака 1 ст. ложка как исключение, чередование - 2 ложки, закрепление - 3 ложки)

У предков моих по минус 10))) Но меня им не догнать))

[Иля]

Горлица, чуть-чуть снизился. Посмотрим, что дальше. Если дальше дело не пойдет, попробуем белковые дни.
Насчет СОМ-3 ст.л. не уверена. Это не допустимый продукт, а добавка (как укроп, петрушка), его можно и на Атаке. Завтра посмотрю в книге Дюкана.

[прихожанка]

Девушки-худельщицы, вам для стимула.

36-летняя британка Бет Уиллер, проживающая в графстве Сомерсет, похудела ради свадебного платья на 64 килограмма. К тому моменту, когда любимый мужчина Бет сделал ей предложение, молодая женщина весила 140 килограммов.

[Дорофея]

А у меня +2.5-+3 и месяц без диеты((( За бабушкину болезнь совсем распустилась, ем непомерно, плюс фрукты, сладкое, морооооооженое.

НО приезжаю из Одессы и снова на диету уже насовсем надеюсь))

[Незабудка]

прихожанка, здорово!

[Иулия]

прихожанка, а вы обратили внимание на фото как они с мужем похожи друг на друга

Я тут книгу скачала интересную и полезную по похуданию. Очень много полезной информации и развенчивает мифы об углеводах. А самое главное о срывах. Может кого тоже заинтересуется или кому-то пригодиться
Худеем вместе - худеем правильно (метод золотой середины)
Практикующий врач, доктор медицинских наук Гинзбург Михаил Моисеевич
Тут можно скачать http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1650800

Еще прочла книгу психотерапевта "Почему я все время хочу есть. О чем говорит неуемный аппетит и как его обуздать"
http://www.ozon.ru/context/detail/id/19627239/
Мне кажется я лучше стала понимать себя и свое поведение в некоторых ситуациях. Пока еще рано делать выводы. Время покажет.

[Иулия]

Ну все, я нашла, что искала. Полностью моя программа и мои мысли в книге, до чего и сама уже додумалась + самое главное, что я ни где не могла найти - описываются упражнения. Кардео и силовые нагрузки. Автор дал направление где искать мне остальные ответы на вопросы по тренировкам. А система питания в книге подходит для того что бы ей придерживаться всю жизнь. без всяких крайностей и жестких ограничений. Очень мотивирует на тренировку. Прям захотелось заниматься, двигаться, что-то делать
Книга "Теория и практика жиросжигания" А.Филатов
Скачать можно тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1629973
Очень советую, если еще кто-то не определился с выбором системы похудания для себя
Да и так интересно почитать, много полезной информации.

Добавлено спустя 24 минуты 31 секунду:
Теперь и я присоединись ко всем. Отмечусь.
Начинаю тренироваться и после очередной неудачной попытки сыроедения, которая закончилась большим срывом. Возвращаюсь к калориям и продуктам с низким гликемическим индексам и фруктам на завтрак))).
Вес пока свой не могу взвесить. Буду ориентироваться по одежде и объемам.
Размер одежды 86
2 июля 2013 г.
Все. С Богом!

[Галя]

Мини-юбилей. -25 кг

[Пиона]

Галя,

[morejn]

С утра 86,5, к вечеру - 89. Что-то большевата суточная разница вроде, воды много не пила, ела немного, много ходила. Сегодня с утра 85,7.

[Иля]

У меня муж на ДД сбросил за 1,5 месяца 13 кг и усё...уже 1,5 месяца вес держится

И до сих пор держится Мы думаем, что надо выходить из диеты, несмотря на то, что хотелось бы еще килограмм 10 скинуть