Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Маришка]

Аришка, поздравляю!!! Так держать! Умничка!!!

[Лунная Лиса]

Аришка,

[Певчая птичка]

Я ТАК давно хочу начать худеть, хотя бы по Дюкану, но, честно говоря, очень боюсь - любые изменения в весе моментально отражаются на гормональной сфере...впервые за три года я смогла забеременеть когда вдруг ещё больше растолстела. Теперь действительно боюсь, ведь не смотря ни на что, мечтаю всё-таки родить ребёнка.

[Эдельвейс]

Певчая птичка, может тогда сходить к диетологу, чтоб он смог правильно подобрать диету?

[Галя]

На диете от диетолога выжить без срывов невозможно. Дюкан единственная в мире диета по которой можно вкусно есть и жить и хорошо худеть.

[Горлица]

Галь, Дорофея, а как у вас дела?

[Галя]

Все отлично.

[elenochka]

Я уже неделю в "режиме похудения" . До этого худела в 9 классе. Сидела на диетах, считала каллории и занималась спортом. За 2 мес похудела на 9 кг, а вместе с ними прибавилось хлопот - низкий гемоглобин, ломкие ногти, выпадение волос... Теперь решила худеть медленно, но верно. Ограничила сладости, жирное. А так - кушаю ффсё но до 6 (край - 7) вечера. Если уж сильно захочется вечером - то кефир или питьевой йогурт. Диеты они ж чем коварны? Бросил на них сидеть - и снова лопаешь усё подряд... Поэтому это надо менять образ жизни. Тортики меня не соблазняют - на них денег нет, они у нас по праздникам

[Лунная Лиса]

Это три месяца упорных занятий в тренажерном зале

Аришка, а расскажи подробней, какие именно занятия
одна или с тренером?
как проходила разминка?
беговая дорожка да или нет?
сколько повторов делала за один подход?..сначала и через три месяца
кушать после тренировки? перед?
ну и еще что посоветуешь интересен твой опыт!

Добавлено спустя 8 часов 29 минут 50 секунд:
====
искала инфу по питанию, увидела такой вот журнал
http://svetlyachok.livejournal.com/

По специальности я - клинический психолог и психотерапевт...В настоящее время я руковожу образовательными проектами и работаю в качестве психотерапевта в центре лечения расстройств питания и ожиреения в Нидерландах. Центр предлагает комплексный подход к лечению пищевых расстройств и ожирения, основой лечения является не диета или физические упражнения, а решение психологических проблем переедания с помощью профессиональной психотерапии.

я рада, если изложенная в журнале информация окажется кому-то полезной
за объективность инфы я ответственность не несу --сама еще не читала, просто делюсь найденным
как я поняла, уважаемый автор предлагает и онлайн-консультации.

[Северная Пальмира]

Мельком пробежала, надо почитать по внимательнее.

[Лунная Лиса]

Северная Пальмира, ага, твое мнение было бы очень интересно
почитай, когда время будет

[Аришка]

Лунная Лиса, отвечаю по-подробнее:
В тренажерном зале. Программу составил тренер, всё показал-записал, что надо делать на каких тренажерах, с каким весом. Дальше занимаюсь сама по этим записям. Сначала было о-очень трудно, могла сделать только по одному подходу. Всё болело. Постепенно смогла делать 2-3 подхода.
Разминка на беговой дороже, в основном быстрый шаг, иногда немного бегаю, минут 5-7. И в конце тренировки также.
Кушаю за 1,5 часа до и после - как раз пока доеду от дома.
А фитнесом занимается тренер-девушка с группой (от 1 до 5 человек). Тренировки разные: на фитболе (большой такой мяч), с палкой как гриф от штанги, с мячом босу (типа половинки от мяча). Тоже трудно делать упражнения, так как приходится не просто тянуться или напрягать мышцы, но и держать равновесие.

[Лунная Лиса]

Аришенька, спасибо!
===
бросать не будешь?
спорт--это ж как бы навсегда

[Иулия]

Уже две мои очень полные интернет знакомые сделали операцию на желудке и быстро очень скинули огромный вес. Я вот всегда была убеждена, что этим страсть к еде не уберешь, чревоугодие не победишь и мозг все равно останется мозгом обжоры, рабом страсти чревоугодия. Что нужно духовно и психологически работать над собой в первую очередь. И цель ставить не просто похудеть, но искоренить страсть чревоугодия или хотя бы научиться обуздывать ее, управлять ей. Но это очень долго, нудно и муторно так как приходится копаться в себе, изучать книги, познавать и искать Бога, терпеть падения, искушения. А тут пошел, заплатил, ушился ( на сленге пищевых алкоголиков) и живи в свое удовольствие и не парься над духовной какой-то работой, мыслями о Боге и т.д.
Хотя наверно не у всех такие большие проблемы с весом и едой как у меня. Но все же интересно узнать мнение других по поводу операции. Возможно это только мои эгоцентрические предубеждения на счет операции.
Операция - это выход или это очередная духовная пропасть (от лукавого) ? Кратковременный успех с чередой последствий для здоровья или результат и отсутствия проблем с весом на всю жизнь?

[Гаечка]

Я вот всегда была убеждена, что этим страсть к еде не уберешь, чревоугодие не победишь и мозг все равно останется мозгом обжоры

Юля, может ты и права, но эта операция, не даёт тебе чисто физически потреблять столько еды сколько хочет мозг и ,как я понимаю, мозг перестраивается уже после желудка, а не как ты (я так поняла) хочешь, что бы сначала мозг перестроился, а за ним желудок.
Я видела много передач про такие операции (просто интересно было) как поняла их (операции такого рода) делают только в том случае когда испробованы все методы и ожирение угрожает жизни человека

[Иулия]

Одна из этих 2 знакомых сказала, что в больнице вместе с ней много священников лежали после операции на желудке. Я очень была удивлена и смущена. Хотя говорят, что такие операции еще назначают у кого сахарный диабет, а не только лишний вес.

[Гаечка]

Я очень была удивлена и смущена.

Нуууу, а священники - это разве святые, разве у них страстей не бывает??? Кроме всего прочего, у них такая работа, что не всегда удаётся питаться по режиму, а это тоже может стать причиной ожирения. Опять же когда приходят к понимаю того, что надо лечить, а времени то нет, вот и соглашаются наверное на операцию.

[Пятачок]

Я очень была удивлена и смущена.

Ничего удивительного, к сожалению. И здесь как раз совершенно не чревоугодие может быть виной.. Посмотрите в целом на батюшек: большинство из них люди довольно крупные, если не сказать тучные... Питаются они действительно очень "нережимно", утром чаще всего не едят до полудня, для мужчины это совсем не просто, да еще и учитывая, что литургия - это в том числе и физическая активность... Соответственно, больше всего они едят вечерами, что наименее физиологично... Опять же, посты... Не знаю, кого как, но у меня традиционно в посты вес "набирался". Хочется есть - вот сухарик, кусок хлеба, опять же, каши, макароны... Основная пища... Особенно если пост "зимне-весенний", когда еще нет свежих овощей-фруктов... Чего тут хорошего.. я помню это нам все еще батюшка в воскресной школе когда-то объяснял, почему большинство его "коллег" люди с лишним весом...

[Mandarinka]

Не знаю, кого как, но у меня традиционно в посты вес "набирался".

аналогично, и у меня и у мужа.
Многие знакомые, которпеы видят смысл поста лишь в похудении (не понимаю, с чего они это бурет? ) меня раньше часто спрашивали: "Зачем ты постишся, ты и так худая?"

А я решила сбросить лишних пару-восеь килограммов
Ну вот мешают они мне и всё Не привычный для меня вес, хотя все формулы показывают, что в диапазоне здорового веса, но ближе к избыточному. У меня сейчас 63-64 кг, когда как. А хочу вернуть свои родимые 56
Буду пробовать мелкими шажками. Пока ограничила потребление пищи в вечернее время, после 20-00 не ем. Такие вот у меня мелкие шажочки

[Гаечка]

Ну вот мешают они мне и всё Не привычный для меня вес, хотя все формулы показывают, что в диапазоне здорового веса, но ближе к избыточному. У меня сейчас 63-64 кг, когда как. А хочу вернуть свои родимые 56

Тань, друХ , только мне даже стыдно кому сказать об этом - не понимают У меня таже история 62кг при 168 росте, мне много, ну мешают они мне физически, я не привыкла к "спасательному кругу", хочу его убрать, но как вижу после 40-ка это труднее даётся, обмен веществ видать уже не тот Я правда, питание практически никак не изменила, я хожу на шейпинг, но мне это нужно не только для сброса веса, а и вообще для здоровья, сидячая работа, остеохондроз и т.д. и т.п.