Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Галя]

Незабудка, этой фотографии 10 лет

[Иулия]

я уже начала подумывать сделать....

А я еще больше убедилась не делать, так как слава Богу выздоравливаю от обжорства
Вот праздники прошли и меня даже и не тянуло есть сладкое и мучное, оно мне стало не нужным. Сейчас пеку пироги для своего молодого человека, дома куча конфет в вазе и я спокойно просто это не ем. В первые в жизни я не паникую по поводу сладостей в своей квартире и не пытаюсь от них избавиться)))
Кроме того здоровая пища, простая пища больше не вызывает у меня уныния и депрессию.
Сладко-мучная зависимость от меня ушла полностью без усилий, силы воли и борьбы.
Единственное еще не совсем прошла тяга к жирной пище и к некоторым вредностям типа колбас , но это дело времени. Я нашла свою дорогу и шагаю по ней к своей свободе от пищевого рабства.
Мне осталось всего 6 шагов и я у цели
Наверно каждый рано или поздно находит выход из своих проблем. У каждого свой путь. Я нашла помощь в программе 12 шагов, кто-то в операции находит выход.

Моя знакомая, которая сделала операцию весной или в конце зимы (точно не помню) весила около 160 кг. В новый год она вошла без ожирения, полностью похудевшей. Она присылала мне фото.
У меня же не стояла цель - просто похудеть. У меня уже много лет стоит цель - избавиться конкретно от чревоугодия и обрести полную свободу от пищевого рабства. Я не думаю, что операция на желудке как-то в силах повлиять на мой мозг и душу. Наверно это под силу только Богу

[Галя]

Я по-прежнему возвращаюсь к Дюкану. С сегодняшнего дня))

[Екатерина123]

мне помогает только кушать мало) кушаю разок в день, ближе к вечеру, живот при этом не болит, проблем нет, за почти три месяца скинула 12 кг, довольна) а то после родов я очень много набрала

[Люба15]

Милые девчоночки, а как похудеть кормящим? Без ущерба для здоровья малыша, нам сейчас 4 месяца полностью на грудном вскармливании???

[Северная Пальмира]

Люба15, наверное кушать все и по не многу, мясо лучше диетическое, отварное или на пару, поменьше мучного, сладкого, жирного.

[Галя]

Дюкан-Дюкан-Дюкан! Только Дюкан!

[Иля]

Дюкан

Ни в коем случае!!! :japrotiv: В своей книге Дюкан сам пишет, что во время кормления грудью нельзя придерживаться этой диеты!

[Галя]

Но я же не кормлю. Я о себе.

[Северная Пальмира]

Галя, а мы Любе отвечаем на ее вопрос, как похудеть кормящей маме 4-х месячного малыша.

[Carmen]

В похудении всегда один метод-меньше есть, больше двигаться. Т.е. нужно затрачивать больше энергии, чем потребляешь. Другого никем не придумано.

[Пятачок]

Люба15, Я себе сохранила вот эту статью: http://ladyvenus.ru/articles/zdorove-i- ... hto-nelzya
Мне кажется очень логичным и разумным, главное силу воли придерживаться! Я лично очень надеюсь постараться

[Иулия]

Я конечно не знаю как беременным можно питаться так как не имею такого опыта. Но на мой взгляд лучше частого приема пищи с нормальными размерами порций и со здоровыми продуктами еще никто ничего не придумал.
Например питаться каждые 3,5 - 4 часа
И между приемами пищи полное воздержание от перекусов, можно пить только чистую воду
На порцию, примерно 100 гр. гарнира
100 гр. мясного и 200 гр. салата овощного.
Если предполагается первое, то от гарнира можно отказаться или первого положить немножко.
Гарнир лучше всего - гречка на воде ( можно и другие крупы, отварной или запечный картофель)
Мясо лучше - куриные грудки на пару или запечные без масла и жира
Салат из свежих овощей с парой капель растительного масла
В день можно 1 - 2 порции фруктов, это примерно одна порция - 170 гр. (стакан)
На весь день 1 столовая ложка растительного масла.
Какой-то прием пищи можно заменить 2 яйцами или 50/50 с мясом, т.е. 50 гр. мяса + 1 яйцо
сыр не больше 30 гр. в день , сметану не больше грамм 10 в день (и лучше в суп)
От хлеба, мучного, жареного, жирного желательно полностью отказаться.
Последний прием пищи в часов 20.00. Можно туда позже еще кефир попить, если есть будет хотеться сильно или если поздно ложитесь
Мне кажется это лучше всего, можете сами уже на такой план питания свои продукты подобрать и свой режим.

[Горлица]

Люба15, потерпеть . Может сама в норму вернешься к году . Сама такая - хочу скорее, но худеть нельзя при ГВ! Никак, т е диет нельзя - опасно для малыша

[Пятачок]

Горлица, диет в плане "10 кг за 10 дней" и иже с ними, конечно, нельзя. Но здоровое питание в качестве "диеты" - вот хотя бы то, что Юля описала - убрать сладкое-мучное-жирное, есть чаще, но меньше, не есть на ночь и пр - это все полезно и маме, и ребенку, и если строго этому следовать, то вполне можно добиться желаемого... Ну да, опять же, не за 10 дней, но потихоньку, по 1-1.5 кг в месяц максимум - вполне.

[аленчик]

Люба15, если аппетит звериный (а у меня первые три месяца такой и был при ГВ, я даже ночью просыпалась, чтоб поесть) то никак
А вообще при ГВ многие сами худеют, а многие как заканчивают ГВ. 4 месяца еще очень мало, организм не пришел в норму. Нужно хотя бы год, чтобы восстановиться после родов.

[Горлица]

Alleksandra, не спорю так и есть.

[Mandarinka]

если аппетит звериный (а у меня первые три месяца такой и был при ГВ, я даже ночью просыпалась, чтоб поесть) то никак

у меня был аппетит звериный, я вставала ночью, делала себе сладкий чай, бетерброд и ела. Но через два месяца после родов я весила меньше, чем до беременности!!!
После вторых родов вот уже полтора года не могу прийти к своему весу. Режим питания такой же как всегда

[аленчик]

Татиана, не пугай

[Акка Кнебекайзе]

Люба15, сколько деток? Четверо ? Да после окончания ГВ все килограммы улетучатся! По крайней мере, у меня так было....
Хотя... Все разные
Но ела я как не знаю кто. За беременности набираю по 25 кг, а потом еще ГВ..... Организм-то требует
Кстати, у меня началось . Я чего на форуме в такую рань . Встала поесть . Поела и сон уже пропал . Все . Со второго триместра я начинаю ночную жизнь в холодильнике . Здравствуйте, килограммы! А что делать?!