Женское здоровьеХудеющих флудильня

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Девочки, вот еще о вредных сладостях :oops: ну и о полезных :)
Вы просто обожаете сладости? Отказаться от этого удовольствия выше ваших сил? А они, между тем, портят вам зубы и фигуру. Может быть их лучше чем-то заменить? Если вы не знаете, как похудеть без диет, то обратите внимание на сладости, которые не испортят вашу фигуру.

Но для начала определимся с тем, какие продукты входят в список самых вредных сладостей.

1. Тягучие ириски, липкие помадки и жевательные конфеты. Исследования показали, что от них наносится самый большой вред зубам. И, как известно, проблемы с зубами – это неприятно и болезненно.

2. Еще вреднее для зубов шоколад с начинкой и карамель.

Вредные и полезные сладости

3. Пирожные и печенье, особенно в закрытой упаковке. При производстве используются самые вредные жиры, консерванты и маргарин.

4. Шоколадные батончики раза в два вреднее, чем обычная плитка шоколада. Хотя, они и меньше по размеру. Карамель и нуга, наполнители и жир — серьезный вред и зубам, и организму в целом.

Конечно, совсем безвредных сладостей не бывает. Но есть такие, вред от которых минимален.

1. Сухофрукты. Гликемический индекс некоторых видов сухофруктов высок, но такие сладости скажутся значительно меньше на фигуре, чем плитка шоколада.

2. Сладкие леденцы, но с сахарозаменителем. Продаются в отделах диетической пищи. Обращайте внимание на то, что сахарозаменители тоже бывают вредны для здоровья.

3. Жевательная резинка без сахара. Только, не забудьте, что она предназначена для употребления после еды, для удаления остатков пищи. Чтобы не спровоцировать язву, жуйте не больше, чем 2-3 штуки в день и не более 7 минут. Иначе, вырабатывается желудочный сок и разъедает стенки желудка.

Вредные и полезные сладости

4. Черный шоколад содержит антиоксиданты и вещества, служащие профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

5. Бананы — это сытные, сладкие и полезные фрукты.

6. Фруктовые батончики, приготовленные в домашних условиях. Они делаются из фруктов с использованием меда. В 30г содержится около 100 ккал.

Конечно, полностью отказаться от вредных сладостей далеко не просто, но если есть небольшие порции в первой половине дня, то вред будет минимальным.
А вот это выручало меня во время всех постов, сложно работать когда голова кружится :pardon:
Энергетические батончики. Рецепт
Многие продукты, которые продаются в супермаркетах, не отличаются натуральностью, а, следовательно, и пользой для здоровья. Даже если энергетические батончики и содержат белки, углеводы, жиры, клетчатку, то наряду с ними всегда есть загустители, ароматизаторы и консерванты. Обязательно почитайте про опасные Е-добавки.

Почему бы самим не сделать такие энергетические батончики? А ведь это вполне возможно в домашних условиях. Такие батончики можно давать и детям, чтобы влиять на мозговую деятельность и память, а на работе, когда обед и не предполагается, батончик – это лучшее решение.

Для приготовления вам понадобятся:

курага, чернослив, любые другие сушеные фрукты и ягоды;
финики без косточек;
орехи на любой вкус (фисташки, кешью, миндаль, фундук);
овсяные отруби;
1 ч.л. корицы;
0,5 ч.л. мускатного ореха (потертого)
1 ст.л. орехового масла.

Сухофруктов, орехов и отрубей можно брать по горсти, но все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Вы можете взять больше орехов в ассорти и немного добавить сухофруктов, а можно и наоборот.

Все, что вы взяли, измельчите до однородного состояния, можно добавить немного подтаявшего меда. Смесь должна быть вязкой. В качестве формы можно также взять все, что угодно: квадраты, прямоугольники, овалы.

Каждый такой батончик заверните в фольгу и храните в холодильнике до востребования.)
31
источникhttp://pitanye.ru/2013/01/05/vrednye-i- ... -sladosti/
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Реклама
Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Мурлыка, почитала, слюнки потекли: хочу, хочу вкусных, сладких, полезных батончиков :eda: :eda: :eda:
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Ну и где отчётики :oops: :oops: :oops: ? Понедельник-то заканчивается. Я сегодня старалась питаться правильно, почти не нарушала, ну разве что самую малость :roll:
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

У меня грусть-тоска 79,1 .

Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2759
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Окнечательно не решила
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
:
Первый кулинар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Галя »

2 яйца+ветчина обезжиренная+кофе; йогурт 0%; куриные котлеты на пару (кур. филе+1 яйцо+2 ст.л. овс. отрубей); творог 0%

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Горлица, миленькая, ну не будем грустить. Я тоже практически топчусь на месте. Ну ничего, мы каак соберёмся с силами, да каак похудеем, только держись :-D :friends:
Галя, :good:
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Наталька
Модератор
Всего сообщений: 2917
Зарегистрирован: 11.02.2012
Откуда: Златоуст
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Наталька »

У меня +100 г. :%) Было 81,600, а стало 81,700. :pardon:

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Наталька, ну 100гр. - это вообще не показатель. Вес человека варьируется в течении дня. Вечером вес, как правило больше, чем утром. А 100гр....водички попила - вот тебе и +100гр. Не расстраивайся! :friends:
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Наталька, агась... а ты когда взвешивалась, утром-вечером?
И вообще дробно питаешься, калории считаешь? Или усе на глаз? :)
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Наталька
Модератор
Всего сообщений: 2917
Зарегистрирован: 11.02.2012
Откуда: Златоуст
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Наталька »

Взвешиваюсь я всегда утром, на голодный желудок.
Мурлыка:И вообще дробно питаешься, калории считаешь? Или усе на глаз?
У меня сейчас одно питание - каши, да супы без жира. Ничего жареного. Живу только на гречневой каше, да, изредка, печенки галетные. Супы тоже редко, да и те на воде (бульон нельзя). Так что у меня своеобразная диета, прописанная врачами. :-D :pardon:

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Наталька, тода странно... ну может ургунизьму перестоится надоть :pardon:
Терпи казак! Привычка образуется за 2-3 недели. Куда он денется? Плюнет и начнет лопать, как мама моя говорит про мой организм и са... лишний вес :-D :lol:
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Занимаюсь скандинавской ходьбой. На Алиэкспресс заказала себе самые дешевые палки для этой ходьбы.
Очень хороший вид спорта для похудения, особенно у кого очень большой вес. Это крутой фитнес :-D
Работают и ноги и руки, при этом руки устают больше чем ноги. А ходьба ускоряется и просто летишь
45 минут без остановок ежедневно выдерживаю. При этом расстояние приличное получается.
В городе я не смогу ходить :cry: все же буду комплексовать. Не знаю, что делать. Бросать не хочется. Я нашла свое наконец, нашла то, от чего мне хорошо и что не вызывает уныние, а наоборот хорошее настроение, самочувствие и радость.
Но в городе мне как-то не по себе с палками идти, да и негде.
Тут, в деревне я вышла за дома и пошла по дороге. С одной стороны - луга, с другой - лес и не души вокруг.
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Иулия, очень рада за тебя, что ты нашла свой вид спорта. У меня с этим ооочень туго мне НИЧЕГО не нравится. Единственное, на что хватает - несколько простых упражнений по утрам, и то, приходится себя просто заставлять заниматься.
Иулия:В городе я не смогу ходить все же буду комплексовать.
А если в парке или сквере? У нас например много таких парков где люди спортом занимаются, кого там только не увидишь: и бегают, и упражнения делают, и спортивной ходьбой занимаются. Но мне лень мешает присоединится, да и добираться туда как-то нужно :(
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Пиона
Модератор
Всего сообщений: 9345
Зарегистрирован: 30.03.2011
Откуда: Екатеринбург
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Наталья
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Педагог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пиона »

Иулия, у нас ходит народ. А я все голову ломала,для чего им палки?!
Блаженны слышащие слово Божие и соблюдающие его. Евангелие от Луки, 10:38-42

Аватара пользователя
Queenie
Всего сообщений: 591
Зарегистрирован: 11.04.2013
Откуда: Пермь
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Ольга
Сыновей: 2
Образование: среднее специальное
Профессия: Токарь
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Queenie »

Иулия,у нас очень много народа ходит. Женщины,мужчины,прям у нашего дома,на школьной площадке. Мне кажется,сейчас это разрекламированный и даже модный вид спорта. Если место найдется-стесняться однозначно нечего!
Все думают, что придёт время. А время только уходит.

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Соломония:А если в парке или сквере? У нас например много таких парков где люди спортом занимаются, кого там только не увидишь: и бегают, и упражнения делают, и спортивной ходьбой занимаются.
У нас нет таких парков. Город маленький.
Мой отец ходил бегать в посадку и за город, но я боюсь туда идти. Там гаражи и там и пьют и компании собираются.
Некоторые ходят бегать на школьный двор, там типа стадиона и большой круг для бега. Но там днем школьники, а вечером опять компании подростков пьют сидят.
Была бы я еще более менее скромных размеров и в спортивном костюме. А то ведь я в юбке хожу и такая тушка на палках :-D
Не хочется мне потом на ютубе появиться :-D
но по любому сдаваться нельзя и снова садиться, мне обязательно надо двигаться и надо что-то думать.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Queenie, Пион Пионыч, вам везет. Я никого еще не видела у себя в городе
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Лягушонок
Всего сообщений: 764
Зарегистрирован: 13.01.2012
Откуда: город-герой
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: инженер по медицинскому оборудованию
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Лягушонок »

Иулия:В городе я не смогу ходить все же буду комплексовать. Не знаю, что делать. Бросать не хочется. Я нашла свое наконец, нашла то, от чего мне хорошо и что не вызывает уныние, а наоборот хорошее настроение, самочувствие и радость.
Иулия, ты большой молодец, что занялась таким видом активности. Скандинавская хотьба вообще один лучших умеренных видов спорта, который подходит почти всем. В европе народ уже больше 40 лет ей занимается, особенно пенсионеры, поэтому они там и бодрячком все :-D А по поводу комплексов, мне тоже было страшно бегать, потому что я не умею, тоже странновато одета. Но знаешь, когда ты занимаешься спортом, то тебе по сути все равно кто посмотрит не так, от всяких шуточек в ушах плеер спасает, да и в любом случае ты мимо этих людей пройдешь и пойдешь дальше, а они пусть вокруг своих лавочек валяются, главное что ты движешься вперед! Большая часть ограничений у нас в голове, Господь не оставит, поверь. А палки летом, ну и что, это ж не лыжи все-таки :lol:
Надеюсь ты сможешь преодолеть свой страх и продолжать заниматься, удачи!
:Rose:
правды, правды ищи, дабы ты был жив и овладел землею, которую Господь, Бог твой, дает тебе.
Вт 16:20

Аватара пользователя
Лунная Лиса
Всего сообщений: 14202
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: из ребра Адама
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: дворник
Ко мне обращаться: на "вы"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Лунная Лиса »

Иулия, эллипсоид домой..
сама хочу :oops:
или хотя бы степпер
ну, если на улицу/спортзал совсем-совсем никак
===

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
а вообще надо выходить "на люди"
ну, посмотрят некоторые странно...не убудет :) *что нам часто только кажется. люди всегда так заняты собой и своими комплексами, что им не до чужих))*
...но потом привыкнут, особенно если город маленький

наоборот, зауважают :good:
"В главном единство, во второстепенном свобода и во всем любовь"

Аватара пользователя
Акка Кнебекайзе
Всего сообщений: 8971
Зарегистрирован: 19.12.2012
Откуда: из Сибири
Вероисповедание: православное
Сыновей: 4
Дочерей: 0
Профессия: старуха свеШница 99-го уровня
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Победа в конкурсе
 Re: Мои похуделки

Сообщение Акка Кнебекайзе »

Лунная Лиса:наоборот, зауважают
моя свекровь "на палки" пол-двора подсадила. А тоже по началу косились все : летом, да с лыжными палками бабуля рассекает :lol:
Ничего, сейчас таких "рассекателей" во дворе уже несколько :good:
сколько ни лей воды, никогда не изменишь суть –
просто быть, просто действовать, просто быть действием,
прямо в этот момент просто быть частью этой песни.

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Девочки, ну если у кого есть время поругайте меня пожалуйста. Второй день у меня зажористый получается - совсем расслабилась после поста :cry: . Поэтому и не худею, а сейчас прям реальная угроза набрать :(
Не бойся, только веруй

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » 01 май 2018, 08:13 » в форуме На хозяйской кухне
    37 Ответы
    2591 Просмотры
    Последнее сообщение Эльвира
    04 сен 2018, 18:46

Вернуться в «Женское здоровье»