Женское здоровьеХудеющих флудильня

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

аленчик, :friends: :-D
Не бойся, только веруй

Реклама
Аватара пользователя
Лунная Лиса
Всего сообщений: 14202
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: из ребра Адама
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: дворник
Ко мне обращаться: на "вы"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Лунная Лиса »

Мурлыка:Девочки, ура мне
тройное ура, причем! :Yahoo!:
===
Иулия, как твоя ходьба?!
у нас так много народа ходит! :good:

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
...
девчат, живот локально похудеть не получится и тем более через накачивание мышц пресса..
надо общую физ.нагрузку, что бы худело ВСЕ.
А живот и попа худеют последними :pardon:
"В главном единство, во второстепенном свобода и во всем любовь"

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Иулия:От бодифлекс у меня в глазах темнеет и очень трудно найти время
обидно...
Иулия: натощак с утра.
не обязательно :) я вот вечером делаю еще. Вернее учусь вечером, а утром уже делаю, но всего несколько минут, надо же еще позавтракать и бегом а работу. В выходные хочу попробовать подольше, с утра.
аленчик:Какие тут успехи
у меня потихоньку :roll:, но падает... Занимаюсь дыханием, сделала вчера обертывание, потом намазалась антицеллюлитным кремом, на работу теперь хожу пешком, послезавтра опять массаж баночный планирую :) . В общем составила план, когда - что, и стараюсь придерживаться :wink:
Мне врач сказал: 3-4 кг в месяц не больше, это для организма не стресс и для кожи хорошо. В первый месяц вышло больше.. но сейчас думаю он так не будет падать :) Вот так и распланировали на пол года :roll:
Как и обещала - ролик. Их там несколько, после просмотра видно.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KAixzHlYuDI[/youtube]
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Девочки, сегодня я с вами на всю катушку :-D ! Сутра зарядочка, как положено, потом салатик из помидор, руколлы и капли масла, в обед кофе с корочкой хлеба ( ну ничего больше не было ). Недавно съела тушёную лимонеллу. Ну так сейчас легко-легко. Теперь главное на ночь ничего не перехватить
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Соломония:Теперь главное на ночь ничего не перехватить
вот, да. Определенно - не стоит :-D
Соломония:Девочки, сегодня я с вами на всю катушку
:good:

Добавлено спустя 3 часа 13 минут 43 секунды:
Девочки, вот посмотрите. Хороший доктур :-D

Сейчас купила эту книгу, буду читать. Мне мой врач его посоветовал. Если надо, пишите в личку, поделюсь :wink:

Добавлено спустя 23 часа 55 минут 5 секунд:
Девочки, читаю книгу и понимаю: это нужно знать всем. Если хотим жить нормально. Я даже не дошла еще до самого метода ,а уже столько полезного для себя почерпнула... Пишет замечательно, обоснованно и очень жизненно.
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Мурлыка:Сейчас купила эту книгу,
а я бесплатно его скачала.
Мне нравится он, много истины говорит

Добавлено спустя 21 минуту 59 секунд:
А может кто нибудь со мной вместе захочет худеть? :-D
Только у меня питание как для похудения так и для выздоравливающих от пищевой зависимости

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПОРЦИИ

Завтрак
1 порция фруктов
1 порция белков
1 порция молочного
1 порция зерновых или крахмального.

Обед / Ужин

1 порция белков
1 порция зерновых или крахмалосодержащих
1 порция сырых овощей
1 порция приготовленных овощей (или 2 порции готовых или сырых – главное ежедневный баланс)

Перед сном

1 порция фруктов
1 порция молочного

Ежедневно
1 порция жира

По желанию
Добавки (ежедневные порции)
Специи – 1 столовая ложка
Приправы – 2 столовых ложки
Сахарозаменитель – 6 порций
Бульон – 1 стакан

Если кто захочет, разъяснение плана и порций скину в личку :)
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Иулия:а я бесплатно его скачала.
это только фрагмент, а чтобы прочитать всю книгу - купить)
Иулия:много истины говорит
точно!
Иулия:А может кто нибудь со мной вместе захочет худеть?
:friends: конечно! У меня примерно то же меню :wink: , тока на ночь не ем и не пью:)
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Мурлыка:конечно! У меня примерно то же меню , тока на ночь не ем и не пью:)
я порцию фруктов с последнего приема пищи тоже перенесла на обед, а на ночь только кефир, а то у меня апатит вечером разыгрывается от них
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Иулия: а то у меня апатит вечером разыгрывается от них
ага и у меня, еще и обостряет гастрит :pardon:
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Мурлыка:это только фрагмент, а чтобы прочитать всю книгу - купить)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4172729
целая :-D 402 страницы
А вот его книги еще

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4699852

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3501638

я всегда на этом сайте сначала смотрю и еще на парочке трекерах
Там и Дюкана книги есть :-D

но бумажная книга удобнее всеравно
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Мурлыка, Иулия, ничего себе меню :shock: . Да вы подвижницы :good: . Я так точно не смогу, видимо поэтому и результата нет, вернее есть, но совсем крошечный :-D . Кстати, за последнюю неделю совсем не похудела, так и есть 70 кг. Но учитывая все мои многочисленные нарушения, я рада, что не набрала. Будем считать, что это было закрепление веса :-D
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Соломония, вчера общалась с одной девушкой, она по этому плану за месяц скинула 10 кг. :)
я сейчас тоже себя смирю полностью под этот план.
Я так уже в принципе давно питаюсь, но немного все же порции больше были, а лето так вообще много овощей и фруктов ела.
Теперь буду именно по плану питания
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Иулия:Теперь буду именно по плану питания
Бог в помощь :Rose:
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Наталька
Модератор
Всего сообщений: 2972
Зарегистрирован: 11.02.2012
Откуда: Златоуст
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Наталька »

:( У меня на весах батарейка померла. :pardon: Вешаться будем завтра

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6601
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

Я взвешусь в среду, это будет неделя моей диеты, ну, и КД пройдут, во время которых я обычно не взвешиваюсь
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Alleksandra, :friends: ох уж эти кд..у меня они вес держат :), ага-ага, то они, то не я :-D
77, кажется и на прошлой неделе так

Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2759
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Окнечательно не решила
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
:
Первый кулинар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Галя »

Опять сорвалась :sorry:

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Галя, не расстраивайся, все мы срываемся. По мне так главное не уйти в окончательный зажор. У меня на прошлой неделе было много таких моментов, что казалось - всё, конец похудению, но как-то с Божией помощью шла дальше, старалась не отчаиваться. Галенька, помоги тебе Господь держись :Rose:
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Я что-то устала... желание есть и одновременно усталость. Я наверно слишком активно за все взялась, а сегодня спина опять болит и сразу настроение все приостановить, но самое интересное, что не могу :pardon: Желудок сократился и вкусовые пристрастия сильно изменились, да и мотивация сильная, как только смотрю на что-то "вкусное" так сразу обидно за свою слабохарактерность... я решила тоже раз в неделю взвешиваться. А то сегодня + 100гр. и настроение на нуле :(
Девочки, дай Бог всем нам терпения и сильной мотивации, ну и успехов!
Галенька, дружок, держися! :friends:
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
аленчик
Всего сообщений: 1757
Зарегистрирован: 07.09.2013
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение аленчик »

А я, наконец, купила электронные весы и.. о ужас :( не верю в себя :(

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » 01 май 2018, 08:13 » в форуме На хозяйской кухне
    37 Ответы
    2592 Просмотры
    Последнее сообщение Эльвира
    04 сен 2018, 18:46

Вернуться в «Женское здоровье»