Женское здоровьеХудеющих флудильня

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6603
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

Мурлыка:я решила тоже раз в неделю взвешиваться.
Это хорошее решение :good: Каждый день - слишком давит на психику, никогда не знаешь, почему именно сегодня ты весишь чуть больше или чуть меньше.. А в итоге расстраиваешься. Раз в неделю показательнее
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Реклама
Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Мурлыка: Я что-то устала...
Полин, ты, конечно, знаешь матчасть лучше меня, но напомню, что есть такое понятие как "запланированные срывы". Т.е раза два в месяц ты говоришь себе: сегодня до 12 часов ( например ) я ем все что захочу". И спокойненько лопаешь себе вкусняшку, слишком много не съешь - не сможешь просто, а морально легче, и совесть потом не мучит: всё по плану :wink:
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Сегодня вечером ходила по городу, пока без палок.
Искала место для скандинавской ходьбы.
Нашла :Yahoo!: Людей там не так много ходит, дорога хорошая, длинная. Раза 4 я по ней туда сюда прошла - 45 минут получилось. но буду ровно час ходить. Завтра буду приступать.
Ходить буду по вечерам.
Надо еще днем что нибудь придумать.
Может активные танцы под музыку, то же минут на 45 ? А больше мне ничего и не подобрать под свои габариты.
Говорят силовые должны еще быть нагрузки, что придумать?

Добавлено спустя 15 минут 27 секунд:
Галя:Опять сорвалась
Я могу поделиться своим опытом - из-за чего у меня происходят срывы
и какую работу я проделываю над собой после срыва.
Если захочешь поговорить об этом, пиши

Добавлено спустя 13 минут 40 секунд:
Мурлыка:желание есть и одновременно усталость
Мурлыка:я решила тоже раз в неделю взвешиваться. А то сегодня + 100гр. и настроение на нуле
Когда я циклюсь мыслями на похудании и на том, что мне надо.. надо...надо, то я этим надо припираю себя к стенке и уже ничему не рада. Также с весами и весом. Я не хочу взвешиваться и ставить себе какие-то цели и сроки, подгонять под какие-то стандарты. Я просто знаю, что сегодня мне надо принять мое лекарство от моей болезни - приготовить по диете, поесть, пройти и т.д. и просто делаю "предписания врача" как и при любой другой болезни. А результат моего выздоровления я отдаю Богу.
"От меня просто действия, а от Бога результат"


Держитесь девочки, прорвемся :friends: :)

Добавлено спустя 26 минут 45 секунд:
Соломония: есть такое понятие как "запланированные срывы". Т.е раза два в месяц ты говоришь себе: сегодня до 12 часов ( например ) я ем все что захочу". И спокойненько лопаешь себе вкусняшку, слишком много не съешь - не сможешь просто, а морально легче, и совесть потом не мучит: всё по плану
:-D я могу смочь очень много съесть
А со мной этот номер не прокатывает. Если ко мне стучится помысел о запланированном срыве и я принимаю этот помысел. То я вкусив кусочек запретного плода минимум недели 2 потом объедаюсь, хотя хотела всего лишь до 12 кусочек съесть.
Так что мне лучше и не начинать.
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Спасибо девочки :friends:
Я опять в боевом настроении. Все будет ок. Небольшой "отдых" сделаю в выходные. Может шашлыки устроим в саду, закрытие сезона.
Иулия:Говорят силовые должны еще быть нагрузки, что придумать?
Ковалев пишет: для похудания - сжигания жира лучше всего аэробные нагрузки. Натощак выпив стакан воды идти гулять на улицу, ну ты читала.
Я немного стала крутить велотренажер, он у меня уже лет 5 стоит :-D Больше чем по 10 минут не получается, усе болит... :pardon:
Чуть позже планирую заниматься с гантелями, небольшими. В ютубе можно много роликов найти :wink:
Юльчик, все же займись бодифлексом. Вот у меня почти перестала голова кружиться. И кстати, я первые разы вообще лежа на спине, на диване делала - чтоб не упасть! :-D
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Мурлыка:Может шашлыки устроим в саду, закрытие сезона.
Мы тоже устраивали шашлыки в день моего отъезда из деревни
Мурлыка:для похудания - сжигания жира лучше всего аэробные нагрузки
Знаю, но другие говорят, что без силовых все обвиснет и после силовых во время аэробных жир активнее горит
Мурлыка: я первые разы вообще лежа на спине, на диване делала
Да я так много упражнений делаю предназначенных для пола. Я просто с пола не поднимусь без помощи и поэтому лежа на кровати делаю упражнения. То на один бок лягу ногу по поднимаю, то на другой бок и т.д.
Хочешь жить умей приспосабливаться :-D
Я очень хочу бодифлексом заниматься. Сейчас в колею войду, режим налажу опять. А то с деревни как приехала не могу никак приспособиться к новому ритму жизни и к замкнутому пространству :-D
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Иулия:А то с деревни как приехала не могу никак приспособиться к новому ритму жизни и к замкнутому пространству
Я целую неделю привыкала и сейчас хоть и отошла, так меня назад потянуло... над :pardon:
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Мурлыка, я бы сейчас уехала. Но у нас там дров нет почти, угля мало, газ не проведен
Теперь до весны
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Katrin
Всего сообщений: 1318
Зарегистрирован: 23.11.2013
Откуда: Геленджик
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Katrin »

Привет похудельщицы! Молодцы кстати! Читаю и завидую :oops: Сама не способна к таким подвигам.
А в качестве нагрузок почему не хотите плавание попробовать? Неужели у вас в городе бассейнов нет? При похудении самое оно :good: И мышцы подтянет и обвисшую кожу. И при очень большом весе замечательно. Я в басейн хожу там такие ходят иногда большие тёти и дяди. И никто кстати на них не смотрит осуждающе.
А это для тех кто корит себя за срывы и сьеденый лишний кусочек.
Худеющих флудильня - image.jpg
Твой ребенок–это твой Киев и твой Иерусалим.Вот твое место молитвы и твое место Богослужения (о.Алексей Мечев))

Аватара пользователя
Людмил@
Всего сообщений: 3201
Зарегистрирован: 24.07.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Людмил@ »

а яяя..... :( и так не худенькая,но как то удавалось контролировать вес более менее. конечно лишнего было килограмм 8.А сейчас назначили гормоны,и как с катушек сорвалась-постоянно голодная.и конечно сразу почувствовала,что вес стал прибавляться.есть хочу постоянно,даже ночью. :crazy: :( ужас какой то просто. :o
Прежде, чем подумать плохо, подумай хорошо.

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Katrin:Читаю и завидую
кхм... Кать, а чего тебе завидовать? Ты ж сама писала ,что сильно сбросила и вообще просто все прошло? Значит, у тебя все ок!
Поверь ты немного теряешь не сидя на диетах))
Людмил@:назначили гормоны
Люд, сейчас есть альтернативное лечение! Я на гормонах прибавила первый раз 30 кг ,сбросила ,сразу опять гормоны и теперь уже больше 30 сбрасывать опять надо. Это уже сложнее. Подумай оно тебе надо, такое лечение?
Я весь организм расшатала им :( И о том, что можно по другому было лечиться узнала много позже(
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6603
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

Katrin:А в качестве нагрузок почему не хотите плавание попробовать?

плавать не умею :oops: И бассейны не люблю.
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Alleksandra:плавать не умею
а я обожаю :roll:
Alleksandra: И бассейны не люблю.
а потому страдаю и не хожу... летом отрываюсь на водоеме. Но в это никак, только 2 раза сходила - холода :(
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Мне недавно один спец сказал, что плаванье неэффективно - то как мы плаваем дает маленькую нагрузку. Но я ему не верю :-D - очень люблю это делр, правда, получается крайне редко

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6603
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

Я в бассейнах себя очень неуверенно чувствую из-за того, что снимаю очки. Все сливается перед глазами, и я ужасно боюсь растянуться на кафельном полу, не заметить ступеньки..
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Лягушонок
Всего сообщений: 764
Зарегистрирован: 13.01.2012
Откуда: город-герой
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: инженер по медицинскому оборудованию
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Лягушонок »

Горлица:Мне недавно один спец сказал, что плаванье неэффективно - то как мы плаваем дает маленькую нагрузку
Ну да, для похудения и накачивания мышц надо проплывать минимум километр без остановки, в идеале 1.5-2 км. Если тяжело то вместо стояний у бортика - выдох в воду, ну и, естесственно, в процессе самого плавания всегда выдох в воду.

Alleksandra, а линзы ты не носишь? еще вроде есть плавательные очки с диоптриями, может у Вас и продаются... или зайти в бассейн и оставить уже около бортика, вместе со шлепками, нельзя?
правды, правды ищи, дабы ты был жив и овладел землею, которую Господь, Бог твой, дает тебе.
Вт 16:20

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6603
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

Nekrabot, нет, линзы не ношу.
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Я не специально))), просто сейчас как раз читаю книгу Ковалькова "худеем с умом". Тэкс..
Среди нас много творческих личностей, пытающихся в любую систему внести элемент разнообразия. Частенько пациенты спрашивают: «А можно вместо ходьбы я буду заниматься чем-нибудь другим? Плаванием, например»? Плавание в быстром темпе (если вы не профессионал) всегда сопровождается одышкой и поэтому не принесет пользы. Многие после занятий в бассейне отмечают внезапное усиление аппетита. А холодная и прохладная вода стимулирует накопление подкожного жира.

Вы можете предпочесть плавание, аква-аэробику, йогу или танец живота. Можно заниматься катанием на коньках, художественной гимнастикой, верховой ездой. Хороши занятия китайской гимнастикой тай-чи и цигун, а также разнообразными боевыми искусствами.

Но это лишь прекрасное дополнение к основной аэробной нагрузке – ежедневной ходьбе! Рассматривайте дополнительные физические нагрузки как хобби, а ежедневную ходьбу – как работу на фабрике по сжиганию вашего жира.

Важно понимать, что аэробные нагрузки являются одной из самых важных и необходимых составляющих методики. При неправильном их применении снижения веса обычно не происходит или оно бывает незначительным. Так же и с питанием: если даже пациент худеет под действием тренировок, то толстеть он начинает практически на следующий день после их прекращения. Вообще рассматривать нагрузки в качестве самостоятельного метода лечения избыточного веса – давняя и распространенная ошибка. Тут необходим комплексный подход!
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6603
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

Мурлыка: Рассматривайте дополнительные физические нагрузки как хобби, а ежедневную ходьбу – как работу на фабрике по сжиганию вашего жира.
Ерунда :) Я очень много ходила и хожу, очень это люблю... И раньше, и теперь, еще и с нагрузкой в виде коляски.. А все равно эффективнее всего жир сжигался и подтягивался живот, когда я занималась танцами и фитнесом
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Katrin
Всего сообщений: 1318
Зарегистрирован: 23.11.2013
Откуда: Геленджик
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Katrin »

Мурлыка писала.
кхм... Кать, а чего тебе завидовать? Ты ж сама писала ,что сильно сбросила и вообще просто все прошло? Значит, у тебя все ок!
Поверь ты немного теряешь не сидя на диетах))
Силе воли и целеустремлённости завидую. :-D Потому как по релегиозным мотивам для меня поститься это одно. А вот так похудеть для здоровья я не смогу, не жрать это конец света и калории считать тоже. :unknown: А вес набрать могу тоже, склонна к этому ( Между прочим уже чуток набрала.. Самую малость но неприятно. ).
Твой ребенок–это твой Киев и твой Иерусалим.Вот твое место молитвы и твое место Богослужения (о.Алексей Мечев))

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Katrin: почему не хотите плавание попробовать? Неужели у вас в городе бассейнов нет?
Katrin:И при очень большом весе замечательно. Я в бассейн хожу там такие ходят иногда большие тёти и дяди.
Бассейн есть, очень хочу.
Можно конечно себя сломать и пойти, но не думаю, что морально станет от этого мне лучше.
Мурлыка: Я не специально))), просто сейчас как раз читаю книгу Ковалькова "худеем с умом". Тэкс..
Согласна с ним на счет ходьбы.
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » 01 май 2018, 08:13 » в форуме На хозяйской кухне
    37 Ответы
    2592 Просмотры
    Последнее сообщение Эльвира
    04 сен 2018, 18:46

Вернуться в «Женское здоровье»