Женское здоровьеХудеющих флудильня

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Nekrabot, мы немного с разных позиций смотрим))). Я привела цитату, до этого советовала почитать книгу.
Nekrabot:Просто у многих нет времени ходить столько, чтобы был эффект именно похудения, а не тонуса. Мне, например, проще побегать 45 минут, чем 4-5 часов ходить.
про режим, сколько он советует и как, я так понимаю, ты не читала)). У него наблюдаются люди с БОЛЬШИМ весом и для них как и для меня, просто нереально бегать... а вот ходить, натощак, не спешно и не больше 1 часа + правильно сбалансированное питание, очень даже.
И я опять же не категорично утверждаю. Просто за то чтобы не настаивать именно на своем.
Надеюсь, понятно пишу :)
И у меня тоже с временем напряженка, особенно по утрам. :) Но лучше что-то делать, чем не делать. Бегать не могу, плавать тоже и что теперь не ходить? :-D
Усе, завязываю, а то полемика какая-то началась. :-D
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Реклама
Аватара пользователя
Лягушонок
Всего сообщений: 764
Зарегистрирован: 13.01.2012
Откуда: город-герой
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: инженер по медицинскому оборудованию
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Лягушонок »

Мурлыка, :friends:
да я про себя пишу, конечно, каждому свое.
правды, правды ищи, дабы ты был жив и овладел землею, которую Господь, Бог твой, дает тебе.
Вт 16:20

Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Ольчик, добро пожаловать :Yahoo!: . На счет пирожных-мороженных: я вчера "испекла" очень быстрый (готовила с Настей на руках), нежирный морковный торт. Поставила его вечером на стол, а муж:"Не понял? А диета?!" . Объяснила, что все по диете :). И глаза рады, и морально успокоилась и не нарушила :). На очереди бурячное мороженное :-D

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6599
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

Я сегодня взвесилась, в целом вполне удовлетворена увиденным. Вернулась к той цифре, до котрой я сбросила после родов, и от которой остается еще 6 кг. Впереди еще три недели диеты и дальше надеюсь не впадать во все тяжкие, поэтому будем надеяться, что удастся убрать еще хотя бы 2-3.
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

светлая
Всего сообщений: 630
Зарегистрирован: 25.12.2013
Вероисповедание: православное
 Re: Мои похуделки

Сообщение светлая »

Девочки, можно и мне к вам? :oops:

Пять лет держала вес, после похудения и на тебе - начала прибавлять быстрым темпом. Причину знаю, пути знаю, мне только пинков не хватает: все никак не могу взяться основательно.

Alleksandra, а можно подробнее о Вашей яичной диете?
моя предыдущая диета допускала употребление яиц. А тут свекровь принесла с работы сразу 150 штук. :%) И куда столько... :pardon:
Вот думаю, может как-то тогда свою подкорректирую или внесу какие-то изменения.

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

10 сентября 2014 г. В трезвом уме и твердой памяти :-D
Сегодня начала строго соблюдать свой план питания.
Мне помогли разобраться во всех тонкостях и составить.
Сначала думала 2 недели посидеть и понаблюдать, что со мною будет, но пообщавшись с коллегами по похуданию и оценив свою комплекцию, решила дать себе время до нового года и посмотреть как на мне скажется этот план питания.
Сегодня так позавтракала, пообедала. Очень хорошо, сытая, довольная, комфортно, есть энергия на разные дела. Минут за 20 - 30 до очередного приема пищи ощущается голод. Посмотрим :)

Это постное меню (с послаблениями) на сегодня
Мера - стакан граненый :-D
Завтрак 9.00
113 гр. отварная рыба "Горбуша"
Гречка на воде - 1 стакан
+ 1 чайная ложка льняного масла
Творог - пол стакана
фрукты яблоко\груша - 1 стакан
Чай зеленый с мелиссой\мятой без сахара - 1 стакан
Обед 14.00
113 гр. отварная рыба "Горбуша"
Отварная картошка - 1 стакан
Овощи на пару - 1 стакан
салат помидоры\огурцы -1 стакан
+ 1 чайная ложка льняного масла
Ужин 18.00
113 гр. отварная рыба "Горбуша"
гречка на воде - 1 стакан
Овощи на пару - 1 стакан
салат капуста\морковь -1 стакан
+ 1 чайная ложка льняного масла
Перед сном 22.00
кефир - 1 стакан
фрукты - 1 стакан

+ 2 литра воды за день

Это обычное меню на завтра
Мера - стакан граненый
Завтрак 9.00
яйца вареные - 2 шт
Перловка на воде - 1 стакан
+ 1 чайная ложка льняного масла
Творог - пол стакана
фрукты яблоко\груша - 1 стакан
Чай зеленый с мелиссой\мятой без сахара- 1 стакан
Обед 14.00
113 гр. отварная куриная грудка
Гречка на воде - 1 стакан
+ 1 чайная ложка льняного масла
Тушеная капуста без доб.масла - 2 стакана
Ужин 18.00
113 гр. отварная куриная грудка
фасоль белая\фиолетовая на воде - 1 стакан
Салат из капусты, морковки - 2 стакана
+ 1 чайная ложка льняного масла
Перед сном 22.00
кефир - 1 стакан
фрукты - 1 стакан

+ 2 литра воды за день

И примерно так до нового года. 31 декабря подведу итоги тут, в теме. С Богом! :friends: :eda: :)
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2416
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Зарянка »

Девочки,вы - молодцы!Я по-прежнему не в строю,собираюсь с духом.В принципе я не очень мотивирована худеть,но проблема в том,что у меня целый шкаф одежды 44 размера,она мне частично подходит,но с очень громким треском,а частично нет.Несколько кг было бы очень неплохо сбросить... Но если соберусь,то только на Минус 60.Остальное не потяну :)

Давайте поговорим о мотивации.Какая у вас мотивация похудеть?Для меня,как я уже говорила,остро стоит вопрос финансов и шкафа с одеждой. :%) Ну и конечно - хочется быть для мужа самой-самой.Вот это в первую очередь.

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6599
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

светлая, вот диета
http://www.woman.ru/health/diets/article/87490/
Она достаточно радикальная, я, прямо скажем, по чуть-чуть нарушаю, но действительно капельку, просто чтобы не сорваться :) И результат есть.
Татьяна:):Какая у вас мотивация похудеть?
Я хочу вернуться тот вес, в котором была 4 года назад. Считаю его для себя оптимальным и идеальным, в нем я ощущала себя увереннее всего. До него остались самые упрямые 5-6 кг.
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2759
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Окнечательно не решила
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
:
Первый кулинар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Галя »

Татьяна:):Какая у вас мотивация похудеть?
Ходить самостоятельно в церковь

светлая
Всего сообщений: 630
Зарегистрирован: 25.12.2013
Вероисповедание: православное
 Re: Мои похуделки

Сообщение светлая »

Alleksandra, спасибо :chelo: :Rose:

Оказалось полезным, у меня правда не такая радикальная диета, но принцип - безуглеводный, с вариантами, так что вставить вместо другой белковой пищи на завтрак яйца реально.
Только интересно - смогу ли я такое кол-во две недели есть? :roll:
Татьяна:):Какая у вас мотивация похудеть?
у меня прежде всего вопрос здоровья, собственно по ухудшению своей хронической болячки я и поняла, что что-то не то.
Взвесилась - да уж... :(
Ну и вопрос одежды тоже - не хочется менять гардероб. Да и дорого опять же.

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Татьяна:):Какая у вас мотивация похудеть?
у меня много мотиваций всегда, но не одна из них мне за все мои годы борьбы с лишним весом не помогла.
Это все ерунда - ставить себе мотивацию, в моем случае это не работает.
Бог - моя мотивация и страсти мои, особенно страсть чревоугодия очень мотивируют двигаться по направлению к Нему )
Ну а так по жизни хотелось бы мне деток и по святым местам смочь ездить и в туже деревню самой что бы на автобусе доехать смогла, а не напрягала своими просьбами отвезти других. Как бы так.
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

У меня много пунктов в мотивации, веду дневник, она на первом месте стоит. Но там все сугубо личное. Последние пункты это конечно хороший внешний вид :roll:
Иулия:Это все ерунда - ставить себе мотивацию, в моем случае это не работает.
в моем случае очень работает. Сразу пункт №1 вспоминаю и аппетит уменьшается :-D , не всегда конечно, но реально несколько раз выручало :)
Иулия:Ну а так по жизни хотелось бы мне деток и по святым местам смочь ездить и в туже деревню самой что бы на автобусе доехать смогла, а не напрягала своими просьбами отвезти других
это пункт №2 у меня :wink: . Я всегда родственников напрягаю, уже не первый год...
Ну с Богом! :sv:
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
sANguiNAria
Всего сообщений: 1342
Зарегистрирован: 02.12.2013
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Сыновей: 3
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение sANguiNAria »

меня тоже ничего не мотивирует и не стимулирует, хотя именно сейчас я понимаю,что надо бы...здоровье-то одно, детЯм мамка здоровенькая нужна. Но не могу, не могу я на диете быть!!!!!!!!!!!мне постов выше крыши хватает, для меня именно ограничение в еде психологически тяжело. Хотя знаю, что Великим постом настолько втягиваешься, что на Пасху даже разговляться иногда не хоцца.
Ну не знаю как взять себя в руки!Размазня!!!!! :(
Помилуй мя, Боже, помилуй мя!

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

sANguiNAria, Ань, я именно так же все чувствовала себя месяц назад
sANguiNAria:не стимулирует, хотя именно сейчас я понимаю,что надо бы...здоровье-то одно, детЯм мамка здоровенькая нужна. Но не могу, не могу я на диете быть!!!!!!!!!!!мне постов выше крыши хватает, для меня именно ограничение в еде психологически тяжело.
Ушла в отпуск, а накануне мама в очередной раз сказала: ну сколько можно ,тебе 30 лет ,а как тетка старая и здоровья нет и тд... Я ее очень хорошо понимала, но не могла и все тут. Сколько раз проходила этот путь и лучше многих знала с чем столкнусь и как тяжело и ТАК не хотелось...
А потом просто открыла яндекс и стала набирать все подряд (о ожирении, его действиии на организм болезни своей, апатиии, болезни ног, варикозе и тд.) и читать-читать-читать... сколько фото пересмотрела... и поняла: хочу-не хочу, просто завтра начинаю и все! Начала... сложно, да. Втянулась.
Надо просто начать.
Помогает подумать о плане действий, поискать метод ,что подойдет именно тебе и не ждать сиюминутного результата. И еще! Надо получать или стараться получать максимум удовольствия в процессе. Это и мысли о здоровой еде, и ее влиянии на организм и чувство легкости и свобода юбки, и понижение давления, и вообще общее улучшение самочувствия, да много всего! Кожа и та становится чище и прозрачнее. Очень стимулирует :oops:
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Ромашка полевая
Всего сообщений: 1808
Зарегистрирован: 19.07.2013
Вероисповедание: православное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Ромашка полевая »

Мурлыка:просто открыла яндекс и стала набирать все подряд (о ожирении, его действиии на организм болезни своей, апатиии, болезни ног, варикозе и тд.) и читать-читать-читать... сколько фото пересмотрела... и поняла: хочу-не хочу
правильно, Поленька! :Rose:
девочки, милые, берите себя в руки, боритесь с лишним весом. Вы себе представить не можете, какие болезни (и необратимые) расцветут лет так в 50. А потом все настолько взаимосвязано будет (болячки+вес+возраст), что справиться со всей этой бедой будет нереально :(
говорю о том, что наблюдаю теперь каждый день. Это очень страшно...

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Мурлыка:разу пункт №1 вспоминаю и аппетит уменьшается
Меня мотивирует в таком случае другое. Память о том как мне было плохо и позорно в дни пищевого запоя и я понимаю, что если я "выпью первую рюмку" (в смысле съем кусочек лишнего и запретного), то я поем все, что не приколочено и не остановишь. :-D :oops:
Последний раз редактировалось Иулия 11 сен 2014, 19:41, всего редактировалось 2 раза.
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Лунная Лиса
Всего сообщений: 14202
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: из ребра Адама
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: дворник
Ко мне обращаться: на "вы"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Лунная Лиса »

мотивационное :)
А ведь в душЕ ты стройна, как недокормленный подросток бгг. В душе ты носишь узкие джинсы, кеды и маааленькие курточки. В душе у тебя аккуратная попка и кружевные трусики-шортики на ней. Ты спишь, свернувшись калачиком, а не растекаясь по кровати. В душе у тебя пояс по таэквондо, ты ешь один творожок и просыпаешься маленьким, взъерошенным, полным энергии котёнком, а не отёкшим, коротконогим, пузатым бульдогом, который вчера подвернул ногу на ровном месте. В душе - ты просто дюймовочка рядом со своим избранником, он может поднять тебя на руки, держать полчаса и даже не устанет, а не... "ой-ой-ой, опусти, дурак, спину сломаешь".
...
У тебя особый случай. Ты, видимо, обречена быть отёкшим бульдогом и носить трусы размера XL. "Наверно всё дело в карме, или экологии, или щитовидке, или в гормональных таблетках, или в плохом тренере, или в дурацкой сидячей работе, - уговариваешь ты себя. - Иначе, что в чем моя ошибка?"
...
- Организм тебе не помощник, не жди от него благоразумия: он будет хотеть жрать всегда. Даже когда ты 200-килограммовая не сможешь переставлять ноги. Ну такой он, глючный, имей в виду.
http://irena-slavina.livejournal.com/85117.html
"В главном единство, во второстепенном свобода и во всем любовь"

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

sANguiNAria:Ну не знаю как взять себя в руки!Размазня!!!!!
Может вместо того, чтобы прилагать свою силу воли стоит признать свое бессилие и обратиться к первой заповеди блаженства и признавая свое бессилие попросить Силы Божьей для того чтобы взяться за себя?

1 заповедь блаженства "Блаженны нищие духом, ибо их есть Царство Небесное" - http://azbyka.ru/dictionary/08/o_zapove ... l.shtml#1a

Иногда я молюсь просто о готовности. Прошу Бога дать мне готовность и силы начать что-то делать осознавая при этом, что у меня нет своей силы воли, особенно по отношению к еде

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:
Мурлыка:А потом просто открыла яндекс и стала набирать все подряд (о ожирении
Тоже самое
Только я еще на тему чревоугодия искала инфу и я скупала все книги диетологов, о питании и т.д.

А чего никто не хочет взять попробовать методику доктора Миркина
у меня много знакомых похудело по его книге
у него диета для семейных. Что бы не готовить себе отдельно от семьи, а с одной кастрюли есть.
Мне понравилось то, что он пишет и советы его :good:

Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:
Еще мне понравился доктор Тамаза Мчелидзе "Возвращение к себе" :good:

http://www.mchedlidze.ru/library/

Вот, что он пишет
"Апробировав методику на себе, я снизил вес на 74 килограмма чуть больше, чем за год. Вся философия и технология сенсационного снижения веса подробно описана в книге."
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Лунная Лиса
Всего сообщений: 14202
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: из ребра Адама
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: дворник
Ко мне обращаться: на "вы"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Лунная Лиса »

:-D
sANguiNAria:Ну не знаю как взять себя в руки!Размазня!!!!!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6hhzEBSGvtU[/youtube]
тренер, которая всегда достигает поставленной цели.
"я смогла, сможете и вы!"
Jillian Michaels.
==
sANguiNAria: Но не могу, не могу я на диете быть!!!!!!!!!!!
просто меньше кушать и сбалансировано. не надо подвигов. :)
я так собираюсь.
"В главном единство, во второстепенном свобода и во всем любовь"

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Иулия:Может вместо того, чтобы прилагать свою силу воли стоит признать свое бессилие и обратиться к первой заповеди блаженства и признавая свое бессилие попросить Силы Божьей для того чтобы взяться за себя
:good: :friends:
Иулия: А чего никто не хочет взять попробовать методику доктора Миркина
А разве у Миркина не кодирование лежит в основе системы?
Не бойся, только веруй

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » 01 май 2018, 08:13 » в форуме На хозяйской кухне
    37 Ответы
    2592 Просмотры
    Последнее сообщение Эльвира
    04 сен 2018, 18:46

Вернуться в «Женское здоровье»