Худеющих флудильня

Nekrabot, мы немного с разных позиций смотрим))). Я привела цитату, до этого советовала почитать книгу.

Nekrabot:Просто у многих нет времени ходить столько, чтобы был эффект именно похудения, а не тонуса. Мне, например, проще побегать 45 минут, чем 4-5 часов ходить.

про режим, сколько он советует и как, я так понимаю, ты не читала)). У него наблюдаются люди с БОЛЬШИМ весом и для них как и для меня, просто нереально бегать... а вот ходить, натощак, не спешно и не больше 1 часа + правильно сбалансированное питание, очень даже.
И я опять же не категорично утверждаю. Просто за то чтобы не настаивать именно на своем.
Надеюсь, понятно пишу

И у меня тоже с временем напряженка, особенно по утрам.

Но лучше что-то делать, чем не делать. Бегать не могу, плавать тоже и что теперь не ходить?

Усе, завязываю, а то полемика какая-то началась.

Мурлыка,

да я про себя пишу, конечно, каждому свое.

Ольчик, добро пожаловать

. На счет пирожных-мороженных: я вчера "испекла" очень быстрый (готовила с Настей на руках), нежирный морковный торт. Поставила его вечером на стол, а муж:"Не понял? А диета?!" . Объяснила, что все по диете

. И глаза рады, и морально успокоилась и не нарушила

. На очереди бурячное мороженное

Я сегодня взвесилась, в целом вполне удовлетворена увиденным. Вернулась к той цифре, до котрой я сбросила после родов, и от которой остается еще 6 кг. Впереди еще три недели диеты и дальше надеюсь не впадать во все тяжкие, поэтому будем надеяться, что удастся убрать еще хотя бы 2-3.

Девочки, можно и мне к вам?

Пять лет держала вес, после похудения и на тебе - начала прибавлять быстрым темпом. Причину знаю, пути знаю, мне только пинков не хватает: все никак не могу взяться основательно.

Alleksandra, а можно подробнее о Вашей яичной диете?

Сообщение **Иулия** » 10 сен 2014, 15:54

10 сентября 2014 г. В трезвом уме и твердой памяти

Сегодня начала строго соблюдать свой план питания.
Мне помогли разобраться во всех тонкостях и составить.
Сначала думала 2 недели посидеть и понаблюдать, что со мною будет, но пообщавшись с коллегами по похуданию и оценив свою комплекцию, решила дать себе время до нового года и посмотреть как на мне скажется этот план питания.
Сегодня так позавтракала, пообедала. Очень хорошо, сытая, довольная, комфортно, есть энергия на разные дела. Минут за 20 - 30 до очередного приема пищи ощущается голод. Посмотрим

Это постное меню (с послаблениями) на сегодня
Мера - стакан граненый

Завтрак 9.00
113 гр. отварная рыба "Горбуша"
Гречка на воде - 1 стакан
+ 1 чайная ложка льняного масла
Творог - пол стакана
фрукты яблоко\груша - 1 стакан
Чай зеленый с мелиссой\мятой без сахара - 1 стакан
Обед 14.00
113 гр. отварная рыба "Горбуша"
Отварная картошка - 1 стакан
Овощи на пару - 1 стакан
салат помидоры\огурцы -1 стакан
+ 1 чайная ложка льняного масла
Ужин 18.00
113 гр. отварная рыба "Горбуша"
гречка на воде - 1 стакан
Овощи на пару - 1 стакан
салат капуста\морковь -1 стакан
+ 1 чайная ложка льняного масла
Перед сном 22.00
кефир - 1 стакан
фрукты - 1 стакан

+ 2 литра воды за день

Это обычное меню на завтра
Мера - стакан граненый
Завтрак 9.00
яйца вареные - 2 шт
Перловка на воде - 1 стакан
+ 1 чайная ложка льняного масла
Творог - пол стакана
фрукты яблоко\груша - 1 стакан
Чай зеленый с мелиссой\мятой без сахара- 1 стакан
Обед 14.00
113 гр. отварная куриная грудка
Гречка на воде - 1 стакан
+ 1 чайная ложка льняного масла
Тушеная капуста без доб.масла - 2 стакана
Ужин 18.00
113 гр. отварная куриная грудка
фасоль белая\фиолетовая на воде - 1 стакан
Салат из капусты, морковки - 2 стакана
+ 1 чайная ложка льняного масла
Перед сном 22.00
кефир - 1 стакан
фрукты - 1 стакан

+ 2 литра воды за день

И примерно так до нового года. 31 декабря подведу итоги тут, в теме. С Богом!

Девочки,вы - молодцы!Я по-прежнему не в строю,собираюсь с духом.В принципе я не очень мотивирована худеть,но проблема в том,что у меня целый шкаф одежды 44 размера,она мне частично подходит,но с очень громким треском,а частично нет.Несколько кг было бы очень неплохо сбросить... Но если соберусь,то только на Минус 60.Остальное не потяну

Давайте поговорим о мотивации.Какая у вас мотивация похудеть?Для меня,как я уже говорила,остро стоит вопрос финансов и шкафа с одеждой.

Ну и конечно - хочется быть для мужа самой-самой.Вот это в первую очередь.

светлая, вот диета
http://www.woman.ru/health/diets/article/87490/
Она достаточно радикальная, я, прямо скажем, по чуть-чуть нарушаю, но действительно капельку, просто чтобы не сорваться

И результат есть.

Татьяна:):Какая у вас мотивация похудеть?

Я хочу вернуться тот вес, в котором была 4 года назад. Считаю его для себя оптимальным и идеальным, в нем я ощущала себя увереннее всего. До него остались самые упрямые 5-6 кг.

Сообщение **Галя** » 11 сен 2014, 08:25

Татьяна:):Какая у вас мотивация похудеть?

Ходить самостоятельно в церковь

Alleksandra, спасибо

Оказалось полезным, у меня правда не такая радикальная диета, но принцип - безуглеводный, с вариантами, так что вставить вместо другой белковой пищи на завтрак яйца реально.
Только интересно - смогу ли я такое кол-во две недели есть?

Татьяна:):Какая у вас мотивация похудеть?

у меня прежде всего вопрос здоровья, собственно по ухудшению своей хронической болячки я и поняла, что что-то не то.
Взвесилась - да уж...

Ну и вопрос одежды тоже - не хочется менять гардероб. Да и дорого опять же.

Сообщение **Иулия** » 11 сен 2014, 11:58

Татьяна:):Какая у вас мотивация похудеть?

у меня много мотиваций всегда, но не одна из них мне за все мои годы борьбы с лишним весом не помогла.
Это все ерунда - ставить себе мотивацию, в моем случае это не работает.
Бог - моя мотивация и страсти мои, особенно страсть чревоугодия очень мотивируют двигаться по направлению к Нему )
Ну а так по жизни хотелось бы мне деток и по святым местам смочь ездить и в туже деревню самой что бы на автобусе доехать смогла, а не напрягала своими просьбами отвезти других. Как бы так.

У меня много пунктов в мотивации, веду дневник, она на первом месте стоит. Но там все сугубо личное. Последние пункты это конечно хороший внешний вид

Иулия:Это все ерунда - ставить себе мотивацию, в моем случае это не работает.

в моем случае очень работает. Сразу пункт №1 вспоминаю и аппетит уменьшается

, не всегда конечно, но реально несколько раз выручало

Иулия:Ну а так по жизни хотелось бы мне деток и по святым местам смочь ездить и в туже деревню самой что бы на автобусе доехать смогла, а не напрягала своими просьбами отвезти других

это пункт №2 у меня

. Я всегда родственников напрягаю, уже не первый год...
Ну с Богом!

Сообщение **sANguiNAria** » 11 сен 2014, 16:05

меня тоже ничего не мотивирует и не стимулирует, хотя именно сейчас я понимаю,что надо бы...здоровье-то одно, детЯм мамка здоровенькая нужна. Но не могу, не могу я на диете быть!!!!!!!!!!!мне постов выше крыши хватает, для меня именно ограничение в еде психологически тяжело. Хотя знаю, что Великим постом настолько втягиваешься, что на Пасху даже разговляться иногда не хоцца.
Ну не знаю как взять себя в руки!Размазня!!!!!

sANguiNAria, Ань, я именно так же все чувствовала себя месяц назад

sANguiNAria:не стимулирует, хотя именно сейчас я понимаю,что надо бы...здоровье-то одно, детЯм мамка здоровенькая нужна. Но не могу, не могу я на диете быть!!!!!!!!!!!мне постов выше крыши хватает, для меня именно ограничение в еде психологически тяжело.

Ушла в отпуск, а накануне мама в очередной раз сказала: ну сколько можно ,тебе 30 лет ,а как тетка старая и здоровья нет и тд... Я ее очень хорошо понимала, но не могла и все тут. Сколько раз проходила этот путь и лучше многих знала с чем столкнусь и как тяжело и ТАК не хотелось...
А потом просто открыла яндекс и стала набирать все подряд (о ожирении, его действиии на организм болезни своей, апатиии, болезни ног, варикозе и тд.) и читать-читать-читать... сколько фото пересмотрела... и поняла: хочу-не хочу, просто завтра начинаю и все! Начала... сложно, да. Втянулась.
Надо просто начать.
Помогает подумать о плане действий, поискать метод ,что подойдет именно тебе и не ждать сиюминутного результата. И еще! Надо получать или стараться получать максимум удовольствия в процессе. Это и мысли о здоровой еде, и ее влиянии на организм и чувство легкости и свобода юбки, и понижение давления, и вообще общее улучшение самочувствия, да много всего! Кожа и та становится чище и прозрачнее. Очень стимулирует

Мурлыка:просто открыла яндекс и стала набирать все подряд (о ожирении, его действиии на организм болезни своей, апатиии, болезни ног, варикозе и тд.) и читать-читать-читать... сколько фото пересмотрела... и поняла: хочу-не хочу

правильно, Поленька!

девочки, милые, берите себя в руки, боритесь с лишним весом. Вы себе представить не можете, какие болезни (и необратимые) расцветут лет так в 50. А потом все настолько взаимосвязано будет (болячки+вес+возраст), что справиться со всей этой бедой будет нереально

говорю о том, что наблюдаю теперь каждый день. Это очень страшно...

Сообщение **Иулия** » 11 сен 2014, 19:40

Мурлыка:разу пункт №1 вспоминаю и аппетит уменьшается

Меня мотивирует в таком случае другое. Память о том как мне было плохо и позорно в дни пищевого запоя и я понимаю, что если я "выпью первую рюмку" (в смысле съем кусочек лишнего и запретного), то я поем все, что не приколочено и не остановишь.

мотивационное

А ведь в душЕ ты стройна, как недокормленный подросток бгг. В душе ты носишь узкие джинсы, кеды и маааленькие курточки. В душе у тебя аккуратная попка и кружевные трусики-шортики на ней. Ты спишь, свернувшись калачиком, а не растекаясь по кровати. В душе у тебя пояс по таэквондо, ты ешь один творожок и просыпаешься маленьким, взъерошенным, полным энергии котёнком, а не отёкшим, коротконогим, пузатым бульдогом, который вчера подвернул ногу на ровном месте. В душе - ты просто дюймовочка рядом со своим избранником, он может поднять тебя на руки, держать полчаса и даже не устанет, а не... "ой-ой-ой, опусти, дурак, спину сломаешь".

...

У тебя особый случай. Ты, видимо, обречена быть отёкшим бульдогом и носить трусы размера XL. "Наверно всё дело в карме, или экологии, или щитовидке, или в гормональных таблетках, или в плохом тренере, или в дурацкой сидячей работе, - уговариваешь ты себя. - Иначе, что в чем моя ошибка?"

...

- Организм тебе не помощник, не жди от него благоразумия: он будет хотеть жрать всегда. Даже когда ты 200-килограммовая не сможешь переставлять ноги. Ну такой он, глючный, имей в виду.

http://irena-slavina.livejournal.com/85117.html

Сообщение **Иулия** » 11 сен 2014, 20:31

sANguiNAria:Ну не знаю как взять себя в руки!Размазня!!!!!

Может вместо того, чтобы прилагать свою силу воли стоит признать свое бессилие и обратиться к первой заповеди блаженства и признавая свое бессилие попросить Силы Божьей для того чтобы взяться за себя?

1 заповедь блаженства "Блаженны нищие духом, ибо их есть Царство Небесное" - http://azbyka.ru/dictionary/08/o_zapove ... l.shtml#1a

Иногда я молюсь просто о готовности. Прошу Бога дать мне готовность и силы начать что-то делать осознавая при этом, что у меня нет своей силы воли, особенно по отношению к еде

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:

Мурлыка:А потом просто открыла яндекс и стала набирать все подряд (о ожирении

Тоже самое
Только я еще на тему чревоугодия искала инфу и я скупала все книги диетологов, о питании и т.д.

А чего никто не хочет взять попробовать методику доктора Миркина
у меня много знакомых похудело по его книге
у него диета для семейных. Что бы не готовить себе отдельно от семьи, а с одной кастрюли есть.
Мне понравилось то, что он пишет и советы его

Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:
Еще мне понравился доктор Тамаза Мчелидзе "Возвращение к себе"

http://www.mchedlidze.ru/library/

Вот, что он пишет
"Апробировав методику на себе, я снизил вес на 74 килограмма чуть больше, чем за год. Вся философия и технология сенсационного снижения веса подробно описана в книге."

sANguiNAria:Ну не знаю как взять себя в руки!Размазня!!!!!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6hhzEBSGvtU[/youtube]
тренер, которая всегда достигает поставленной цели.
"я смогла, сможете и вы!"
Jillian Michaels.
==

sANguiNAria: Но не могу, не могу я на диете быть!!!!!!!!!!!

просто меньше кушать и сбалансировано. не надо подвигов.

я так собираюсь.

Иулия:Может вместо того, чтобы прилагать свою силу воли стоит признать свое бессилие и обратиться к первой заповеди блаженства и признавая свое бессилие попросить Силы Божьей для того чтобы взяться за себя

Иулия: А чего никто не хочет взять попробовать методику доктора Миркина

А разве у Миркина не кодирование лежит в основе системы?

Худеющих флудильня - Страница 85

Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье