Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Иулия]

ну как... Двое человек как минимум уже отметились.

В моем окружении таких нет))

а ты тогда ориентируйся на свое самочувствие ..лучше-хуже

так и делаю

-35 с Пасхи.

Уго Это сильный результат
Держись

[Галя]

Если б я каждые 3 дня не нарушала Дюкана, было б раза в два больше.

[Иулия]

Если б я каждые 3 дня не нарушала Дюкана, было б раза в два больше.

Если так часто нарушаешь, то возможно ты слишком не подъемную планку в питании для себя подняла? Может позволить немножко быть себе не идеальной соблюдая все правила диеты и немножко ослабить эту планку?
На что срываешься?
Может, что-то не хватает организму и надо подобрать нечто подобное, но такое, что разрешено по диете?

[Горлица]

Галя, а что именно нарушаешь?

[Иулия]

Поделюсь небольшим своим опытом на счет срывов. Может кому пригодятся мои познания

Еще есть такая фишка, как феномен тяги

Вообщем так.
Сначала в голову приходит помысел "съесть" - потом если этот помысел не отогнать, а впустить в голову и начать с ним "играться" размышлять о еде, вести диолог съесть или не съесть, то обязательно проиграешь - начнет разгоратся желание. Желаннее переходит к действиям.
А когда переходишь к действиям - начинаешь есть запретное, то начинается феномен тяги, который остановить уже нельзя пока все не поешь.

Т.е. я могу не впустить в себя помысел
Я еще могу сделать что-то когда есть только желание наесться - пойти помолиться как один из вариантов, пообщаться с кем-то, тоже помогает
Но если я съела, то начинается феномен тяги и я уже не могу ничего с этим сделать, я уже ем пока не объемся

А есть еще такая штука как компульсивная реакция. Когда ты сам не понял как ты уже сидишь и ешь. Это когда сознанее отключается и ты на автомате уже в холодильнике. Некая одержимость такая.
А потом когда поел, приходит мысль, а вменяем ли я вообще? У меня такая штука была, сейчас ушло
Это надо уже изучать - http://www.eurolab.ua/woman/569/2823/21399/

[Галя]

Организму всего хватает.
Это исключительно психическое явление.
Я уже принимаю новые лекарства, и пока не срываюсь.
А так срываюсь на сладкое - вафли, круассаны, харибо, маффины.

Добавлено спустя 44 секунды:
И причащатся чаще мне надо..

[Горлица]

Галя, понимаю. Мне порой хрустящего хлеба очень хочется . Пока спасают рецепты дюкановских сладостей

[Галя]

Я сегодня такие классные маффины сделала - даже не ожидала, что такие классные - совсем как настоящие, те, которыми я срываюсь.

Маффины. Этап Чередование

Ингредиенты:

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. сухого молока
1 яйцо
1 ст.л. с горкой творожка мягкого
заменитель сахара
разрыхлитель
1 ч.л. какао.
Ароматизатор - шоколад + ваниль

Выпекать в силиконовых формочках 15 минут при температуре 180 градусов.

[Горлица]

Да, вкусняшки. Я такие тоже пекла раньше. Сейчас пока нет духовки, пеку запеканку в мульте и морковный тортик на сковороде, а еще блинчики, суфле всякие делаю, чтобы не скучно (все диетическое, конечно). На таких мафинах и держись, Галюнчик.
Ты слышала о новой диете Дюкана? Она проще, но уходит меньше ( за неделю, примерно, 700)

[светлая]

спину сорвала, сильно.

сочувствую, у самой проблемы с позвоночником.

от слова "совсем"?(

угу, даже малейшие нагрузки физические запретили.
Сейчас глянула предварительно в инете про массаж моих проблемных зон - похоже тоже низззя
В общем, чувствую себя старой развалиной

[Галя]

Да, но я больше предпочитаю классику))

[Иулия]

А так срываюсь на сладкое - вафли, круассаны, харибо, маффины.

ну так это наверно тоже, что и у меня
Обычная зависимость от сахара и тогда Дюкановские десерты только подпитывают тягу и не дают выздороветь от зависимости. Пусть там нет в десертах сахара, зато там куча всего остального подпитывающего зависимость и влияющих на эмоцианальное настроение.
Зависимость придумала некий такой самообман для себя
повод есть - прикрываясь такой вот диетой.
Галь, я бы пересмотрела твои взгляды на Дюкана.

Это только мое мнение из личного опыта и я понимаю, что оно может вызвать негатив

[Лунная Лиса]

В общем, чувствую себя старой развалиной

вот не надо.
это же только усугубит положение, если нельзя занятий
себя подстегивать хорошо если виной всему лень-матушка, а не здоровье
а массаж тоже ни надо
а как аква-аэробика? там минимум нагрузок на позвоночник..
а если нет, то выход надо искать-искать и он обязательно найдется!
а пока блестящие глаза и уверенность в себе и в том, что значит так лучше

[Галя]

Для меня это единственная диета, которую я смогу выдержать, и в принципе, выдерживаю.
А зависимость, булимию и депрессию нужно лечить медикаментами соответствующего характера.
Что я и делаю.
Я вижу результат, реальный ощутимый результат.
Минус 35 килограмм.
Я полностью отказалась от сладких, синтетических и газированных напитков, даже тех, что Дюкан разрешает.
Я не ем многое из того, что он разрешает на своей диете. Ветчину, сыры, йогурты и прочую ненатуральную пищу.
Фактически моя пища - это куриное филе и овощи на пару, обезжиренный творог, яйца, овсяные и пшеничные отруби, лапша и рис ширатаки, зеленый чай и чистая питьевая вода.
Очень редко я готовлю десерты, как сегодня.
А срывы.. У меня были сильные стрессы в этом году, из которых я, вроде как, по-тихоньку выползаю.

[Соломония]

Девочки, какие вы все умнички. Писать сегодня особо некогда, только читаю, почерпнула много полезного. Я всё-таки буду пока писать ежедневное меню, а то постоянно срываюсь, а так сам себя сдерживаешь - стыдно потом признаваться. Итак: Завтрак - рыба, запечённая без масла, слегка сладкий кофе
Обед - гречка, кусочек рыбы, болгарский перец, тушёный с маслом
Ужин - постный борщ

[Мурлыка]

Я решила взвешиваться раз в месяц, так проще. И занимаюсь всеми своими упражнениями, уже без мыслей о скорой проверке на внешний утренний эффект, да и недельный.
Вообще заметила положительную динамику и во внешнем виде и в самочувствии, это радует

постоянно срываюсь, а так сам себя сдерживаешь - стыдно потом признаваться.

Светик, мне кажется тебе мотивации не хватает Может заведешь дневник и перечислишь все проблемы, что решились бы с потерей лишков твоих?

[аленчик]

Галя, ну срывы они у всех бывают. Мы же живые люди! Ты так не суди себя. А к какому весу ты стремишься, если не секрет?
А ты не пробовала например редуксин или флуоксетин или какие- то серьезные блока торы аппетита? Или тебе такие нельзя?

[Зарянка]

Иулия, спасибо за слова о помысле.Да,так верно про "не впустить помысел".Буду брать на заметку... Я раньше на аэробике форму держала,а после кесарево год нельзя

[Галя]

100.
Я флу принимаю уже 3-й месяц. И еще кое что.

[Иулия]

Галя, держись
Прости если что не так сказала
Я буду вписывать о здравии тебя, когда буду бывать в храме

И причащатся чаще мне надо..

И да, надо.
Я раньше не чувствовала, а сейчас прям чувствую, что легче после и лучше, прям силы пребаваляются
И вот тоже думаю, что надо бы чаще
И собираюсь духом ходить в городской храм
уже думаю, что смогу пока льда нет