Худеющих флудильняЖенское здоровье

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4439
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

светлая:ну как... Двое человек как минимум уже отметились.
В моем окружении таких нет))
Лунная Лиса:а ты тогда ориентируйся на свое самочувствие ..лучше-хуже
так и делаю
Галя:-35 с Пасхи.
Уго :shock: Это сильный результат :good:
Держись :friends:
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20
Реклама
Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2789
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Украина
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Галина
Образование: высшее
Профессия: филолог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Первый кулинар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Галя »

Если б я каждые 3 дня не нарушала Дюкана, было б раза в два больше. :pardon:
«Нет крика боли без эха радости в конце.» — Рамон де Кампоамор
Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4439
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Галя:Если б я каждые 3 дня не нарушала Дюкана, было б раза в два больше.
Если так часто нарушаешь, то возможно ты слишком не подъемную планку в питании для себя подняла? Может позволить немножко быть себе не идеальной соблюдая все правила диеты и немножко ослабить эту планку?
На что срываешься?
Может, что-то не хватает организму и надо подобрать нечто подобное, но такое, что разрешено по диете?
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20
Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6544
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Галя, а что именно нарушаешь?
Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4439
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Поделюсь небольшим своим опытом на счет срывов. Может кому пригодятся мои познания

Еще есть такая фишка, как феномен тяги

Вообщем так.
Сначала в голову приходит помысел "съесть" - потом если этот помысел не отогнать, а впустить в голову и начать с ним "играться" размышлять о еде, вести диолог съесть или не съесть, то обязательно проиграешь - начнет разгоратся желание. Желаннее переходит к действиям.
А когда переходишь к действиям - начинаешь есть запретное, то начинается феномен тяги, который остановить уже нельзя пока все не поешь.

Т.е. я могу не впустить в себя помысел
Я еще могу сделать что-то когда есть только желание наесться - пойти помолиться как один из вариантов, пообщаться с кем-то, тоже помогает
Но если я съела, то начинается феномен тяги и я уже не могу ничего с этим сделать, я уже ем пока не объемся

А есть еще такая штука как компульсивная реакция. Когда ты сам не понял как ты уже сидишь и ешь. Это когда сознанее отключается и ты на автомате уже в холодильнике. Некая одержимость такая.
А потом когда поел, приходит мысль, а вменяем ли я вообще? У меня такая штука была, сейчас ушло
Это надо уже изучать - http://www.eurolab.ua/woman/569/2823/21399/
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20
Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2789
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Украина
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Галина
Образование: высшее
Профессия: филолог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Первый кулинар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Галя »

Организму всего хватает.
Это исключительно психическое явление.
Я уже принимаю новые лекарства, и пока не срываюсь.
А так срываюсь на сладкое - вафли, круассаны, харибо, маффины.

Добавлено спустя 44 секунды:
И причащатся чаще мне надо.. :sorry:
«Нет крика боли без эха радости в конце.» — Рамон де Кампоамор
Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6544
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Галя, понимаю. Мне порой хрустящего хлеба очень хочется :). Пока спасают рецепты дюкановских сладостей
Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2789
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Украина
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Галина
Образование: высшее
Профессия: филолог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Первый кулинар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Галя »

Я сегодня такие классные маффины сделала - даже не ожидала, что такие классные - совсем как настоящие, те, которыми я срываюсь.
Маффины. Этап Чередование

Ингредиенты:

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. сухого молока
1 яйцо
1 ст.л. с горкой творожка мягкого
заменитель сахара
разрыхлитель
1 ч.л. какао.
Ароматизатор - шоколад + ваниль

Выпекать в силиконовых формочках 15 минут при температуре 180 градусов.

Изображение
«Нет крика боли без эха радости в конце.» — Рамон де Кампоамор
Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6544
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Да, вкусняшки. Я такие тоже пекла раньше. Сейчас пока нет духовки, пеку запеканку в мульте и морковный тортик на сковороде, а еще блинчики, суфле всякие делаю, чтобы не скучно :)(все диетическое, конечно). На таких мафинах и держись, Галюнчик.
Ты слышала о новой диете Дюкана? Она проще, но уходит меньше ( за неделю, примерно, 700)
светлая
Всего сообщений: 604
Зарегистрирован: 25.12.2013
Вероисповедание: православное
 Re: Мои похуделки

Сообщение светлая »

Лунная Лиса:спину сорвала, сильно.
сочувствую, у самой проблемы с позвоночником.
Лунная Лиса:от слова "совсем"?(
угу, даже малейшие нагрузки физические запретили.
Сейчас глянула предварительно в инете про массаж моих проблемных зон - похоже тоже низззя :(
В общем, чувствую себя старой развалиной :cry:
Последний раз редактировалось светлая 12 сен 2014, 17:48, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2789
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Украина
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Галина
Образование: высшее
Профессия: филолог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Первый кулинар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Галя »

Да, но я больше предпочитаю классику)) :oops:
«Нет крика боли без эха радости в конце.» — Рамон де Кампоамор
Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4439
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Галя:А так срываюсь на сладкое - вафли, круассаны, харибо, маффины.
ну так это наверно тоже, что и у меня
Обычная зависимость от сахара и тогда Дюкановские десерты только подпитывают тягу и не дают выздороветь от зависимости. Пусть там нет в десертах сахара, зато там куча всего остального подпитывающего зависимость и влияющих на эмоцианальное настроение.
Зависимость придумала некий такой самообман для себя
повод есть - прикрываясь такой вот диетой.
Галь, я бы пересмотрела твои взгляды на Дюкана.

Это только мое мнение из личного опыта и я понимаю, что оно может вызвать негатив
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20
Аватара пользователя
Лунная Лиса
Всего сообщений: 14035
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: из ребра Адама
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: дворник
Ко мне обращаться: на "вы"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Лунная Лиса »

светлая:В общем, чувствую себя старой развалиной
вот не надо. :)
это же только усугубит положение, если нельзя занятий
себя подстегивать хорошо если виной всему лень-матушка, а не здоровье
а массаж тоже ни надо
а как аква-аэробика? там минимум нагрузок на позвоночник..
а если нет, то выход надо искать-искать и он обязательно найдется!
а пока блестящие глаза и уверенность в себе и в том, что значит так лучше :Rose:
"В главном единство, во второстепенном свобода и во всем любовь"
Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2789
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Украина
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Галина
Образование: высшее
Профессия: филолог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Первый кулинар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Галя »

Для меня это единственная диета, которую я смогу выдержать, и в принципе, выдерживаю.
А зависимость, булимию и депрессию нужно лечить медикаментами соответствующего характера.
Что я и делаю.
Я вижу результат, реальный ощутимый результат.
Минус 35 килограмм.
Я полностью отказалась от сладких, синтетических и газированных напитков, даже тех, что Дюкан разрешает.
Я не ем многое из того, что он разрешает на своей диете. Ветчину, сыры, йогурты и прочую ненатуральную пищу.
Фактически моя пища - это куриное филе и овощи на пару, обезжиренный творог, яйца, овсяные и пшеничные отруби, лапша и рис ширатаки, зеленый чай и чистая питьевая вода.
Очень редко я готовлю десерты, как сегодня.
А срывы.. У меня были сильные стрессы в этом году, из которых я, вроде как, по-тихоньку выползаю.
«Нет крика боли без эха радости в конце.» — Рамон де Кампоамор
Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 791
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Девочки, какие вы все умнички. Писать сегодня особо некогда, только читаю, почерпнула много полезного. Я всё-таки буду пока писать ежедневное меню, а то постоянно срываюсь, а так сам себя сдерживаешь - стыдно потом признаваться. Итак: Завтрак - рыба, запечённая без масла, слегка сладкий кофе
Обед - гречка, кусочек рыбы, болгарский перец, тушёный с маслом
Ужин - постный борщ
Не бойся, только веруй
Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7428
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Я решила взвешиваться раз в месяц, так проще. :) И занимаюсь всеми своими упражнениями, уже без мыслей о скорой проверке на внешний утренний эффект, да и недельный.
Вообще заметила положительную динамику и во внешнем виде и в самочувствии, это радует :roll:
Соломония:постоянно срываюсь, а так сам себя сдерживаешь - стыдно потом признаваться.
Светик, мне кажется тебе мотивации не хватает :oops: Может заведешь дневник и перечислишь все проблемы, что решились бы с потерей лишков твоих? :-D
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин
Аватара пользователя
аленчик
Всего сообщений: 1718
Зарегистрирован: 07.09.2013
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение аленчик »

Галя, ну срывы они у всех бывают. Мы же живые люди! Ты так не суди себя. А к какому весу ты стремишься, если не секрет?
А ты не пробовала например редуксин или флуоксетин или какие- то серьезные блока торы аппетита? Или тебе такие нельзя?
Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2318
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Зарянка »

Иулия, спасибо за слова о помысле.Да,так верно про "не впустить помысел".Буду брать на заметку... Я раньше на аэробике форму держала,а после кесарево год нельзя
Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2789
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Украина
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Галина
Образование: высшее
Профессия: филолог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Первый кулинар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Галя »

100.
Я флу принимаю уже 3-й месяц. И еще кое что.
«Нет крика боли без эха радости в конце.» — Рамон де Кампоамор
Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4439
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Галя, держись :friends:
Прости если что не так сказала :chelo:
Я буду вписывать о здравии тебя, когда буду бывать в храме
Галя:И причащатся чаще мне надо..
И да, надо.
Я раньше не чувствовала, а сейчас прям чувствую, что легче после и лучше, прям силы пребаваляются
И вот тоже думаю, что надо бы чаще
И собираюсь духом ходить в городской храм
уже думаю, что смогу пока льда нет
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20
Ответить Пред. темаСлед. тема
Для отправки ответа, комментария или отзыва вам необходимо авторизоваться
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » » в форуме На хозяйской кухне
    52 Ответы
    3073 Просмотры
    Последнее сообщение ВераNika

Вернуться в «Женское здоровье»