Женское здоровьеХудеющих флудильня

Модератор: ВераNika

светлая
Всего сообщений: 630
Зарегистрирован: 25.12.2013
Вероисповедание: православное
 Re: Мои похуделки

Сообщение светлая »

Лунная Лиса:а как аква-аэробика? там минимум нагрузок на позвоночник..
У меня абсолютные противопоказания не по позвоночнику, а уже из-за другой хронической проблемы.
И судя даже по информации из интернета по аква-аэробике - мое там напрямую не упоминается, но имеются другие противопоказания, та же нефрология. Хотя по -любому получается нагрузка.
А еще стыдно сказать - в нашем городе нет ни одного общественного бассейна, а закрытые по таким ценам :shock: (но это я так, к слову)
Лунная Лиса:уверенность в себе и в том, что значит так лучше
да не, это так было - минута слабости после резкого ухудшения. А так - прорвемся. В любом случае я для себя решила, что из двух зло выбирают меньшее, и уж на крайний случай лучше дряблые мышцы, чем ухудшение здоровья из-за лишнего веса, который тоже влияет на эту мою проблему.


Галя, Вы такая молодец! Вы уже многого добились и достигли. Вы отказались от многих вещей, я вот, честно говорю, при таком меню, как у Вас - давно бы уже сорвалась. А срывы - согласна с девочками, они случаются. Наверное, надо не оглядываться на эти срывы и не корить себя за них, а идти вперед.

Соломония, а в чем срыв? Вроде, судя по меню, ничего там такого нет.
У меня кстати, сегодня на ужин - тоже первое, для меня оно сытное, после него есть не хочется вечером. Сытное - в смысле, долго переваривается. А так - у меня диетический супчик.
-----
Еще по поводу срывов. Я так делала в прошлый раз, по рекомендации психолога, скорее всего и сейчас так сделаю. Чтобы не было незапланированных срывов, я устраивала раз в неделю "запланированный".
То есть, если я "вела себя" хорошо 6 дней, следовала диете, то в воскресенье позволяла себе маленькую порцию чего-то запрещенного, но любимого мною. Мне так психологически легче - если я знаю, что допустим бутерброд с колбасой навсегда под запретом, то я буду смотреть на него как на запретный плод, который сладок. А если я допускаю ту мысль, что чуть-чуть можно будет, то более спокойно отношусь, что сейчас нельзя.

Реклама
Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Мурлыка:Светик, мне кажется тебе мотивации не хватает Может заведешь дневник и перечислишь все проблемы, что решились бы с потерей лишков твоих?
Полиночка, спасибо за совет, надо поразмыслить. Сейчас у меня что-то реально ни на что нет времени. Но совет хорош, чувствую, в мозгах работа пошла :-D . Задумалась...

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
светлая: Соломония, а в чем срыв? Вроде, судя по меню, ничего там такого нет.
Это у меня сегодня такое меню, а когда мы с дочкой намедни в пицерии сидели, у меня совсееем другое меню было :-D :lol:
Не бойся, только веруй

светлая
Всего сообщений: 630
Зарегистрирован: 25.12.2013
Вероисповедание: православное
 Re: Мои похуделки

Сообщение светлая »

Соломония: когда мы с дочкой намедни в пицерии сидели,
считай это запланированным срывом. :wink:
Зато сегодня-то все в порядке :good:

Я вот на завтрашнее воскресенье не заслужила поблажек. Тоже из-за недавних посиделок на день города в кафе.
С другой стороны - куда деться от всех этих ДР, встреч с друзьями и т.д.
Если честно, то я лучше съем что-то ненужное и вредное, чем обижу тех же друзей отказом или свекровь, которая старалась.

Аватара пользователя
Лунная Лиса
Всего сообщений: 14202
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: из ребра Адама
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: дворник
Ко мне обращаться: на "вы"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Лунная Лиса »

светлая: А так - прорвемся.
ага, справимся
:friends:
"В главном единство, во второстепенном свобода и во всем любовь"

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

светлая: считай это запланированным срывом.
Хорошо, так и будем считать, просто уж через чур часто они, эти срывы стали приключаться, практически через день :(
светлая:Если честно, то я лучше съем что-то ненужное и вредное, чем обижу тех же друзей отказом или свекровь, которая старалась
Я тоже так думаю :friends:
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Не знаю, не согласна я на счет сладостей :unknown: Организму необходимы углеводы! Это не зависимость, а потребность, необходимость. А тем, кто на диете, еще и моральная поддержка. Выдержать жизнь на хлебе и воде (образно), способен далеко не каждый. А еще из этих не каждых, каждый второй, после такой аскетической диеты, снова сорвется.

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

В общем я тоже считаю, что всего должно быть в меру, и лишать организм каких-то веществ, будь то углеводы или жиры, не совсем правильно. Но! Всё- таки у каждого своя ситуация, свои особенности обмена веществ, свои болячки в конце концов. И приходится из всех зол выбирать меньшее. Так что мне кажется, всё строго индивидуально
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Katrin
Всего сообщений: 1318
Зарегистрирован: 23.11.2013
Откуда: Геленджик
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Katrin »

Светлая, если физкультуру активную нельзя, всё равно какая то минимальная активность нужна. Можно попробовать просто ходить. Кажется просто, но если ходить не очень быстро, но длительно и главное регулярно, то результаты тоже проявятся. На себе испытано. Я в молодости брала собаку и мы просто по окрестностям, по полям и лугам, так сказать ходили. Шла не очень быстро но почти каждый день часа по три-четыре. И ходила окола полутора лет. Другой активности физической не было. Через это время меня не узнать было. Я и похудела и мышцы подтянулатак, как не могла подтянуть не одним шейпингом. Попробуй так походить( необязательно так долго, хоть по часу). Результаты :good:
Последний раз редактировалось Katrin 12 сен 2014, 22:47, всего редактировалось 1 раз.
Твой ребенок–это твой Киев и твой Иерусалим.Вот твое место молитвы и твое место Богослужения (о.Алексей Мечев))

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2407
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Зарянка »

Галя,Иулия,вы просто герои! :Rose: :Rose: :Rose:

Начитавшись этой темки,закупилась овсянкой,обезжиренным творогом,кефиром :) .Посмотрим,что получится!..

светлая
Всего сообщений: 630
Зарегистрирован: 25.12.2013
Вероисповедание: православное
 Re: Мои похуделки

Сообщение светлая »

Katrin, хожу и ходила я всегда помногу. Могу полгорода пешком обойти туда и обратно домой.
И активная деятельность у меня - все лето бегала чуть ли не в буквальном смысле слова, когда проблемы решала.
На меня, как Саша тоже писала, не действует.
У меня на мои проблемные зоны нужна более жесткая нагрузка, а ее мне нельзя.
Последний раз редактировалось светлая 13 сен 2014, 00:15, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

светлая, :friends: сижу только во время еды , и то не всегда :-D целый день куда-то бегу :pardon: а килограммы не уходили сами.

светлая
Всего сообщений: 630
Зарегистрирован: 25.12.2013
Вероисповедание: православное
 Re: Мои похуделки

Сообщение светлая »

Горлица, вот-вот, :friends: на бегу. И именно за лето, которое в бегах, и поправилась почему-то. (вернее почему - знаю, кусочничала - заглочу и побежала по делам.)

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2407
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Зарянка »

Моё похудение пока на задалось:решила не кушать вчера вечером,сегодня голова кружится во все стороны,не могу малышку на руки взять.Буду отпаиваться кофе с шоколадом горьким :eda:
Ну а пока морально настроилась на Минус60,постараюсь хотя бы в общих чертах придерживаться.

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Татьяна:):решила не кушать вчера вечером
кушать надо
не выбирай те диеты, где нет почти еды
Это для девочек в 1 кг. лишнего веса. Они 2 дня посидят на таком питании и худые)))
А у кого большой вес выбирают такую голодную диету и из срывов и такого вот плохого самочувствия не выходят.
Можно даже ночью есть если грамотно подойти к этому вопросу и распределить еду на день и ночь.

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:
У меня ужин в 18.00
Перекус в 22.00

Когда я понимаю, что лягу спать в 3-4 утра.

То я делю свою ужин на 2 раза
Ужин 1 в 18.00
Ужин 2 в 22.00
Перекус - 2 часа ночи.

Тоже самое с завтраком, когда я встаю очень и очень рано
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
аленка 16
Всего сообщений: 418
Зарегистрирован: 27.07.2014
Откуда: москва
Вероисповедание: православное
Сыновей: 3
Дочерей: 0
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: логопед-дефектолог
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение аленка 16 »

Сегодня на завтрак гречка с котлеткой и салатом, 250 грамм. На обед постный супчик, на ужин планируется горбуша запечная в фольге, и кефир.

Аватара пользователя
Лунная Лиса
Всего сообщений: 14202
Зарегистрирован: 25.08.2010
Откуда: из ребра Адама
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: дворник
Ко мне обращаться: на "вы"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Лунная Лиса »

Татьяна:):решила не кушать вчера вечером
в системе -60 не надо голодать , насколько помню :)
там постепенность важное.
и еще сделан упор на психо: можно все! но в определенные часы.
там же вроде рекомендовано начинать с маленькой красивой тарелочки :wink:
потом меню.
потом постеепе-е-енно отодвигать время ужина..
и закреплять каждое нововведение неделю. :)
читала давно я, правда. некоторые основы понравились. :roll:
===
Таня, голодать нельзя. :) От слова совсем.

Добавлено спустя 55 секунд:
аленка 16, наедаешься ли ты таким кол-вом ? :oops:
потом будешь увеличивать?
"В главном единство, во второстепенном свобода и во всем любовь"

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2407
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Зарянка »

Лунная Лиса, я не голодаю,просто вечером не кушаю,только кефир... Видимо,на ГВ так не стОит))Я не планирую много сбрасывать.Мне бы 5 кг хорошо,а там,может,во вкус войду :%)

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Девочки, сегодня убедилась, как полезно писать меню. С утра меня очень сильно искушали пирогом с капустой. Ну очень сильно, вплоть до того, что специально принесли мне большой кусок в лавку. А кушать хотелось, и я уже почти поддалась, но тут вспомнила, что отчитываться за пирог будет очень стыдно, а не рассказать - нечестно. Ну я и отказалась вежливо. Сейчас угроза уже миновала - съели всё без меня :-D
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Чем больше занимаюсь бодифлексом, тем больше понимаю, что мне оно нравится и я смогу этому выделить 20 минут и утром и вечером. А потому решила записаться на занятия с настоящим тренером. Научусь там правильно и без ошибок за 1 месяц и буду потом делать дома сама. Подруга говорит, что не может делать дома одна, нравится в группе. А занятия в группе 2-3 раза в неделю. Я вычитала, чтобы был результат и польза для организма, лучше не долго (20-40мин), но каждый день. Мне наоборот нравится что я одна и никто меня не видит :pardon: . Но смущает что что-то делаю не так.
А еще! Мечтаю пойти в тренажерку. Ну вот как сброшу еще килограмм 10, так и пойду! Вот такие грандиозные планы :-D
Я сегодня курочку потушила с остатками сметанки и с огурчиком свежим поела вечером, вкусно-то как!
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Мурлыка: А потому решила записаться на занятия с настоящим тренером. Научусь там правильно и без ошибок за 1 месяц и буду потом делать дома сама.
Это очень хорошее решение. Поддерживаю :good:

А еще можно записаться на какие нибудь танцы
Я очень давно дома по видео изучала восточные танцы живота :oops: так у меня после часа занятий все мышцы побаливали, сильная проработка тела была, вес здорово уходил :good: Но забросила все тогда :oops:

Как похудеть дома. 700 калорий за час. Зумба фитнес
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=hHEXhyCI7M8[/youtube]

Мне понравилось, надо попробовать так подергаться под музон :-D

Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ahV3l7-bKSk[/youtube]
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » 01 май 2018, 08:13 » в форуме На хозяйской кухне
    37 Ответы
    2592 Просмотры
    Последнее сообщение Эльвира
    04 сен 2018, 18:46

Вернуться в «Женское здоровье»