Женское здоровьеХудеющих флудильня

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Соломония:. К тому же сейчас пост, а в пост тяжелее скидывать, во-всяком случае мне точно тяжелее.
вот да... пока у меня ушел тока 1 кг и я в шоке.. :shock: 3 то и так мало, а тут 1... мой врач меня съест когда скажу :cry:
Но я поняла в чем проблема, я слишком расслабилась. Почитала свои дневники и зарядилась. Еще пару дней передышки (как только так сразу, ага) и я снова в строю! :joy:
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Реклама
Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Мурлыка:Но я поняла в чем проблема, я слишком расслабилась.
Полин, я тоже ужасно расслабилась, просто распустилась :( . Поэтому и иду в плюс. И никак не могу собраться... Вспомнила, мне всегда помогало писать меню,т.е. по факту, что съела за сегодня. Надо попробовать, а то никак из зажора не выйду
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Соломония:Надо попробовать, а то никак из зажора не выйду
ага :) . Вот, да Светик, нам надо анализировать свое поведение и результаты, что плохие что не очень)))
Я тоже вспоминаю ,что давало наилучший результат и понимаю - расслабилась, послабления большие.. Но и пост, да. Все же есть скоромную пищу удобнее дробно :)
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2416
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Зарянка »

Эллира:А если серьезно, Танюш, почему именно хотьба? она ведь не снижает вес-просто укрепляет мышцы.
Написала подробный ответ,и всё пропало.Пишу заново. :%)

В комплексе с Лесли ходьба - это фон,а так там присуствуют аэробные упражнения для талии,живота,бёдер,плечевого пояса,груди.Только делать их надо в темпе ходьбы.А на 4 и 5 уровнях - в темпе бега даже.У меня артроз коленного сустава,мне очень хорошо от такой физической активности.А самое главное - я человек ужасно ленивый и безвольный,мне очень трудно и скучно сподвигнуть себя на изнурительные упражнения (пресс,всякие махи ногами,растяжки и т.д),а с Лесли всё так динамично,быстро,не успеешь оглянуться - уже миля пройдена.И она на английском весь комплекс болтает - так убалтывает,стОит поучиться.Мне очень интересно с ней шагать,слушать.Могу запросто 4 мили пройти,если бы Ирка не требовала столько внимания.Отвлекаюсь,мили 2 могу себе позволить за день.

Сегодня под одеяло подложили гимнастический коврик и поролон.Пройдено 2 мили,а сосед не приходил. :%) Пока. :-D

Аватара пользователя
Иволга
Всего сообщений: 5698
Зарегистрирован: 26.08.2010
Откуда: Москва
Вероисповедание: православное
Сыновей: 5
Дочерей: 5
Образование: высшее
Профессия: ветврач, флорист-декоратор
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иволга »

Соломония, :chelo: меня легко найти. Я или тут, или в беременных темах. Так и кочую. :-D
Если не будет оптимизма и юмора - тогда ложись и "Со святыми..." схиархим. Власий

Аватара пользователя
Шелест
Всего сообщений: 11104
Зарегистрирован: 03.10.2014
Откуда: Китеж-град
Вероисповедание: православное
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Шелест »

Зарянка:Отвлекаюсь,мили 2 могу себе позволить за день.
:good:

Ходьба - это самое естественное для человека действие. У меня проблемы с позвоночником и я познакомилась с врачом, который занимается такими заболеваниями..профессор. Он говорит, что во время ходьбы в крови человека вырабатывается вещество (я забыла название) которое необходимо для работы суставов. Так же этим веществом очищаются все органы (через кровь) и т.д.
В общем, чем больше ходим, тем лучше. И вырабатывается это вещество только при ходьбе. Профессор советует по 10-12 км в неделю проходить. Это минимум. Темп ходьбы должен быть чуть выше среднего, очень быстро не надо. :)
Все улеглось! Одно осталось ясно — что мир устроен грозно и прекрасно,
Что легче там, где поле и цветы.
Николай Рубцов

Аватара пользователя
Мышенька
Всего сообщений: 851
Зарегистрирован: 04.11.2014
Откуда: Россия, Белгород
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мышенька »

Шелест:Ходьба - это самое естественное для человека действие.
Да, точно!А мужу по кардиологии посоветовали, 10000 шагов в день :) Движение это жизнь :wink: но пренебрегаем же :oops:

Аватара пользователя
Шелест
Всего сообщений: 11104
Зарегистрирован: 03.10.2014
Откуда: Китеж-град
Вероисповедание: православное
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Шелест »

Назарьева Ирина:но пренебрегаем же
к сожалению :)
Все улеглось! Одно осталось ясно — что мир устроен грозно и прекрасно,
Что легче там, где поле и цветы.
Николай Рубцов

Аватара пользователя
Соломония
Всего сообщений: 850
Зарегистрирован: 11.06.2014
Откуда: север кавказа
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Соломония »

Ну вот сегодня как раз случился понедельник :-D . итак, вес сегодня утром был 63 с копейками - весы механические. Питание уже немного лучше, но ещё ооочень далеко до правильного. Главное, не сбиться с правильного курса. Всем успехов!
Не бойся, только веруй

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Соломония: Главное, не сбиться с правильного курса
:friends: друХ!
Я сегодня вспомнила все свои "зароки", немного покорила за забывчатость и расслабленность и с новыми силами в бой! Вот именно с сегодняшнего утра. :wink: Урра зарядке! Урра бодифлексу! Урра дробному питанию и ходьбе! :joy: :joy: :joy:
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6602
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

А я вот тут такую диетку нашла:

1 – 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.
3 – 4 день – это белковые дни. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, оно должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов – чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов – стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира.

5 – 6 дни диеты – овощные дни. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока. В 12 часов – тарелка овощного супа и порция винегрета (и суп и винегрет готовятся без картошки). В 16 — 17 часов — два яблока или два апельсина. В 19 часов – салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда.

И потом все с начала еще на один круг.

Вот думаю решиться после Рождества... (после поста в смысле...Рыбный бульон - это выше моих сил).
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Мышенька
Всего сообщений: 851
Зарегистрирован: 04.11.2014
Откуда: Россия, Белгород
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мышенька »

Alleksandra:А я вот тут такую диетку нашла:

1 – 2 дни диеты полностью голодные дни
:%)
Это не эффективно. Хотя, может кому и подойдёт, но лично мне не хватит энергии для активной жизни. Чтобы похудеть и быстро не вернуться к своим кг, нужно поменять систему питания.
Я люблю планировать, систематизировать, но не хочу считать калории, есть, то что совсем не хочется, голодать :cry:
Если нужно, я попробую составить план моего эффективного похудения :Rose:

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6602
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

Ну там все-таки в "полностью голодные дни" разрешается 2 литра кефира и хлеб :-D Мне этого вполне хватит для активной жизни.
Насчет системы питания - мне сейчас в первую очередь для мотивации и придания уверенности в своих силах самым полезным будет сбросить хоть сколько-то кг за достаточно короткий срок (ну вот за 2 недели, например). Если я увижу реальный отвес на весах за это время, это меня сподвигнет продолжать на уже обычной для меня "похудательной" системе питания, которой я придерживалась 2 года, когда сбрасывала 30 кг.

Добавлено спустя 43 секунды:
К тому же, я боюсь предположить, скольок я "привезу" после Рождественской недели у свекрови ... :%) :%) :%)
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2416
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Зарянка »

Alleksandra, согласиться добровольно так мучить себя... :( Я бы никогда так не выдержала...

Мой муж говорит,что всякая диета - это один из видов пищевого отравления.

Аватара пользователя
Мышенька
Всего сообщений: 851
Зарегистрирован: 04.11.2014
Откуда: Россия, Белгород
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мышенька »

Кефир перестану любить после первого литра :-D
Я пробовала диету 9 дней(3 дня рис без соли, 3- курица, 3- яблоки), на второй день было -3 кг :roll: , но силы едва хватало, чтобы встать с постели. Наверное от многих факторов зависит :unknown:

Удачи :Rose:

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2416
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Зарянка »

Alleksandra, а во Франции есть кефир?

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6602
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Re: Мои похуделки

Сообщение Пятачок »

Зарянка, нет. Я бифидо-йогуртами заменю
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Мурлыка »

Как я хочу кефир, капец... :-D буду пить каждый день по стакану! :joy:
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Эллира
Всего сообщений: 3332
Зарегистрирован: 07.06.2014
Откуда: Башкортостан
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Эллира »

Девочки, кому нужно скинуть несколько килограммов, а вы не думали просто перейти на здоровое питание? :oops:
это ведь в наших силах-задать тон питания семьи, готовим-то мы! :wink:
а уж отказываться от вкусняшек, после 12, например, это уж точно можно. тяжело, конечно, но! ради цели))) :-D и получится даже в каникулы не поправиться, как минимум.
А голодные дни-имхо стресс для организма, в первую очередь для головы))
И если вокруг одно лихо
И если кругом слишком тонко
Люби всех нас, Господи, тихо... (с)

Аватара пользователя
Шелест
Всего сообщений: 11104
Зарегистрирован: 03.10.2014
Откуда: Китеж-град
Вероисповедание: православное
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Шелест »

Эллира:а уж отказываться от вкусняшек, после 12, например, это уж точно можно. тяжело, конечно, но! ради цели)))
у меня не получается :( даже ради цели. как понервничаю - сразу к холодильнику. сначала мандарины...потом все остальное.
:cry: нет у меня никаких похуделок, одни только поправлялки.
Все улеглось! Одно осталось ясно — что мир устроен грозно и прекрасно,
Что легче там, где поле и цветы.
Николай Рубцов

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » 01 май 2018, 08:13 » в форуме На хозяйской кухне
    37 Ответы
    2592 Просмотры
    Последнее сообщение Эльвира
    04 сен 2018, 18:46

Вернуться в «Женское здоровье»