Женское здоровьеХудеющих флудильня

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Эллира
Всего сообщений: 3332
Зарегистрирован: 07.06.2014
Откуда: Башкортостан
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Эллира »

я тоже к худешкам :chelo:
сбросить надо не много, 4 кг. моя цель-питаться по режиму и ограничить мучное :%)
через несколько месяцев хочу попасть туда, где можно подтянуть мышцы. Пока не знаю, спортзал это будет или аэробика. Дома зарядку делаю не регулярно((( а летом так вообще постоянно гуляю с детьми.
И если вокруг одно лихо
И если кругом слишком тонко
Люби всех нас, Господи, тихо... (с)

Реклама
Аватара пользователя
Людмил@
Всего сообщений: 3201
Зарегистрирован: 24.07.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Людмил@ »

Эллира: Дома зарядку делаю не регулярно(((
Олечка,вот и я...я не могу заставить себя делать дома. :( Знаю,что надо просто втянуться,и это уже будет,как необходимость.Но НИКАК не могу заставить себя.Утро наступает и всё...завтра....и этому завтра нет конца. :hysteric:
Прежде, чем подумать плохо, подумай хорошо.

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Я начала делать зарядку пару дней назад.Но у меня не комплексная зарядка,а несколько классических упражнений на основные группы мышц по 5-7 минут каждые несколько часов.Меня такой режим не напрягает.Уже чувствую все мышцы,особенно ночью.

Ещё Зумбу скачала,будем с Ирочкой танцевать,когда погода будет дождливая.А так я хожу с коляской очень быстрым шагом около 3 часов каждый день.Думаю,это считается спортом тоже.

Аватара пользователя
Людмил@
Всего сообщений: 3201
Зарегистрирован: 24.07.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Людмил@ »

Зарянка: А так я хожу с коляской очень быстрым шагом около 3 часов каждый день.Думаю,это считается спортом тоже.
Танечка,конечно :good: Я диеты пересматривала,и часто попадается рекомендация именно быстрой ходьбы.
Прежде, чем подумать плохо, подумай хорошо.

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Иулия, Юля,глянь мой дневник,пожалуйста.Что бы ты добавила и убавила?Спасибо!
Худеющих флудильня - dp2015-05-07.jpg
Отправлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Белков должно быть не менее 70 г,а жиров не более 25,но я не знаю,какие жиры убрать...

Аватара пользователя
Мышенька
Всего сообщений: 851
Зарегистрирован: 04.11.2014
Откуда: Россия, Белгород
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Мышенька »

Зарянка, Танюш, а вода? :oops:

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Воды много пью,просто не вбиваю в таблицу.

Аватара пользователя
Мышенька
Всего сообщений: 851
Зарегистрирован: 04.11.2014
Откуда: Россия, Белгород
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Мышенька »

Зарянка:Воды много пью,просто не вбиваю в таблицу.
Ааа :-D
Я когда худела, то воду пила по системе. Утром=сразу после подъема, а днём=за 10-30 минут до еды, и не раньше, чем 20-30 минут после еды.

Аватара пользователя
Василиса
Модератор
Всего сообщений: 7464
Зарегистрирован: 04.12.2011
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее, имею учёную степень
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Победа в конкурсе
 Худеющих флудильня

Сообщение Василиса »

Вообщем так:
1. В течение дня 6 приемов пищи. Каждый прием объемом не больше стакана.
2. Исключить хлеб во всех видах. У меня не получается, если очень хочется-черного кусочек.
3. Из сладкого-зефир, пастила, сухофрукты (не орехи!). Если невмоготу-небольшой кусочек (пару конфет), в первой половине дня.
4. Не есть менее, чем за 3-4 дня до сна.
5. Пить воду в течение дня и перед едой несколько глотков.
6. Отделить прием пищи от распивания чая хотя бы на полчаса.
7. Меня сориентировали пока на 1400 калорий и 35 гр.жиров в день, но я ничего не считаю :oops:
8. Я еще мясо и рыбу с гарниром не ем, только с овощными салатами.
Может, еще что-нибудь вспомню :)

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Дуняша: Из сладкого-зефир, пастила, сухофрукты (не орехи!). Если невмоготу-небольшой кусочек (пару конфет), в первой половине дня.
А зефир,пастилу в каких объёмах?И тоже только в первой половине дня?
Спорт рекомендовали?

Отправлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Дуняша: Каждый прием объемом не больше стакана.
А как суп не густой считать?И кефир,например - как отдельный полноценный приём пищи?

Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2759
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Окнечательно не решила
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
:
Первый кулинар
 Худеющих флудильня

Сообщение Галя »

мне очень тяжело, я сладкого хочу :cry:

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Галя, фрукты с творожком?

Отправлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Я для себя открыла отруби.По последним исследованиям диетологов,отруби "проходят транзитом",их можно кушать до 50 г в день,не "вбивая" в общую калорийность.Но я вбиваю на всякий случай.У меня на полдник всегда отруби с кефиром.Я заранее их замачиваю,получается почти десерт.Нежный. :eda:

Аватара пользователя
Анисия
Всего сообщений: 972
Зарегистрирован: 04.01.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
 Худеющих флудильня

Сообщение Анисия »

Дуняша:Вообщем так:
4. Не есть менее, чем за 3-4 дня до сна.
Это либо не есть, либо не спать. :roll:

Аватара пользователя
Василиса
Модератор
Всего сообщений: 7464
Зарегистрирован: 04.12.2011
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее, имею учёную степень
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Победа в конкурсе
 Худеющих флудильня

Сообщение Василиса »

Зарянка, о спорте не говорили, но я собралась. :)
Насколько я понимаю, объем строго, лучше съесть остальное через полтора часа, чем сразу объем большой поглотить.
Время зефира и пастилы не уточняла... :) Сама съела бы и вечером, много-то все равно нельзя :) Но больше одной двойной зефирины уже и не хочется :oops:
Все же сказали мне торты не есть... :oops: только если мааааленький кусочек домашнего :)
Анисия, стакан кефира? Фрукты, кстати, усиливают чувство голода :)

Отправлено спустя 2 минуты 41 секунду:
А бананы мне запретили невелика потеря :-D

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6649
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Пятачок »

Сейчас в обед встречались со знакомой - она такая же как я, "толстая депрессирующая безработная" (я себя обычно так дома называю, в разговорах с мужем..), поэтому мы друг друга хорошо понимаем :-D
В общем, решили с 18 мая устроить похудательное соревнование (у нее накануне день рождения, поэтому решили после него...): замеряться, сесть на одну и ту же диету, и поддерживать друг друга :-D
Посмотрим, что получится
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Анисия
Всего сообщений: 972
Зарегистрирован: 04.01.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
 Худеющих флудильня

Сообщение Анисия »

Дуняша, там наверное ошибка? как за три-четыре дня до сна не есть?
Я пока думаю к какой диете присоединится. Само по себе я ем не много. Воды пью достаточно. Но всё равно поправляюсь.
А какие упражнения можно делать, чтобы руку не задействовать и ногу?

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Alleksandra, а ты пойдёшь к своему диетологу снова,да?

Отправлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Анисия: Дуняша, там наверное ошибка? как за три-четыре дня до сна не есть?
Опечатка- до сна,конечно :-D

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6649
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Пятачок »

Зарянка: а ты пойдёшь к своему диетологу снова,да?
Размышляю над этим вопросом. А точнее жду, возместит ли хоть частично стоимость визита страховая компания... Если нет - то вряд ли пойду.
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Alleksandra, а ты уже привыкла к новому плану питания?

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6649
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Пятачок »

Зарянка, да не особо... Тут как-то все одно на другое накладывается: после первого визита мы почти сразу с мужем уехали на три дня в наше "свадебное путешествие", где, естественно, о диетах я думала в последнюю очередь.
Потом уезжала мама, и мы тоже, гуляя по Парижу последние дни, позволили себе несколько "лишнего", хоть и очень вкусного.
Вот сейчас по идее самое время все-таки начать жить так, как мне написали.
Пока из основного удается пить лимонный сок по утрам, пить в принципе больше воды в течение дня, сократить потребление свежего хлеба и не есть по вечерам. Но еще куча всего, над чем надо работать.
В цифровых показателях - не знаю, не взвешивалась,чтобы не расстраиваться
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » 01 май 2018, 08:13 » в форуме На хозяйской кухне
    37 Ответы
    2597 Просмотры
    Последнее сообщение Эльвира
    04 сен 2018, 18:46

Вернуться в «Женское здоровье»