Женское здоровьеХудеющих флудильня

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Галя
Всего сообщений: 2759
Зарегистрирован: 10.09.2010
Откуда: Окнечательно не решила
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
:
Первый кулинар
 Худеющих флудильня

Сообщение Галя »

Зарянка:Дневник питания на Диетс.ру.
Тоже завела :good:

Реклама
Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Вот любимая метафора моего знакомого диетолога об избыточном весе:

"Карлсон появлялся только тогда, когда Малыш оставался один и ему было скучно, грустно, одиноко… Карлсон расцветил жизнь Малыша яркими красками, вот только все его игры связаны были с плюшками, тефтельками, вареньем и печеньками. Но как только в жизни Малыша появилась Собака, Карлсон улетел и вернулся только тогда, когда вредная Фрекен Бок разделила Малыша и песика. И опять в ход пошли плюшки…
Взрослый человек бывает сам себе Карлсон: разбираться со своими потребностями дело энергозатратное. Гораздо проще сказать себе: «Малыш, давай пошалим!» и достать бутерброд..."

Аватара пользователя
Big mama
Всего сообщений: 258
Зарегистрирован: 18.05.2015
Откуда: Москва
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 0
Образование: среднее специальное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Big mama »

Мама дорогая! И снова я в родной стихии :lol: "Чтобы такого съесть,чтобы похудеть"-это про меня :pardon: :-D Единственная диета,которая мне подошла и я реально сбросила 12 кг,была вовсе и не диетой,а целой системой питания. Смысл был в том,что едим мы часто (через каждые 2-3 часа),за один приём съедаем от 200 до 250 гр. еды(с супом 300-350),при чем из этих 200 гр половина должна приходиться на салатик с маслом,в день пьём 2 литра чистой воды,ну и,конечно-же,исключаем продукты,которые прибавляют нам вес:колбаса,сосиски,сладкое(да-да,и любимые пышки тоже :cry: ). Вот на системе я хорошо скинула,а потом начала лениться брать с собой на работу контейнеры с едой и расплылась в объёмах,как мороженка под солнцем :pardon: :-D

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Мурлыка »

Я беру себя в руки. Наконец-то.
Хорошо так расслабилась - более 3х недель. :shock:
Внешне не видно, но я же чувствую, да! Вооот. Начинаю потихоньку уменьшать порцию, и не лопать по вечерам, это оказывается самое сложное. :oops: Не сказать что я объедалась.. но раньше вообще не ела или чай пустой зеленый пила.. а сейчас и молочку могла и чай с плюшкой :shock: иль фруктик за компанию. :oops: Но наше дело правое, буду возвращать себя в родные пенаты. :joy:
Обратила внимание и не могу не поделиться своими наблюдениями. :-D Казалось бы все хорошо и жизнь хороша. И вследствие этого ограничение себя в еде кажется лишним, хочется получать удовольствие от жизни по полной... день за днем.. привычка есть все больше и больше... и вкусняшки... но странно, казалось бы ну лопаешь лакомства ,а настроение то почему падает?! И вот тут кроется психологический момент. :-D Твой организм, ну мозг скажем так, уже настроил себя на цель - стать стройной и красивой, а теперь ты сознательно сходишь с этого пути, вот он и бунтует. Ладно бы просто самочувствие ухудшалось (что тоже имеет место быть), но и депрессия накатывать стала. Несколько дней как начала постепенно брать себя в руки и - о, чудо - оно выравниваться начало и даже местами подниматься под облака. :-D
Сделала для себя вывод. Саможаление и самооправдание не мой метод. Надо жить по прежнему режиму и быть довольной собой и своей жизнью, а то там и все блага, что у меня появились оказались и не нужны, без радости от жизни, все теряет свет. А радость у меня в преодолении себя, в здоровом образе жизни, уходе за тельцем зиждется. :oops: наболтала опять. :-D
Девочки, у кого какие успехи? :)
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6646
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Пятачок »

Мурлыка: Девочки, у кого какие успехи?
У меня шикарные, так худела, что прибавила :-D 70 кг на весах сегодня утром, вот.
Я на диете Протасова со вчерашнего дня. Вспомнилось, что когда-то она была для меня достаточно эффективной, уже на этапе "дохудания", когда надо было убрать последние кг :) Вот, решила повторить.
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

У меня пока минус 4 с хвостиком,я тихо радуюсь... Влезла в добеременные вещи 44-46 р. почти все,уже можно без содрогания смотреть в зеркало.Каждый день составляю дневник питания,по калориям 1200,из них белки 30-40%,жиры 10-15%,углеводы - 50-55%.Из сладкого - не больше 120-150 ккал в день (горький шоколад,зефир,мармелад,пастила).5 дробных приёмов пищи.Никаких трансжиров и жареных продуктов.Ходьба - около 3 часов в день быстрым шагом.И зарядка по мере сил и времени каждый день.

Мне так легко,чувствую себя сытой и здоровой,полной сил.И вес уходит!!!
Раньше,если честно,я стеснялась кого-то в гости пригласить,так как нечего было одеть.А теперь повеселела,всё не так плохо!

Вот вчерашний дневник...
Худеющих флудильня - dp2015-05-19.jpg
Киви и чернослив на ужин не планировала.Просто когда взбила в блендере творожок с водой и ягодками,получилась такая кислятина и горечь,что было искушение вовсе вылить свой ужин.Поэтому спасала положение 2мя черносливинками и кусочком киви... Поняла для себя,что творожок буду только с бананом и только на завтрак.

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6646
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Пятачок »

Зарянка: Влезла в добеременные вещи 44-46 р.
:good: :good: :good: :good:

У меня 44й пока не лезет никак. Только 46й. Но это и понятно, при таких показателях...
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Alleksandra: У меня 44й пока не лезет никак. Только 46й.
В области груди 44 узковат немного.Может,после окончания ГВ станет впору.

Ну я не сдаюсь.Мне очень нравится мой стиль питания.Главное,что я совершенно не голодаю,наоборот,ем по часам,не успеваю проголодаться.Так я смогу всю жизнь питаться.

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6646
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Пятачок »

Зарянка: Мне очень нравится мой стиль питания.
Мне он тоже нравится :-D Но я на таком меню не похудела бы точно, моему организму нужны гораздо более драконовские методы...
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Alleksandra: Но я на таком меню не похудела бы точно, моему организму нужны гораздо более драконовские методы...
Я тоже так думала и истязала себя голодовками после 17.00 и т.д.Я консультировалась у диетолога,она сказала,что подобные мои эксперименты только тормозят обмен веществ и гробят поджелудочную железу.Нужно создать правильный баланс БЖУ,и тогда организм сам будет потихоньку сжигать жиры."Выработать комфортные отношения с едой на всю жизнь",- так сказала.Потом я увеличу коридор калорийности до 1500,когда посчитаю нужным свернуть похудение.Ну и ГВ сжигает около 500 ккал в сутки.

Отправлено спустя 5 минут 8 секунд:
Вообще диетолог мне сказала калорийность до 1500,белки под 100 г,жиры до 40 г,углеводы до 140г.Но,поскольку малышке почти годик,я немного урезала эти цифры,а то слишком много съедать придётся :-D

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6646
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Пятачок »

Когда кормишь, то тут, безусловно, другие правила игры, это нормально :)
Знаю точно, что если в данный момент я буду питаться так, как в твоем меню за вчера, то буду поправляться.
Для меня диетолог как раз одобрила концепцию "не есть после 17ти", я изо всех сил стараюсь ее придерживаться.
Догооворились с мужем, что он больше не покупает хлеб. Мне самой не удержаться, лучше, чтобы его не было дома вообще... Да простит меня Аделин, придется ей пока довольствоваться детскими печеньками...
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

И ещё заметила:теперь я ем каждые 2 часа,а раньше я ела редко и мало.Но что я ела?Печеньки со сладким какао,зефир пачками,блины,бананы,пиццы,пирожки.Фактически мой нынешний калораж (1200 ккал) - это 2 шоколадки молочные всего!!!И ещё получается,что перекусить питьевым сладким йогуртом с печенькой по калорийности больше,чем полноценный нежирный обед с первым,вторым и салатом.Для меня это открытие.

Отправлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Alleksandra: Догооворились с мужем, что он больше не покупает хлеб.
Мне сказала диетолог кушать только хлеб без дрожжей и не из муки высшего сорта.А бездрожжевой ржаной хлебушек по полезности приравнивается к кашам,его можно по чуть-чуть.

Аватара пользователя
Пятачок
Всего сообщений: 6646
Зарегистрирован: 23.05.2013
Откуда: На чужой планете
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 1
Образование: высшее
Профессия: Дети...
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Пятачок »

Зарянка: А бездрожжевой ржаной хлебушек по полезности приравнивается к кашам,его можно по чуть-чуть.
Его здесь нет, и его-то как раз не хочется :) А хочется того, что продают в булочной :)
Будет весна, полагаете? - да, полагаю...

Аватара пользователя
Пиона
Модератор
Всего сообщений: 9462
Зарегистрирован: 30.03.2011
Откуда: Екатеринбург
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Наталья
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Педагог
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Худеющих флудильня

Сообщение Пиона »

Зарянка: У меня пока минус 4 с хвостиком,я тихо радуюсь... Влезла в добеременные вещи 44-46 р
:good: Вот умница !!!
Блаженны слышащие слово Божие и соблюдающие его. Евангелие от Луки, 10:38-42

Аватара пользователя
Зарянка
Победитель литературного конкурса эссе
Всего сообщений: 2418
Зарегистрирован: 03.10.2013
Откуда: Страна надежд
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Татиана
Сыновей: 0
Дочерей: 1
Образование: высшее, имею учёную степень
Профессия: преподаватель
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Писательский дар
 Худеющих флудильня

Сообщение Зарянка »

Alleksandra: Его здесь нет, и его-то как раз не хочется А хочется того, что продают в булочной
Мне тоже батона обычного хочется...

А Иришка любит мой хлеб бездрожжевой жевать,разбирать по крошкам.Купили ей ещё печеньки детские без сахара.

Отправлено спустя 6 часов 12 минут 49 секунд:
Вот сегодняшний дневник...
Худеющих флудильня - dp2015-05-20.jpg

Аватара пользователя
Иволга
Всего сообщений: 5698
Зарегистрирован: 26.08.2010
Откуда: Москва
Вероисповедание: православное
Сыновей: 5
Дочерей: 5
Образование: высшее
Профессия: ветврач, флорист-декоратор
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Иволга »

В общем зачете за год минус 21.1 кг. Ползу дальше. :-D
Если не будет оптимизма и юмора - тогда ложись и "Со святыми..." схиархим. Власий

Аватара пользователя
Луковка
Всего сообщений: 1729
Зарегистрирован: 30.08.2010
Вероисповедание: православное
 Худеющих флудильня

Сообщение Луковка »

Иволга: за год минус 21.1 кг
Иволга, :roll: видела твоё фото. Но ты и с ними была хороша :good:

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Мурлыка »

Иволга, :Bravo: :Bravo: :Bravo: молодец!
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Аватара пользователя
Иволга
Всего сообщений: 5698
Зарегистрирован: 26.08.2010
Откуда: Москва
Вероисповедание: православное
Сыновей: 5
Дочерей: 5
Образование: высшее
Профессия: ветврач, флорист-декоратор
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Иволга »

У меня сейчас просто беда. Держусь, чтобы не психануть и не сорваться на диету. Очень уж медленно, а тут лето, отпуск и все такое. :pardon:
Если не будет оптимизма и юмора - тогда ложись и "Со святыми..." схиархим. Власий

Аватара пользователя
Мурлыка
Всего сообщений: 7599
Зарегистрирован: 07.03.2014
Откуда: Россия, Урал
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Пелагия
Сыновей: 1
Профессия: Дизайнер, технолог, портной
Ко мне обращаться: на "ты"
 Худеющих флудильня

Сообщение Мурлыка »

Иволга: Очень уж медленно, а тут лето, отпуск и все такое.
Аналогично. :friends: успокаиваю себя. :oops: шоколадкой.
Всеми силами храни душевный мир. Не отдавай его ни за что на свете! Примирись с самим собой. И помирятся с тобой и земля, и Небо!

Преподобный Исаак Сирин

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » 01 май 2018, 08:13 » в форуме На хозяйской кухне
    37 Ответы
    2597 Просмотры
    Последнее сообщение Эльвира
    04 сен 2018, 18:46

Вернуться в «Женское здоровье»