Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье
Модератор: ВераNika
-
- Модератор
- Всего сообщений: 16251
- Зарегистрирован: 26.08.2010
- Откуда: М.о.
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 2
- Дочерей: 3
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
-
Автор темыMimoza
- Всего сообщений: 4261
- Зарегистрирован: 11.08.2010
- Откуда: Кубань - Москва
- Вероисповедание: православное
- Имя в крещении: Александра
- Дочерей: 1
- Образование: высшее
- Профессия: филолог
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Ага,лицо и грудь уходят первыми, а могли бы пропустить вперёд более пышные места
Прошу молитв о здравии, спасении и исцелении моей доченьки Инны.
В крещении - Александра
В крещении - Александра
-
- Всего сообщений: 2656
- Зарегистрирован: 21.03.2016
- Откуда: Россия
- Вероисповедание: православное
- Имя в крещении: Людмила
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
Re: Худеющих флудильня
Пышные места могли бы быть понастойчивее и "дружными рядами" выступить в путь
-
- Модератор
- Всего сообщений: 5252
- Зарегистрирован: 29.12.2015
- Откуда: Крым
- Вероисповедание: православное
- Имя в крещении: Елена
- Дочерей: 1
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
У этих мест нет сознательности им и так хорошо
«Верую, Господи, помоги моему неверию» (Мк. 9, 24)
-
- Всего сообщений: 7615
- Зарегистрирован: 07.03.2014
- Откуда: Россия, Урал
- Вероисповедание: православное
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Ну все. Я настроилась. и замотивировалась.
Хочу немного рассказать о своих планах и наблюдениях.
Так как я буду сбрасывать вес далеко не в первый и не второй и не третий раз. то знаю много разных способов, примочек, секретиков и тд. Эту тему изучала давно и успешно. Было очень много ошибок, но теперь я знаю путь наиболее полезный и наименее болезненный и приемлимый для себя. А так же есть та уверенность в себе, что часто подводит нас девочек. я знаю что могу и что справлюсь. Знаю, что будет не просто, но все возможно. Потому что делала, и гораздо более сложнее было, скидывала 20-28-32кг. На сегодняшний день мне надо скинуть 17 кг.
О да, я 87 кг. сегодня уже меньше на пол кг.
Начала вчера.
Желательно все решения принимать и настраивать себя заранее. Смотреть и читать мотивирующую литературу, в том числе о вреде лишних отложений, наших суставах и костях. Без фанатизма только. Составить план питания, режим тренеровок. И все потихоньку, не более 10 минут вначале. стресса организму и в питании достаточно вначале. И держаться 3 недели. Потом - привычка.
Так же лучше начинать всее сразу после месячных. Это отмечено всеми фитнес тренерами. Сам организ начнет помогать нам девочки. И точно не надо начинать перед. Мотивация не одна не выдержит когда работаешь на износ, а там плюс на весах и самочувствие резко в минус. В общем я давно пришла к выводу что нужно включать голову во все. Даже срывы можно предупредить если во время съесть конфетку.
Чтоб аппетит и так хрроший сейчас не вышел из под контроля надо поменьше специй, чеснока, пряностей.
Вот примерный рацион на сейчас. Не претендую на истинное пп. Просто по моим возможностям.
9:30 завтрак
кофе с молоком+творог, 1 хлебец.
10:30 -11:30 кофе с молоком
12:30 обед
100-150гр гр. каши, рыба или курица на пару 100гр, овощной салат или зелень 100гр.,хлебец
15:30 - 16:00 перекус бутерброд с чаем- кофе. Или 1 пряник. Яблоко. Груша. Йогурт. Стакан кисоомолочки.
18 30 - 19 00 ужин
150гр белка 150-200гр овощного салата, 1 хлебец. Или омлет с творогм и сыром и кисломолочкой.
До 20 30 чай зеленый.
Хочу немного рассказать о своих планах и наблюдениях.
Так как я буду сбрасывать вес далеко не в первый и не второй и не третий раз. то знаю много разных способов, примочек, секретиков и тд. Эту тему изучала давно и успешно. Было очень много ошибок, но теперь я знаю путь наиболее полезный и наименее болезненный и приемлимый для себя. А так же есть та уверенность в себе, что часто подводит нас девочек. я знаю что могу и что справлюсь. Знаю, что будет не просто, но все возможно. Потому что делала, и гораздо более сложнее было, скидывала 20-28-32кг. На сегодняшний день мне надо скинуть 17 кг.
О да, я 87 кг. сегодня уже меньше на пол кг.
Начала вчера.
Желательно все решения принимать и настраивать себя заранее. Смотреть и читать мотивирующую литературу, в том числе о вреде лишних отложений, наших суставах и костях. Без фанатизма только. Составить план питания, режим тренеровок. И все потихоньку, не более 10 минут вначале. стресса организму и в питании достаточно вначале. И держаться 3 недели. Потом - привычка.
Так же лучше начинать всее сразу после месячных. Это отмечено всеми фитнес тренерами. Сам организ начнет помогать нам девочки. И точно не надо начинать перед. Мотивация не одна не выдержит когда работаешь на износ, а там плюс на весах и самочувствие резко в минус. В общем я давно пришла к выводу что нужно включать голову во все. Даже срывы можно предупредить если во время съесть конфетку.
Чтоб аппетит и так хрроший сейчас не вышел из под контроля надо поменьше специй, чеснока, пряностей.
Вот примерный рацион на сейчас. Не претендую на истинное пп. Просто по моим возможностям.
9:30 завтрак
кофе с молоком+творог, 1 хлебец.
10:30 -11:30 кофе с молоком
12:30 обед
100-150гр гр. каши, рыба или курица на пару 100гр, овощной салат или зелень 100гр.,хлебец
15:30 - 16:00 перекус бутерброд с чаем- кофе. Или 1 пряник. Яблоко. Груша. Йогурт. Стакан кисоомолочки.
18 30 - 19 00 ужин
150гр белка 150-200гр овощного салата, 1 хлебец. Или омлет с творогм и сыром и кисломолочкой.
До 20 30 чай зеленый.
-
- Всего сообщений: 7615
- Зарегистрирован: 07.03.2014
- Откуда: Россия, Урал
- Вероисповедание: православное
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Девчат, я одна занялась собой?
Не я не против. усе равно буду. Но в компании веселей.
С компанией буду делиться результатами промежуточными и настроением.
Я так то всегда веду свой дневник в компе, с фотками, мотивашками, мыслями. Потому мне не одиноко.. Но хочется ж компании.
Не я не против. усе равно буду. Но в компании веселей.
С компанией буду делиться результатами промежуточными и настроением.
Я так то всегда веду свой дневник в компе, с фотками, мотивашками, мыслями. Потому мне не одиноко.. Но хочется ж компании.
-
- Всего сообщений: 3779
- Зарегистрирован: 08.01.2018
- Откуда: Россия
- Вероисповедание: православное
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Мурлыка, Полина,я хочу тоже.
Отправлено спустя 43 секунды:
Читаю твое сообщение и не решаюсь написать.
Отправлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Я весила месяц назад 86.
Весы сломались.Это тоже мешает мотивации
Отправлено спустя 7 минут 12 секунд:
Я попробую ПП и дробное.
Из нагрузок могу осилить только прогулки.Растяжки-упражнения.А там посмотрю как мои хондрозы себя поведут.В прошлый раз из-за них и сдалась (
Отправлено спустя 43 секунды:
Читаю твое сообщение и не решаюсь написать.
Отправлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Я весила месяц назад 86.
Весы сломались.Это тоже мешает мотивации
Отправлено спустя 7 минут 12 секунд:
Я попробую ПП и дробное.
Из нагрузок могу осилить только прогулки.Растяжки-упражнения.А там посмотрю как мои хондрозы себя поведут.В прошлый раз из-за них и сдалась (
О упокоении Андрея и Марии.
-
- Всего сообщений: 2358
- Зарегистрирован: 10.11.2015
- Вероисповедание: православное
- Дочерей: 1
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Девочки, настроилась постом похудеть немного. Постом как-то получается. Но хочу еще восстановить зарядку, мне очень помогает в похудании, то есть комплекс упражнений, который как-то выработался в течении уже нескольких лет, делать его, хотя бы через день. Го-о-ораздо лучше себя чувствуешь.
-
- Всего сообщений: 3779
- Зарегистрирован: 08.01.2018
- Откуда: Россия
- Вероисповедание: православное
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
У меня водно-солевой обмен ещё хромает.Не могу себе позволить воды больше трех стаканов в день,сразу отеки,вес в +.Тоже вот стимул .
О упокоении Андрея и Марии.
-
- Всего сообщений: 1368
- Зарегистрирован: 22.10.2010
- Откуда: Издалека
- Вероисповедание: православное
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Мурлыка, я как рожу- прийду сюда к вам
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!
-
- Всего сообщений: 3596
- Зарегистрирован: 08.01.2012
- Откуда: Центральня Россия
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 2
- Образование: высшее
- Профессия: техниик
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Я тоже хочу похудеть.После родов набрала около 9 кг,особенно хочется убрать живот.качаю пресс,поднятие ног из положения лёжа 3 подхода по 15 минут,не ужинаю после 4, только йогурт или фрукты .Очень хочу отказаться от сладкого,но пока не получается,ту сладкое это наркотик надеюсь постом будет проще
-
- Всего сообщений: 2656
- Зарегистрирован: 21.03.2016
- Откуда: Россия
- Вероисповедание: православное
- Имя в крещении: Людмила
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
-
- Всего сообщений: 2358
- Зарегистрирован: 10.11.2015
- Вероисповедание: православное
- Дочерей: 1
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Я когда-то пыталась не ужинать, то есть не кушать где-то после 16.00. Для меня это оказалось очень тяжелым испытанием. В результате получилось все наоборот: терпела, терпела, потом вдруг ужин у меня стал самым обильным по сравнению с другими приемами пищи. И до сих пор еще последствия ощущаю.
-
- Модератор
- Всего сообщений: 16251
- Зарегистрирован: 26.08.2010
- Откуда: М.о.
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 2
- Дочерей: 3
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Olimpiada, а гв будет? Ты с ним худеешь?
Zaiuwka, сама я не проверяла, но кума мне сказала, что услышала по какую-то дыру в животе, которая от качания пресса увеличиватся и сказала, что её лень убирать живот качанием пресса пошла на пользу я тоже обрадовалась
Zaiuwka, сама я не проверяла, но кума мне сказала, что услышала по какую-то дыру в животе, которая от качания пресса увеличиватся и сказала, что её лень убирать живот качанием пресса пошла на пользу я тоже обрадовалась
-
- Всего сообщений: 454
- Зарегистрирован: 10.11.2016
- Откуда: Россия
- Вероисповедание: православное
- Ко мне обращаться: на "ты"
-
- Всего сообщений: 1368
- Зарегистрирован: 22.10.2010
- Откуда: Издалека
- Вероисповедание: православное
- Образование: высшее
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Юлия, да, гв ,конечно же ,будет, при этом я стараюсь тоже как-то худеть(разумно), не такими жесткими методами, но все же..с каждым разом, правда, вес все сложнее уходит ну и рот зашить(хотя б на сладкое и мучное) всегда непросто
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!
-
Автор темыMimoza
- Всего сообщений: 4261
- Зарегистрирован: 11.08.2010
- Откуда: Кубань - Москва
- Вероисповедание: православное
- Имя в крещении: Александра
- Дочерей: 1
- Образование: высшее
- Профессия: филолог
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Я с вами
Буду внимательно читать, мотивироваться и худеть.Мне надо сбросить 5-7 кг, при росте 170 я сейчас 77,6 кг.Такой противный вес очень тяжело уходит, вернее совсем не уходит. Не ем после шести вечера, кручу обруч по 20 минут, прыгаю на скакалке.Пока так.
Буду внимательно читать, мотивироваться и худеть.Мне надо сбросить 5-7 кг, при росте 170 я сейчас 77,6 кг.Такой противный вес очень тяжело уходит, вернее совсем не уходит. Не ем после шести вечера, кручу обруч по 20 минут, прыгаю на скакалке.Пока так.
Прошу молитв о здравии, спасении и исцелении моей доченьки Инны.
В крещении - Александра
В крещении - Александра
-
- Всего сообщений: 3596
- Зарегистрирован: 08.01.2012
- Откуда: Центральня Россия
- Вероисповедание: православное
- Сыновей: 2
- Образование: высшее
- Профессия: техниик
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Tatty, в подростковом возрасте я так пробовала худеть ,жестко ограничивая себя в калориях и постоянно их подсчитывая,и скажу по своему опыту способ не самый лучший .Похудеть таким способом все же можно а вот чтобы удержать вес нужно будет опять себя ограничивать все жизнь ограничивать .Я пришла к выводу что как ни крути а "меньше жрать"и не есть на ночь+отка от сладости самый лучше путь к красивой фигуре
-
- Всего сообщений: 2656
- Зарегистрирован: 21.03.2016
- Откуда: Россия
- Вероисповедание: православное
- Имя в крещении: Людмила
- Сыновей: 3
- Дочерей: 1
Re: Худеющих флудильня
а для меня это тот вес, который я хочу при таком же росте. До него мне далеко, я даже уже и не надеюсь.
-
- Всего сообщений: 3779
- Зарегистрирован: 08.01.2018
- Откуда: Россия
- Вероисповедание: православное
- Ко мне обращаться: на "ты"
Re: Худеющих флудильня
Отправлено спустя 10 минут 19 секунд:
Выталкиваю себя на прогулку,надоть пройтись,размятся))
Выталкиваю себя на прогулку,надоть пройтись,размятся))
О упокоении Андрея и Марии.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 62 Ответы
- 3821 Просмотры
-
Последнее сообщение Рапсодия