Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Юлия]

Mimoza, живот худеет самый последний. Начинается обычно с лица.

[Mimoza]

Mimoza, живот худеет самый последний. Начинается обычно с лица.

Ага,лицо и грудь уходят первыми, а могли бы пропустить вперёд более пышные места

[Рапсодия]

могли бы пропустить вперёд более пышные места

Пышные места могли бы быть понастойчивее и "дружными рядами" выступить в путь

[*Елена*]

У этих мест нет сознательности им и так хорошо

[Мурлыка]

Ну все. Я настроилась. и замотивировалась.
Хочу немного рассказать о своих планах и наблюдениях.
Так как я буду сбрасывать вес далеко не в первый и не второй и не третий раз. то знаю много разных способов, примочек, секретиков и тд. Эту тему изучала давно и успешно. Было очень много ошибок, но теперь я знаю путь наиболее полезный и наименее болезненный и приемлимый для себя. А так же есть та уверенность в себе, что часто подводит нас девочек. я знаю что могу и что справлюсь. Знаю, что будет не просто, но все возможно. Потому что делала, и гораздо более сложнее было, скидывала 20-28-32кг. На сегодняшний день мне надо скинуть 17 кг.
О да, я 87 кг. сегодня уже меньше на пол кг.
Начала вчера.
Желательно все решения принимать и настраивать себя заранее. Смотреть и читать мотивирующую литературу, в том числе о вреде лишних отложений, наших суставах и костях. Без фанатизма только. Составить план питания, режим тренеровок. И все потихоньку, не более 10 минут вначале. стресса организму и в питании достаточно вначале. И держаться 3 недели. Потом - привычка.
Так же лучше начинать всее сразу после месячных. Это отмечено всеми фитнес тренерами. Сам организ начнет помогать нам девочки. И точно не надо начинать перед. Мотивация не одна не выдержит когда работаешь на износ, а там плюс на весах и самочувствие резко в минус. В общем я давно пришла к выводу что нужно включать голову во все. Даже срывы можно предупредить если во время съесть конфетку.
Чтоб аппетит и так хрроший сейчас не вышел из под контроля надо поменьше специй, чеснока, пряностей.

Вот примерный рацион на сейчас. Не претендую на истинное пп. Просто по моим возможностям.
9:30 завтрак
кофе с молоком+творог, 1 хлебец.

10:30 -11:30 кофе с молоком

12:30 обед
100-150гр гр. каши, рыба или курица на пару 100гр, овощной салат или зелень 100гр.,хлебец

15:30 - 16:00 перекус бутерброд с чаем- кофе. Или 1 пряник. Яблоко. Груша. Йогурт. Стакан кисоомолочки.

18 30 - 19 00 ужин
150гр белка 150-200гр овощного салата, 1 хлебец. Или омлет с творогм и сыром и кисломолочкой.

До 20 30 чай зеленый.

[Мурлыка]

Девчат, я одна занялась собой?
Не я не против. усе равно буду. Но в компании веселей.
С компанией буду делиться результатами промежуточными и настроением.
Я так то всегда веду свой дневник в компе, с фотками, мотивашками, мыслями. Потому мне не одиноко.. Но хочется ж компании.

[Милена]

Мурлыка, Полина,я хочу тоже.

Отправлено спустя 43 секунды:
Читаю твое сообщение и не решаюсь написать.

Отправлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Я весила месяц назад 86.
Весы сломались.Это тоже мешает мотивации

Отправлено спустя 7 минут 12 секунд:
Я попробую ПП и дробное.
Из нагрузок могу осилить только прогулки.Растяжки-упражнения.А там посмотрю как мои хондрозы себя поведут.В прошлый раз из-за них и сдалась (

[Владимировна]

Девочки, настроилась постом похудеть немного. Постом как-то получается. Но хочу еще восстановить зарядку, мне очень помогает в похудании, то есть комплекс упражнений, который как-то выработался в течении уже нескольких лет, делать его, хотя бы через день. Го-о-ораздо лучше себя чувствуешь.

[Милена]

У меня водно-солевой обмен ещё хромает.Не могу себе позволить воды больше трех стаканов в день,сразу отеки,вес в +.Тоже вот стимул .

[Olimpiada]

Мурлыка, я как рожу- прийду сюда к вам

[Zaiuwka]

Я тоже хочу похудеть.После родов набрала около 9 кг,особенно хочется убрать живот.качаю пресс,поднятие ног из положения лёжа 3 подхода по 15 минут,не ужинаю после 4, только йогурт или фрукты .Очень хочу отказаться от сладкого,но пока не получается,ту сладкое это наркотик надеюсь постом будет проще

[Рапсодия]

сладкое это наркотик

[Владимировна]

Я когда-то пыталась не ужинать, то есть не кушать где-то после 16.00. Для меня это оказалось очень тяжелым испытанием. В результате получилось все наоборот: терпела, терпела, потом вдруг ужин у меня стал самым обильным по сравнению с другими приемами пищи. И до сих пор еще последствия ощущаю.

[Юлия]

Olimpiada, а гв будет? Ты с ним худеешь?

Zaiuwka, сама я не проверяла, но кума мне сказала, что услышала по какую-то дыру в животе, которая от качания пресса увеличиватся и сказала, что её лень убирать живот качанием пресса пошла на пользу я тоже обрадовалась

[Tatty]

Перешла на 1500 калорий , но сорвалась и снова жор. Буду собираться опять.

[Olimpiada]

Юлия, да, гв ,конечно же ,будет, при этом я стараюсь тоже как-то худеть(разумно), не такими жесткими методами, но все же..с каждым разом, правда, вес все сложнее уходит ну и рот зашить(хотя б на сладкое и мучное) всегда непросто

[Mimoza]

Я с вами
Буду внимательно читать, мотивироваться и худеть.Мне надо сбросить 5-7 кг, при росте 170 я сейчас 77,6 кг.Такой противный вес очень тяжело уходит, вернее совсем не уходит. Не ем после шести вечера, кручу обруч по 20 минут, прыгаю на скакалке.Пока так.

[Zaiuwka]

Tatty, в подростковом возрасте я так пробовала худеть ,жестко ограничивая себя в калориях и постоянно их подсчитывая,и скажу по своему опыту способ не самый лучший .Похудеть таким способом все же можно а вот чтобы удержать вес нужно будет опять себя ограничивать все жизнь ограничивать .Я пришла к выводу что как ни крути а "меньше жрать"и не есть на ночь+отка от сладости самый лучше путь к красивой фигуре

[Рапсодия]

при росте 170 я сейчас 77,6 кг

а для меня это тот вес, который я хочу при таком же росте. До него мне далеко, я даже уже и не надеюсь.

[Милена]

[Расширение png было запрещено, вложение больше недоступно.]

Отправлено спустя 10 минут 19 секунд:
Выталкиваю себя на прогулку,надоть пройтись,размятся))