Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Мурлыка]

Вот эта разминка мне нравится. Окромя прыжков все делаю.


За последние 3-5 месяцев моя физическая форма резко на спад пошла. Год назад я легко делала по 2 подхода по этому видео. Сейчас сдулась на половине.
На беговой дорожке 10 минут быстрый шаг и язык на плече.. Грустно конечно. Но смысла страдать не вижу.
Зима длинная.. Тише едешь дальше будешь.
Мне понравилось выражение Иволги Оли, аж запомнила - через пол года я буду благодарна себе что начала это сейчас. (не дословно конечно )
Думаю весной я буду дюже собой довольна и благодарна, что начала и продержалась.
Люблю систему маленьких шагов. Каждый день или чуть больше или прежний уровень, но что-то делать, главное не откатывать слишком назад или вовсе бросать.

Ну и еще. Не гнаться за весом. Да, похудеть хочется. Нл самое ж важное самочувствие. Это наш ориентир. и если держаться правильных границ питания то рано или поздно вес уйдёт.

[Милена]

Осилила 12 минуток..ноги высоко не сразу шмогла шов после кесарева болииит..но очучения замечательные.
Заменяла прыжки скручиваниями в стороны.
Двигаемся к цели # 1-хорошее самочувствие ♡.♡ .

[Tatty]

Я пришла к выводу что как ни крути а "меньше жрать"и не есть на ночь+отка от сладости самый лучше путь к красивой фигуре

1500 калорий в день не мало, при том что спортом не занимаюсь.

[Аксинья30]

И я к вам хочу Никак не могу похудеть. После первых родов была тощая очень, после вторых набрала прилично, после третьих еще добавила. И вот, 82 кг Пробовала дробное питание, ПП, на гречке сидела. Срываюсь и все. Неделю назад решилась минус 60 попробовать. Мне понравилось! 2, 5 кг ушло за неделю. При том, что сильно не мучаюсь. И срываться как- то не хочется. Попытаюсь продолжить. Хочу весить хотя бы 60

[Мурлыка]

отя бы 60

а рост какой?
Я меньше 70 не хочу. и это рост 170 у меня.. Ощущаю себя женщиной стройной с формами в этом весе.

[Аксинья30]

У меня 160 рост. Мне больше 60 уже никак нельзя.

[Zaiuwka]

А я себя с 60 чувовала себя ооочень стройной(как давно это было), да и с 70 тоже неплохо,а больше уже не комфортно моя цель пока 65 кг.рост 168

[Аксинья30]

Да я уже и на 70 согласна. Ну не 82 же

[Мурлыка]

Прошла неделя. на весах - 1,1 кг
Мои впечатления. да, похудание дается не просто. Возможно это связано с постом еще.. Хоть и не соблюдаю его практически, но дробное питание с мясом намного более питательное и насыщающее.
Ну и думаю возраст не маловажный фактор. Чем старше тем дольше раскачивается организм. ну и готовка напрягает чуток. Еще ж дитю готовлю все свежее и мужу. пытаюсь пока приспособиться.
Но я полна оптимизма и настроение позитивное в этом плане. Конечно нужна частенько мотивация, когда теряется вера или усталость дневная накатывает и хочется ее засесть или запить со сладким. Смотрю мотивирующие фото или видео. Как люди работали над собой и справились.
Для себя я приняла не совсем возможно правильное по пп решение, но от сладкого совсем отказываться пока не буду. утром кофе с сахаром теперь. То что уже года 2 не делала. второй кофе с зефиркой. Днем иногда тоже кофе с зефиркой или чай с бананом. Стараюсь ккл остальных приемов пищи снизить чуток. Максимально полезно кушать и не жирно, овощи и зелень побольше.
Но без фанатизма. Это ж надолго. потому приближено к реальности мое питание. Знаю себя, ввести много ограничений и пока пп - сорвусь.

Думаю купить брижди для похудания с высокой талией. Прочитала, в сочитании с кремом согреваюшим они хорошо работают. Только конечно это для спорта.
То видео я наконец-то смогла пару раз повторить. Язык на плече и ноги уже кое как поднимала, но это ж не важно. Главное процесс пошёл.
Стараюсь побольше ходить. Пить воду чистую.
Хочу до нг сбросить 4 кг.
Всем настроения!

[Zaiuwka]

Мурлыка, поздравляю! ты на верном пути

[Василиса]

Полиночка, с бриджами осторожнее, слышала, что кисту можно нагреть на женских органах.

[Эльвира]

девчонки можно к вам?

[Mimoza]

Мурлыка, с первыми успехами тебя!!!

[Милена]

Я немного теряю,за девять дней в талии стало свободнее)))
Заставляю себя больше двигаться,с дочкой по снежку в ловитки гоняем каждый день.
Кстати ,после разминки,что Полина давала,мышцы почти не болят после первого раза.Можно смело брать на вооружение.)

[Мурлыка]

Милена, ага согласна, практически не болят. Делаю через день такую разминку.
Девчат, если что интересное и не сложное в исполнении найдете, кидайте. у нас кажется даже тема есть такая.
Мне что важно, чтобы упражнения были все максимально простые пока. Сразу встал и начал делать.
Через месяц где-то хочу потихоньку вводить более сложные упражнения, на полу. С гантелями.
Вот как вспомню себя раньше.. Сразу начинала и питание строго и зарядку по максимуму. Результат конечно был лучше и быстрее, но морально сложнее было, только об этом и думала.. В общем с возрастом пришло понимание лучше медленно, но верно. (с)
Вес падает.
Алл, ты не взвешиваешься?

Отправлено спустя 45 секунд:

можно к вам

нужно!
Какие планы? Сколько хочешь сбросить и как?

[Милена]

Не взвешиваюсь Полина,сломаны.
А ведь взвешивание помню очень стимулировало
Девчатки как весы вибираете?Мне дважды с ними не везло,врут нещадно.Толи неровность пола подводила ,толи весы не ах.Всегда разница в показаниях огромная ,5-7кг. моя жаба запрещает пока новые брать.Дешевые не хочу больше.

Сейчас бы быстрой ходьбой занялась,не с кем оставлять чадо и компании нет.

Помню года два назад сильно худала.Кормление+вынужденная диета)))И с коляской по 2 км накручивала
Как бросила кормить,вес стало труднее держать.

В общем мне дороги назад нет.)))
Только вперед.

Эльвира давай с нами.Делись своими способами.)

Аа,еще вспомнила,танцы два раз в неделю были раньше!Вот фигура была точеная тогда.Надо фотку тех лет найти,как мотиватор)))

[Юлия]

Милена, а если механические весы? Со стрелкой?
А электронные тоже разницу давали, но не 5-7 кг - это очень много. Я меняла их по разным точкам пола и смотрела, каких значений больше, то и верное.

[Милена]

Юлия, это вариант.присмотрюсь с з/п.спасиб

[Мурлыка]

Милена, у меня электронные, погрешность 100гр очень довольна. им уже лет 5. Только батарейки меняю.
А механические были лет 15 - 20 назад, что то они меня раздражали. погрешность там ла, до 2-3 кг. Перебор для того кто на 5 кг хотел похудеть (эх, мололость.)

[Милена]

Мурлыка, вот у меня и были электронные.
Почитала отзывы о тех и других,механ. дешевле,погреш.в 100гр.,электрон.точнее но быстрее изнаш.и батарейка если не новая, начинают завирать.
Возьму механические.

C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved Images_imageKKJBNKSY.jpg

Иду на зарядку.Кто еще не размялся с утра?