Женское здоровьеХудеющих флудильня

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Юлия
Модератор
Всего сообщений: 13203
Зарегистрирован: 26.08.2010
Откуда: М.о.
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 3
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Юлия »

Julita, медленно - даже лучше. Когда быстро, то потом и вернуться межет быстро. А, как чужой опыт показывает, последующие разы худеется труднее. Вес вообще стоит, можно сказать.

Реклама
Аватара пользователя
Olimpiada
Всего сообщений: 1267
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Olimpiada »

Julita, тише едешь- дальше будешь. Это в плане сброса веса. Главное, что б ты правильно это делала(энергет.балланс, питание как надо и физ.нагрузки)
На счет физ нагрузок. Потение-не показатель, показатель- это частота пульса при нагрузках. Погугли как высчитать максимально допустимый пульс для себя(если не ошибаюсь, обычно это 240 минус возраст, но есть поправки на состояние здоровья и т.п) , если ты входишь в этот режим
интенсивности при тренировке, то, по идее, ты сжигаешь жир. Правда, что я узнала из книг Кобыляцкой, у нетренированных людей жир идет в расход позже, чем у спортсменов, но в среднем, после 20 минут интенсивной работы мышц
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!

Аватара пользователя
Рапсодия
Всего сообщений: 1886
Зарегистрирован: 21.03.2016
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Людмила
Сыновей: 3
Дочерей: 1
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Рапсодия »

220 минус возраст, и от получившегося не более 75 процентов чтобы было при нагрузке.

Аватара пользователя
Olimpiada
Всего сообщений: 1267
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Olimpiada »

Рапсодия, спасибо за уточнение, подзабыла уже я
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!

Pleno
Всего сообщений: 624
Зарегистрирован: 22.07.2014
Откуда: Москва
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Pleno »

Рапсодия, не знаю, где ещё спросить... А какой, интересно, МИНИМАЛЬНО допустимый пульс в покое?

Аватара пользователя
Julita
Всего сообщений: 1574
Зарегистрирован: 10.10.2015
Откуда: Центр Европы
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Julita »

Сегодня настроила тренажер на пульс 75%. Так по моим параметрам вышло, что 145 можно максимально. Больше 105 у меня не вышло, хотя тренажер нагрузку увеличивал и быстро шла я. Но зато немного попотела. :)

Аватара пользователя
Лягушонок
Всего сообщений: 764
Зарегистрирован: 13.01.2012
Откуда: город-герой
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: инженер по медицинскому оборудованию
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Лягушонок »

Pleno, насколько я помню брадикардия считается если пульс меньше 50 ударов, обычно около 30. У моей бабушки так было, в 70 лет поставили водитель ритма и благополучно до 90 дожила. Ещё у спортсменов тоже бывает пульс в диапазоне 50-70 ударов в покое, но это из-за тренировок.
правды, правды ищи, дабы ты был жив и овладел землею, которую Господь, Бог твой, дает тебе.
Вт 16:20

Аватара пользователя
Эльвира
Всего сообщений: 2405
Зарегистрирован: 22.01.2014
Откуда: Москва Зеленоград
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Емилия
Сыновей: 1
Дочерей: 4
Образование: среднее специальное
Профессия: медик, массажист
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Эльвира »

ох как я злюсь, нет не злюсь, просто смотрю на себя и понимаю что это не я, не мой вес, НО почему то ничего не делаю))))Почему нет толчка, лень матушка, нет времени- отговорки, я же знаю, начни я свой курс массажа, мое тело станет другим уже через три дня, и всё равно не начинаю, хм я принимаю себя такой?! но нет же смотрю на себя в зеркало и понимаю что я становлюсь габаритов мамы.... не хочу.
Как просто худеть ради чужого здоровья, почему собственно чужого, ради сына.... Когда его накрывала аллергия и он был на ГВ я в одночасье перестала есть всё, кроме картохи вареной и индейки, это все что было можно и на что у него не выявилась аллергия по анализам и так ГОД три раза в день однообразная еда с огурцом, почищенным от шкурки и салат айсберг, хоть какой то салат))) и что я была стройна, красива, в некоторых вещах сейчас ходит уже моя Варя)))), много раздала подругам, моя близкая подруга была в шоке, когда увидела, что я носила ещё лет 5 назад)))) сейчас 52-54, да я умею одеваться со вкусом и быть в этом весе красоткой и эффектной, но понимаю, что надо бы сбросить, и каждый день хочу начать это делать, НО опять какое то но...)))) муж говорит надо любимая надо, кг 10 лишние, и даже это меня не цепляет... Мотиватовор крупных (жирных) женщин меня не вдохновляет...
Вот поделилась :oops:

Отправлено спустя 22 минуты 52 секунды:
:cry:
46 размер
46 размер

Аватара пользователя
Julita
Всего сообщений: 1574
Зарегистрирован: 10.10.2015
Откуда: Центр Европы
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Julita »

Эльвира, начни калории считать, а там может и упраюнения делать сможешь. 1500 калорий в сутки :Rose:

Pleno
Всего сообщений: 624
Зарегистрирован: 22.07.2014
Откуда: Москва
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Pleno »

Лягушонок, спасибо

Аватара пользователя
Рапсодия
Всего сообщений: 1886
Зарегистрирован: 21.03.2016
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Людмила
Сыновей: 3
Дочерей: 1
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Рапсодия »

:pardon: Эльвира, на мой взгляд, тебе нынешний вес больше к лицу.

Аватара пользователя
ВераNika
Модератор
Всего сообщений: 8147
Зарегистрирован: 24.03.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Вера
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение ВераNika »

Эльвира, по фото не скажешь что лишний вес. Очень хорошо выглядишь! :)
Но конечно, лишние килограммы никому не на пользу.
Молись и радуйся. Бог всё устроит.
Преподобный Паисий Святогорец

Аватара пользователя
Иля
Модератор
Всего сообщений: 11919
Зарегистрирован: 14.11.2010
Откуда: Московская область
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: инженер-логист
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Иля »

Эльвира:
27 авг 2019, 10:15
да я умею одеваться со вкусом и быть в этом весе красоткой и эффектной
С такой самооценкой и худеть не обязательно :pardon:
О упокоении Петра!

Аватара пользователя
Julita
Всего сообщений: 1574
Зарегистрирован: 10.10.2015
Откуда: Центр Европы
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Julita »

ВераNika, так это фото когда она была худее. Там подписано 46 размер. А сейчас 52-54.

Аватара пользователя
Эльвира
Всего сообщений: 2405
Зарегистрирован: 22.01.2014
Откуда: Москва Зеленоград
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Емилия
Сыновей: 1
Дочерей: 4
Образование: среднее специальное
Профессия: медик, массажист
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Эльвира »

Иля:
27 авг 2019, 13:25
С такой самооценкой и худеть не обязательно
наверное именно это меня и тормозит, при том что сейчас нет проблем с большими размерами, вот мне и комфортно, эх, но всё же я попробую, наверное даже ради того, чтобы просто ещё больше не поправится, ведь хочется ж ещё родить, как Бог даст конечно, но надежда же и желание имеют место быть... Так вот к этим кг лишним прибаваить пусть и стандартно набранные мною кг за беременность, а больше 9-11 кг я не набираю обычно, то все равно уже такая себе большая цифра на весах получится..... мысли в слух.

Аватара пользователя
Эльвира
Всего сообщений: 2405
Зарегистрирован: 22.01.2014
Откуда: Москва Зеленоград
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Емилия
Сыновей: 1
Дочерей: 4
Образование: среднее специальное
Профессия: медик, массажист
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Эльвира »

дописалась.... не ужинала)))))

Аватара пользователя
Olimpiada
Всего сообщений: 1267
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Olimpiada »

В общем, вчера даже не только отражение в зеркале в принципе порадовало, показания сантиметровой ленты и как выглядит на мне любимое платье, а и весы показали уже 53,3кг. Напомню, старт мой был в апреле с ужасающими меня 59,5
(девочки, только не надо тут сравнений, вы ж понимаете- каждому своя норма и свое любимое отражение в зеркале, 59,5- это мой самый большой вес, не считая беременного состояния, я на себя смотреть не могла)
При этом, я вижу, что моя работа над мышцами тоже видна, и это тоже приятно. Но жирок на ногах есть и целлюлит просто слегка замаскировался под хороший загар, но он, вредина, есть((( есть к чему стремиться..единственное что, по возвращении в мегаполис сил резко уменьшилось..плюс на море я себе еще и ноги травмировала..пока не хожу, а ковыляю, потому не сильно то и поспортивишь тут :(

Отправлено спустя 5 минут 41 секунду:
Olimpiada:
08 апр 2019, 12:30
я поняла что мой желаемый минимум -это 6кг.
А максимум это 8
Вот моя запись за 8 апреля. То есть, свой "желаемый минимум" я уже сделала, максимум еще впереди, тут важнее не потерять то, чего добилась..
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!

Аватара пользователя
Julita
Всего сообщений: 1574
Зарегистрирован: 10.10.2015
Откуда: Центр Европы
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Julita »

Olimpiada, здорово! :good: 53-это моя мечта!

Аватара пользователя
Olimpiada
Всего сообщений: 1267
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Olimpiada »

Julita, на самом деле, вроде как и не так то много- 6кг за 5 мес. :pardon: но я и тому рада, цели то были в принципе такие..лишь бы уметь это удержать(не разожраться опять, не закинуть зарядку и т.п)
А как твои дела?
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!

Аватара пользователя
Юлия
Модератор
Всего сообщений: 13203
Зарегистрирован: 26.08.2010
Откуда: М.о.
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 3
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Худеющих флудильня

Сообщение Юлия »

Olimpiada:
12 сен 2019, 15:28
6кг
Это больше, чем 10% от начального веса. :good:

Мне вот только стресс помогает похудеть, а так меня все беременной всегда считают.. Я когда пришла на территорию храма с недельным ребёнком в люльке, глядя на мой живот и люльку недоуменно регент спросила родила ли я и что тогда за живот, типа... И такой живот у меня всегда, на беременный похож. Даже до свадьбы место в маршрутке уступали.
А как с пятым ходила, так до 12 недель уже видна была беременность и, все общественные льготы были (пропустить вперёд и т.п.), как следствие. Вот что за такой живот. Реально, хоть всегда беременной ходи, чтоб не прятать пузо... Правда, к концу срока пузо очень громадное тоже :-D

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » 01 май 2018, 08:13 » в форуме На хозяйской кухне
    37 Ответы
    2591 Просмотры
    Последнее сообщение Эльвира
    04 сен 2018, 18:46

Вернуться в «Женское здоровье»