Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Мышенька]

Грация, я ем на 1200-1300 ккал в день, т.е. 4 раза по 300 ккал. Сегодня с утра ела 88 грамм пиццы и чашку кофе 3 в 1, в обед 32 грамма сыра, сухую овсянку- 30 грамм и чай с 20 граммами сахара. На ужин буду куриную грудку с овощами и хлебом. Ещё будет поздний ужин, пока не решила, что буду есть.
Но я питаюсь на очень низкой калорийности, можно и нужно больше есть, но я так не худею, к сожалению.
На счёт пролактина не знаю, может из-за него у тебя вес растет?

[Грация]

Pleno, у меня препарат первого поколения, из-за него я сильно поправилась. Если Богу угодно, значит пойду на зумбу, жиросжигающие тренировки. Больше не знаю как худеть, ну и препарат надо менять.

[Оптимистка]

Грация, Попробуй считать калории. Всё, что ешь взвешивай на электронных весах и заноси в приложение для подсчёта калорий.
Так ты будешь знать свой калораж и сможешь понять в чём причина веса. Пролактин или перебор по калориям.
Только всё нужно взвешивать. И молоко, которое в кофе добавляешь и масло растительное, если в салат добавляешь.

[Мышенька]

У меня сегодня 82 кг, а значит минус 20 кг почти за 5 месяцев. Есть начала на 1625 ккал и пока худею, очень рада этому. Но если худеть перестану, то убавлю калории, мне не страшно, я уже привыкла к режиму и к питанию на 1200-1300 ккал.

[Мечтательница]

Мышенька, а я честно говоря сомневалась в твоем успехе... минус 20 кг-отличный результат

[Мышенька]

Мышенька, а я честно говоря сомневалась в твоем успехе... минус 20 кг-отличный результат

Да, откровенно говоря, я сама сомневалась Я же на антидепрессантах, нейролептиках, но почитала инструкции, от одних снижение веса, от других набор, наверное мне повезло

[WarpsterX]

А никто не пробовал интервальное голодание vs уменьшения калорий?

Из того что я читала, интервальное голодание вроде лучше для здоровья и помогает не набирать вес после похудения

[Мышенька]

WarpsterX, да я на подсчёте плюс Иг. 14 часов без еды, 10 часов ем.

[WarpsterX]

Мышенька, 10-14? Я о таком вырянте ИГ не слышала... Минимум 8-16 вроде, так как организму требуется 16ч что бы войти в состояния кетоза и нормализации инсулина.

Но если для тебя работает то это хорошо

[Мышенька]

мЫШЕНЬКА, 10-14? я О ТАКОМ ВЫРЯНТЕ иг НЕ СЛЫШАЛА... мИНИМУМ 8-16 ВРОДЕ, ТАК КАК ОРГАНИЗМУ ТРЕБУЕТСЯ 16Ч ЧТО БЫ ВОЙТИ В СОСТОЯНИЯ КЕТОЗА И НОРМАЛИЗАЦИИ ИНСУЛИНА.

нО ЕСЛИ ДЛЯ ТЕБЯ РАБОТАЕТ ТО ЭТО ХОРОШО

Я скачала приложение, ввела свои данные и мне был предложен такой вариант, как для новичка. Возможно со временем перейду на 16/8, думаю это не сложно.

[WarpsterX]

Нашла в коробке после переезда весы.

Пару экзаменов и стресс - минус пару кг Диету такую конечно не рекомендую.

140lbs - 63.5 кг

[Мечтательница]

Я все пытаюсь найти способ, как же похудеть.

Прочитала, что если хочется сладкого, то значит не хватает магния. Купила магний b6 forte.

У меня еще и проблемы с щитовидкой. У эндокринолога наблюдаюсь. Но кроме тироксина ничего не предлагают. Изучаю видео про щитовидку. Оказывается там столько нюансов. Самый враг-это стресс. А у меня в жизни много стреса было. Всего не пишу. И питание важно наладить и движение.

Буду пробовать


Сегодня скумбрию жарила (из полезного) . Она не сильно калорийная. Купила семена льна (полезный для щитовидки)

Отправлено спустя 27 секунд:
Еще спирулину купила

[ВераNika]

alinakashu, удалено.Реклама на нашем форуме запрещена.
См правила форума, пункт 4

[Мечтательница]

Ну чтож, спирулина и магний не помогли. Заедаю иногда стресс сладким. Обычно 2200 ккал в день выходит у меня. Сегодня 1150. Надеюсь больше не буду есть.

[Мышенька]

Мечтательница, а я никак весы не куплю, ищу повод чтобы не заниматься, распустилась

[Мечтательница]

Мышенька, у меня они давно. Уже несколько раз батарейку меняла.

[Мышенька]

Мечтательница, мои сломались, и уже не одни. Надо новые купить.

[Zaiuwka]

МечтательницаДля себя я поняла что лучшее похудение включает 3 части :
1. Ограничивать количество еды
2. Ограничивать сладкое :
3. Не кушать после 6-7 часов.
Вс гениальное просто. Самое сложное для меня первое

[Мечтательница]

Мне кажется тебе можно есть после 6. Главное 3 часа до сна не есть

[Мышенька]

. Ограничивать количество еды

Это не так. Нужно изменить качество. Например, вместо каши я ела овощи с мясом, количество было больше, а калорий меньше Изменила способ приготовления на более полезный. Сейчас готовлюсь к новому этапу. Хочу немного скинуть.