Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Мышенька]

Грация, я ем на 1200-1300 ккал в день, т.е. 4 раза по 300 ккал. Сегодня с утра ела 88 грамм пиццы и чашку кофе 3 в 1, в обед 32 грамма сыра, сухую овсянку- 30 грамм и чай с 20 граммами сахара. На ужин буду куриную грудку с овощами и хлебом. Ещё будет поздний ужин, пока не решила, что буду есть.
Но я питаюсь на очень низкой калорийности, можно и нужно больше есть, но я так не худею, к сожалению.
На счёт пролактина не знаю, может из-за него у тебя вес растет?

[Грация]

Pleno, у меня препарат первого поколения, из-за него я сильно поправилась. Если Богу угодно, значит пойду на зумбу, жиросжигающие тренировки. Больше не знаю как худеть, ну и препарат надо менять.

[Оптимистка]

Грация, Попробуй считать калории. Всё, что ешь взвешивай на электронных весах и заноси в приложение для подсчёта калорий.
Так ты будешь знать свой калораж и сможешь понять в чём причина веса. Пролактин или перебор по калориям.
Только всё нужно взвешивать. И молоко, которое в кофе добавляешь и масло растительное, если в салат добавляешь.

[Мышенька]

У меня сегодня 82 кг, а значит минус 20 кг почти за 5 месяцев. Есть начала на 1625 ккал и пока худею, очень рада этому. Но если худеть перестану, то убавлю калории, мне не страшно, я уже привыкла к режиму и к питанию на 1200-1300 ккал.

[Мечтательница]

Мышенька, а я честно говоря сомневалась в твоем успехе... минус 20 кг-отличный результат

[Мышенька]

Мышенька, а я честно говоря сомневалась в твоем успехе... минус 20 кг-отличный результат

Да, откровенно говоря, я сама сомневалась Я же на антидепрессантах, нейролептиках, но почитала инструкции, от одних снижение веса, от других набор, наверное мне повезло

[WarpsterX]

А никто не пробовал интервальное голодание vs уменьшения калорий?

Из того что я читала, интервальное голодание вроде лучше для здоровья и помогает не набирать вес после похудения

[Мышенька]

WarpsterX, да я на подсчёте плюс Иг. 14 часов без еды, 10 часов ем.

[WarpsterX]

Мышенька, 10-14? Я о таком вырянте ИГ не слышала... Минимум 8-16 вроде, так как организму требуется 16ч что бы войти в состояния кетоза и нормализации инсулина.

Но если для тебя работает то это хорошо

[Мышенька]

мЫШЕНЬКА, 10-14? я О ТАКОМ ВЫРЯНТЕ иг НЕ СЛЫШАЛА... мИНИМУМ 8-16 ВРОДЕ, ТАК КАК ОРГАНИЗМУ ТРЕБУЕТСЯ 16Ч ЧТО БЫ ВОЙТИ В СОСТОЯНИЯ КЕТОЗА И НОРМАЛИЗАЦИИ ИНСУЛИНА.

нО ЕСЛИ ДЛЯ ТЕБЯ РАБОТАЕТ ТО ЭТО ХОРОШО

Я скачала приложение, ввела свои данные и мне был предложен такой вариант, как для новичка. Возможно со временем перейду на 16/8, думаю это не сложно.

[WarpsterX]

Нашла в коробке после переезда весы.

Пару экзаменов и стресс - минус пару кг Диету такую конечно не рекомендую.

140lbs - 63.5 кг