Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Мышенька]

Мышенька, здорово! А сколько сейчас?

Не стала взвешиваться, но точно больше 90 Для начала привыкну к режиму питания. А то уже страшно на весы становиться

[Zaiuwka]

А то уже страшно на весы становиться

знакомое чувство у меня паника когда нужно взвешиваться

[Мечтательница]

Мышенька, я думала кухонные весы взвешивать продукты

[Мышенька]

Мечтательница, да, новые весы- кухонные, для продуктов

[Pleno]

знакомое чувство у меня паника когда нужно взвешиваться

Да, помню... Как человек, 2 года проживший с нервной анорексией...

[Людмил@]

Ой, девочки Та же история. Боюсь достать весы. В начале лета прям само собой слетело килограмм 10. Такая лёгкость была во всем теле. А сейчас всё. тоже наверное сверх 90 набрала

[Мечтательница]

А я 1 кг сбросила

Не знаю надолго ли

[Мышенька]

У меня ещё женские дни приближаются, капризничаю
А так, мне главное пить воду по норме, тогда не ищу перекусы. Если выпить перед едой, то меньше съедаю. И никогда не запиваю еду, только через 30-40 минут после еды пью.

[Людмил@]

У меня всегда был стимул как то сбросить, а сейчас наступила непонятная апатия. Ничего не хочу. Умом понимаю, что похудет надо, но одна мысль о диетах приводит в ужас, а про занятия и речи не может быть, постоянный недосып. Может поэтому и апатия.

[Оптимистка]

одна мысль о диетах приводит в ужас,

Не надо никаких диет, на них всю жизнь не просидеть. Попробуй уменьшить объём порции.
Помни, что сытость даёт белок.
Гарниры лучше заменить на овощи. Сейчас самые доступные сезонные морковь и капуста.
Морковь просто потереть на самой мелкой тёрке и прекрасная замена гарнира.
Салат капуста с морковкой, только помним, что масло растительное очень калорийное. Если каждая калория на счету то масло не добавлять или совсем каплю.

[Людмил@]

Оптимистка, не все так просто в моем случае. У меня панкреатит. А это значит сырой клетчатки совсем нельзя, а отварной по минимуму

[Оптимистка]

Людмил@, Значит просто порции попробуй уменьшить

[Pleno]

постоянный недосып.

Ключевой фактор. Организм на недостаток сна реагирует так же, как на недостаток еды - "сейчас плохие времена, давай хотя бы жир запасём". Плюс недостаток энергии, обусловленный недосыпом, заставляет есть больше - и переедания поэтому не чувствуется.

[Zaiuwka]

Я помню быстрее всего худела, когда ложилась спать рано. Во- первых высыпалась, во- вторых не было искушения перекусить ночью

[Людмил@]

Zaiuwka, это невозможно и не выполнимо. Рано спать это вырубиться нечаянно

[ВераNika]

Мотивация.

[Pleno]

Не, лучшая мотивация - это когда купил обруч, а он тебе как раз

[Рапсодия]

Если бы все эти мотивационные обещания сбылись на 100%, то было бы здорово, но это не точно, поэтому не мотивирует.

[Мышенька]

Без личной мотивации это практически невозможно А я что-то раскисла, уже со счета сбилась, какое это орви у меня за месяц Спасаюсь малиной и медом, а это лишние калории.

[ВераNika]

купил обруч, а он тебе как раз