Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Pleno]

Пиона, 49. Рост 157.

[Мечтательница]

Была у диетолога. Решили питание налаживать. Если это не поможет, тогда таблетки или операция на желудке. Я в шоке. Дожила. Дали диету. Сказали пить омегу. Диетолог сказала, что все осложняют мои препараты. К психиатру в мае. Буду смотреть

[Людмил@]

Мечтательница, да...твои препараты делают тебе вес... Как то надо с питанием рамки ставить. Иначе потом будет совсем беда. Сложно это очень. Мне лично очень трудно рамки соблюдать. Моя натура легче выдерживает не есть совсем, чем есть по немногу. Не умею вовремя остановиться. Останавливает только болезнь. А когда вес большой очень трудно вообще избавиться от него. Замкнутый круг: нужно больше двигаться, а тот же вес мешает много двигаться, потому что трудно. Когда похудела, то порхаю целый день, и это помогает не набирать, но когда вес большой , ох... Сейчас,Слава Богу, держится 75. Начинало снова за 80 переваливать, но аллергия не дала. Просидела больше месяца на гречке с капустой и убавилось до 72. Сейчас около 75. Но весна, дел много, пока не лезет вверх больше.

[Оптимистка]

Мечтательница, Саша, терпения тебе на пути похудения.

Веди дневник, взвешивай всё, что ешь и записывай. Хотя бы первое время. Так тебе проще будет отслеживать сколько и чего съедено. И калорийность сможешь посчитать.
Или используй метод тарелки.

нужно больше двигаться

и при этом соблюдать рамки в питании соблюдая дефицит калорий.
Если калорийность рациона высокая, то не поможет двигательная активность.

[Мечтательница]

Людмил@, спасибо! Да, и двигаюсь малоОптимистка, да, записываю все.
Сказали жареного, мучного, сладково нельзя. Молоко только с кофе. Запекать или отваривать
Мне дали план питания. Уже 7 день. Одну ночь не могла уснуть. Выпила кефира. Боюсь вечеров. Усну- не усну. Сказали пить омегу 3 и магний.

[Оптимистка]

Мечтательница, Саша, а у вас продаётся минтай?
Если продаётся, купи, отвари и ешь. Он холодный даже вкуснее горячего.
Рыба диетическая, калорийность низкая, а содержание белка хорошее.
Огурец свежий, свежую морковь брусочками нарезать и на перекус.

[Мечтательница]

Оптимистка, посмотрю, спасибо!

[Мышенька]

Мечтательница, держись, друг Я сбрасывала больше 20 кг на подсчете калорий, но этим нужно постоянно заниматься. А болезнь такая, что волевой компонент страдает Так и держусь в районе 100
Подруга из Германии делала операцию на желудок, резекция вроде бы. Помогло реально, ещё и родила после этого, в 40 лет. Отлично выглядит.

[Мечтательница]

Спасибо, девушки! Еще лён молотый сказали пить и 2 литра жидкости.Мышенька, спасибо! Пытаюсь держаться.

Привыкаю к новому режиму. Куда деваться с подводной лодки. Хотя бы 10 кг сбросить... изначальный вес 109 кг

[Людмил@]

при этом соблюдать рамки в питании

это само собой

[Мечтательница]

Сбросила 3 кг. Но двигаюсь мало. Зарядку редко делаю. Пасха с одной шоколадной конфетой из неполезного

[Цветочек]

Мечтательница, Сашенька не соглашайся просто так на операцию.
Я не знаю как эти операции делаются с твоими препаратами. Спроси доктора как организм будет себя вести при отмене препарата.
Если делать придеться, то лучше не в периоды когда отмена препаратов совсем не желательна.

[Оптимистка]

Мечтательница, Молодец, Сашуля

двигаюсь мало.

Гулять есть возможность?

[Мечтательница]

Оптимистка, гуляю и погода хорошая. Но не долго. Пройдусь и сажусь. Нету сил и подавленность от лекарств

[Оптимистка]

Мечтательница, Саша, значит просто гуляй по мере сил. Всё равно основное похудение-это питание.
Будет дефицит калорий - будет отвес.

[Мышенька]

Я начинаю ежедневный велопробег. Поеду кататься в быстром темпе.

Отправлено спустя 33 минуты 51 секунду:
Завтра начну

[Людмил@]

Мышенька, как успехи?

[Мышенька]

Людмил@, катаюсь на велосипеде, как только погода позволяет. Мне нравится сам процесс

[Людмил@]

Мышенька, тоже люблю велосипед. но погода в этом году суровая. Мы до сих пор в зимних куртках. Даже не верится,что май на этой неделе будет.

[Любава]

Пора тему велосипедную заводить.)
Муж купил себе в том году,а в этом дочери, и мы гоняем иногда.Хочется почаще, как спорт уже. Хоть какой-то.)
Но ветер часто ледяной, глаза слезятся, в перчатках не очень удобно.