Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Горлица]

Иля, все зависит от количества лишних килограмм. У моего мужа их 20 - 4месяца, а потом до конца жизни обязательный один день в неделю белковый( не обязательно мясной! Рыбный или морепродукты). Мне диета эта очень нравится. Все продумано, все разумно. 30 лет составлялась врачом диетологом.

[Дорофея]

Оль, я вот с завтрашнего дня начинаю диету Дюкана, а как с ней в Великий пост Муж очень строгий и не благословляет такую пищу в пост

[Анабель]

Мужская гормональная система "простая как пять копеек." Поэтому и худеют они намного быстрее и легче чем мы.

Абсолютно правильно. А женская гормональная система изначально заточена на то, чтобы сохранить и защитить плод, окружив его массой собственного организма.
Поэтому проблемные места и расположены вокруг талии и ниже.
Поэтому диеты как разовая акция - бесполезны.
Организм-то знает свое предназначение и упорно возвращает "нужное" на свои места.
Поэтому, дорогие, самый верный, щадящий, и перспективный путь снижения веса для женщины - пересмотр своего рациона.
Если к этому можно добавить физическую нагрузку - прекрасно, но не все это реально могут сделать.
Так что без счета каллорий нам никак! Без критичного отношения к объему пищи - никак!
Без ограничения каллорийных продуктов - никак!

[Иля]

Да, у меня тоже вопрос поста возник.
Мужу ну очень надо похудеть! И довольно серьезно. Но как быть с постом?
Горлица, Оля, а отруби обязательно есть? И где их брать? В магазинах у нас нет, искали, бабушке как-то нужны были для других целей.

[Горлица]

Девочки, увы. Не знаю как. На одних морепродуктах не выживешь , если б хоть с рыбой. Но если посмотреть с другой стороны: это же не ради удовольствия, а для здоровья. Кормящим и бпременным есть послабления, может и "болящим" можно послабить . А кто скажет, что лишние 20 кг не болезнь? Не знаю, девоньки, в этом только и сложность
Отруби нужны и именно овсяные. Мы у нас нашли. Можно в инете купить.
Ольчик, Бог в помощь. У тебя получится 100%.
Анабель, с диетой Дюкана именно без счета калорий и без регуляции объема порций и люди худеют прекрасно, а главное, потом не поправляются. У меня перед глазами 2 живых примера, а в инете их без счета.
Девочки, а у Дюкана что-то и о вегетарианцах говорится. Может это нам в пост поможет , надо поискать

Добавлено спустя 14 минут 37 секунд:
Дорофея, сколько у тебя дней атаки?

Иленька, а есть эти отруби совсем несложно. Они приятные, в отличии, от пшеничных. Я мужу на завтрак готовлю из них оладушки, уходит вся дневная доза. Или раньше он ел с творожком нулевкой.

[Дорофея]

Я поговорила с мужем Серьезно.

Вообщем, он мне сказал. если до Великого поста я не брошу затеи, не сорвусь, не передумаю и будут результаты, он мне разрешит питаться так в Великий Пост Кроме среды и пятницы, хоть так)))

теперь дело за мной, показать свою стабильность и решимость этот месяц

[Анабель]

Анабель, с диетой Дюкана именно без счета калорий и без регуляции объема порций и люди худеют прекрасно, а главное, потом не поправляются. У меня перед глазами 2 живых примера, а в инете их без счета.

Заинтересовалась! Никогда о такой не слышала, погуглю

[Дорофея]

Дорофея, сколько у тебя дней атаки?

7

Или раньше он ел с творожком нулевкой.

это какой? покажи картинку Простоквашино?

[Анисия]

мне наверное эта диета не пойдет. беременность показала, что у меня печень чудит и особо желудок не любит мясо

[Иля]

Горлица, Оль, я не к тому писала, что их неприятно есть, а к тому, что мы их просто не смогли найти, когда они были нужны

[Горлица]

Дорофея, Ольчик,
Творог "президент", у них есть нулевка жиденький в пластиковом стаканчике, а есть в коробочке "традиция", как обычный творог.
Ты уже подумала, что будешь есть эти дни?
Есть еще кефир нулевка -Лактония. Спасает. Я его как основу для соуса беру, кроме просто попить.

мне наверное эта диета не пойдет. беременность показала, что у меня печень чудит и особо желудок не любит мясо

не берусь утверждать, но по словам мужа, за этот месяц диеты, с желудком стало только лучше. Прошла тяжесть, прошла изжога и т.д. Хотя я мало себе представляю жизнь без яблока Однако, итоги вдохновляют. Как только смогу, тоже на нее сяду.

Горлица, Оль, я не к тому писала, что их неприятно есть, а к тому, что мы их просто не смогли найти, когда они были нужны

Юлечек, я поняла. У нас только в одном огромном магазине они есть. В интернете точно можно заказать. Я поняла тебя, просто сразу и о том вкусно ли их есть написала Без них может и можно, но создатель диеты очень рекомендует все-таки найти. Да и разнообразие они вносят. То вместо сухарей для обвалки, то вместо муки в оладьи и хлеб. Некоторые на них даже торты пекут, но как по мне, это перебор

Дорофея, сколько у тебя дней атаки?

7

у мужа было 5. и за эти 5 дней -5 кг . С Богом, Олюнь. Будут сложности, вопросы или желание получить мотивацию, обращайся Я хоть и не дюканюсь, но шеф-повар дюканящегося (а мужчины все-таки менее терпеливые и более требовательные в еде )

Добавлено спустя 9 минут 22 секунды:
вот картинка того, как выглядит пачка с отрубями. Может кому-то поможет

[Иулия]

Людям у кого проблемы с весом необходимы белки. Полнота - это как хроническая болезнь с постоянными рецидивами. Больным же людям дают послабление в пост, вот и полным людям должно быть послабление в пост в сторону белков. Например рыба и морепродукты. Вообще как я поняла, пост не только в пище и не в том, что б не есть мясо, а пост - это постоянство в первую очередь.

Добавлено спустя 26 минут 40 секунд:

Поэтому, дорогие, самый верный, щадящий, и перспективный путь снижения веса для женщины - пересмотр своего рациона.
Если к этому можно добавить физическую нагрузку - прекрасно, но не все это реально могут сделать.
Так что без счета каллорий нам никак! Без критичного отношения к объему пищи - никак!
Без ограничения каллорийных продуктов - никак!

Согласна + обязательное присутствие белка в виде рыбы или мяса в питании и ПОСТОЯНСТВО
Из рыба самая диетическая рыба - это пикша и треска, мне сказал врач эндокринолог , но я люблю гарбушу

Добавлено спустя 16 минут 35 секунд:

отруби обязательно есть?

Покупала я отруби целый мешок и не какого эффекта не ощутила, совсем не чего
Считаю, что они не нужны
А диета Дюкана - обычная белковая диета, что Аткинса, что Монтингьяка, что кримлевская, просто со своими новинками и добавками к диете. А смысл один.
Из всех мною попробованных Аткинс мне роднее всего Но везде свои не доработки. Например, запрет на фрукты. Совсем одни белки наносят вред почкам и т.д.

Мне больше всего по душе сейчас питание Тамаза Мчелидзе "Возвращение к себе"
его проблемы - это мои проблемы и он прошел через голодовки, чистки. Через то, что и я.
До чего я уже и сама дошла своими мыслями то и у него прочитала.

Вот его книга http://www.mchedlidze.ru/library/
Сестры, по этой ссылке есть форум
Он врач и на форуме бесплатно консультируют именно специалисты. Мне не раз уже помогли ответив на вопросы
Буду рада, если кому-то пригодится

Добавлено спустя 13 минут 25 секунд:

диетой Дюкана именно без счета калорий и без регуляции объема порций и люди худеют прекрасно, а главное, потом не поправляются.

поправляются. Просто долго не поправляются, но все равно поправляются , поверь я столько раз худела
все в голове, а не в желудке
На ютубе есть видео "моя ужасная история" Парень с 300 кг. похудел. Тренер с ним жил и помогал ему, врачи пошли ему на уступки и сделали 2 пластические дорогостоящие операции по удалению обвисшей кожи, потом у него появилась интересная работа, девушка и все было в шоколаде, но он ел в тихоря ото всех и за 2 года стал весить 250 кг. и потерял все , вернулся к прежнему.
Это страсть, это зависимость ее одной диетой не победишь

[Горлица]

Иулия, согласна. Нам всем не хватает белков. Я, когда на дионе контролировала калории и питательность, замечала, что по белкам всегда в половину меньше набираю, тогда как в углеводах и жирах запросто перебираю . А отсюда и лишние кг. Поэтому любая белковая диета . В ней еще плюс, что нет чувства голода и лишений

[Дорофея]

Ну что, у меня сегодня 3-й день атаки))

Самочувствие неплохое, немного болит голова только
Просто поражает разнообразие меню!! Но я пока только изучаю, так как в селе ничего толком не купишь
Ем грудинку, рыбу, пью бульон, чай без сахара ( бэээ) яйца.
Поеду с недели в магазин, накуплю себе молочки и буду уже выдумывать блюда.))
Нигде у нас нет сахзама и отрубей Пока ищу, может в городе найду

была бы у нас в селе диет Кола я была бы счастлива)) без сахара ОООЧЕнь тяжко..
В целом все очень хорошо, но не хватает лично мне молочки и сахара

Ушли отеки с ног оочень сильно. Про отвесы пока не скажу, весов нет))

[Горлица]

Дорофея, ты с яйцами осторожней. Там же не больше 2х желтков в день. Белков без счета. Оль, смотри, в крайнем случае, пиши, отошлю тебе сахар и отруби.
Пить воду не забывай.

[Дорофея]

Мы с кумой вместе худеть начали, мне понравились слова "сижу, всасываю воду" Вот это про меня. Именно всасываю, потому шо иногда не хочется совсем

[Галя]

[Таня]

В целом все очень хорошо, но не хватает лично мне молочки и сахара

Здравствуйте! Я тоже на диете Дюкана с 8 января. Минус почти 7 кг. А почему вы не едите молочное? Я пью кефир 1% и творог. Без этого никуда. Одно мясо вам за атаку надоест ужасно.

[Иулия]

В целом все очень хорошо, но не хватает лично мне молочки и сахара

Это зависимость от сахара проявляется , еще дней 5 перетерпи и все пройдет

Добавлено спустя 18 минут 58 секунд:
Сестры, только резко не срывайтесь с белковой диеты.
Я когда сидела на белковой диете Аткинса несколько месяцев, тоже скинула прилично и к нам приехали на несколько дней гости и какая тут диета когда гости, не устояла от соблазнов и я поела сладкого и фруктов, особенно хурмы много съела , как меня трясло и подкидывало несколько дней в подряд
У меня есть прибор сахар мерить в крови. Так вот у меня в течении дня сахар скакал то резко вниз, то резко в верх до 10 - 12. Хотя прежде всегда был в норме.
Потом начала выяснять, что это со мной было и у самого Аткинса прочитала, что если резко с низко углеводного питания часто срываться на сладости и фрукты с большим содержанием углеводов, то можно очень быстро заработать себе диабет
Короче пишу к тому, что если вы решите прекратить белковую диету , не выходите из нее резко. А как после голодания, постепенно, добавляя по немного пищу с высоким содержанием углеводов
например пол апельсина в день в несколько приемов, на следующий целый и т.д..

[Дорофея]

А почему вы не едите молочное?

я вот только вчера купила кефир Не ем молочное, потому что у нас негде купить надо ехать в город, а возможности нет.

Но уже хоть с кефиром))