Худеющих флудильня ⇐ Женское здоровье

[Дорофея]

Ау, похуделкины? Есть кто живой?
У меня минус 7 кг Прекрасное самочувствие и сытная жизнь.

Один минус-дооорого, но муж терпит мужественно и фантазирует какая я буду еще больше красотка-худышка

[Галя]

Я худею, стабильно, четко, успешно. Никаких заминок.
Не смотря на все внешние проблемы и приближающиеся весенние обострения все идет на удивление легко.

[Дорофея]

Галя, умничка!
прости. я упустила наверное, а какая система питания/занятий?

[Галя]

Дорофея, занятий, пока, к сожалению, никаких, (себя обслужить, почитать, повышивать) - рано ещё и опасно. А система - от доктора Гаврилова (бывший . в Одессе) немного мною дополненный и усовершенствованный под мои потребности. То есть, по сути, это соблюдение четких промежутков времени между приемами пищи, не больше 3 и не меньше 2,5 часов, и не менее четкий учет калорийности, то есть подробный пищевой дневник и стремление балансировать вокруг цифры 1500 ккал в сутки. Я ем овощи, зелень, фрукты, злаки, хлеб, орехи, морепродукты, изредка рыбу, молочные, кисломолочные и сырные продукты, растительные масла, и очень очень редко сладкое в виде горького шоколада (благо я сладкое не сильно люблю). ( - указано в порядке убывания)
Пью чай и узвар без сахара. Продукты либо запекаю в печи, либо в пароварке, реже отвариваю.
Мне так комфортно и хорошо. Выходит, мяса я практически не ем. А наступит пост, я просто уберу молочное и рыбу. К ним я тоже индифферентно отношусь.
Ну вот как то так. Результаты, как говориться на лицо (и на лице).

[Дорофея]

Галя, здорово!

я тоже вот уже сколько без хлеба/сахара и жареного.
Вернее жарю только на гриль-газ сковороде, то есть без масла.
А для запекания мариную все в кефире+соевом соусе. так вкусно Никогда бы не подумала.

[Горлица]

Дорофея, браво.
Муж мой тоже все удивляется как вкусно, оказывается, может быть без жира. Вчера пекла ему филе куриной под овощами, сказал, что такое и на праздничный стол можно - перестроились взгляды и вкусы.

[Дорофея]

Горлица, да, когда ломка проходит становится вполне комфортно.

Но я заметила, что ничем так не насыщаюсь как куриной грудкой Готова есть ее утром, в обед и вечером)))

Ну и говядина запеченная в специях, ммм

Но по правде сказать иногда бывают дни когда все ужасно безвкусно, пресно, гадко и настроение на нуле

[прихожанка]

Девочки, вы с белковыми диетами аккуратнее. Они для почек и поджелудочной весьма напряжны. Если мало-мальски есть проблемы с ними, то лучше не пользовать эти диеты.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
А приятельница моя специально посещала диетолога, у нее жесткая была белково-растительная диета. Похудела - к моей страшной зависти, прям девочка. Но зато теперь хронический гастрит, мучается уже седьмой год. Мало того, надо продолжать держать прежний стиль питания (проблема веса-то никуда не делась!), так ещё и с больным теперь желудком.

[Дорофея]

прихожанка, у меня наоборот улучшилось состояние ЖКТ, я уже хотела идти к гастроэнтерологу с одной проблемой, но она пропала)

Но вообще я согласна. Вот хочу для проверки сходить сдать кровь на белок, для проверки

[Горлица]

Прихожанка, на сколько мне известно, гастрит признан болезнью, вызываемой кем-то там . Вот не знаю, если уж диета, то лучше белковой не вижу . Другие заставляют жить впроголодь, а тут ешь себе и худей . На мужа смотрю и радуюсь - 12 кг легко, а чувствовать себя стал в разы лучше и с ЖКТ наладилось. Главное, выполнять мелкие важные правила, типа овсяных хлопьев, нормы потребления воды и яиц, а в остальном - молочное есть, мясное, яичное, овощное и даже жир, рыба, морепродукты . Дайте родить, тоже хочу кИл 20 сбросить . Эх, сейчас уже больше мужа вешу - он в минус идет, а я в плюс и в большой

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
На счет держать стиль: один белковый день в неделю и овсяные хлопья, по-моему, несложно. А с другой стороны, раз человек имеет избыточный вес, значит нарушен рацион, значит без его изменения ничего и не получится

[Иволга]

Чой-то мне Галин вариант ближе. Боюсь я всякие там диеты. Вот рожу... Ну, как обычно, в общем.
Знаете, какая главная примета наступающей весны? Появляются из-под кроватей первые весы.

[Горлица]

Иволга, ага, родишь и тебе будет время считать каллории . Плавали-знаем. На дионе одно время сидела, похудеть-похудела, но тогда у меня было 2е детей и младшему уже 2 исполнилось, хоть мало-мало, но было свободного времени, а теперь , а уж тебе .
А еще заметила, что как только после родов возвращаюсь к своему добеременному весу, все - две полоски
А на счет диет, я большой их противник, но! Как не крути, а изменение рациона на иной - диета. Диета №5, 15 и т.д. Галин рацион тоже диета. так что, мать, конечно, выбирай, то что нравится, не оглядываясь на страшное слово " диета"

[Галя]

Ну мне лично так очень комфортно.

[Дорофея]

Не люблюб слово "диета".
Для меня Галин метод, наша ДД, Система -60, все что настроено не на "похудей на 10 кг за 4 дня"- система питания

[Горлица]

Галя, так это же прекрасно. Я рада, что есть успехи пусть и дальше тают килограмы .
О том же и речь, что каждый выбирает комфортный для себя способ похудения. мне очень неудобно считать калории, тут хоть бы как-то успеть поесть , хотя это правильно соблюдать баланс жиров-белков-углеводов и попадать в 1500ккл. Недавно видела девочку, которая похудела на 65 кг лишь соблюдая баланс, а позднее и прибавив физические нагрузки.
Дорофея, вот и я о том же - это система питания

[Галя]

Образ жизни)))

[Горлица]

Галя, это система питания, которая должна стать образом жизни

[Дорофея]

Вот казалось бы худею у нас в семье я, а муж, за одни день проведенный на ногах в немного стрессовой ситуации уехал утром 120 кг, а на утро след. дня весы показали 116
Эти мужчины....

[Лягушонок]

Вчера приготовила супчик томатный с сельдереем, потом прочла, что он способствует похудению))) интересно что получится

[прихожанка]

гастрит признан болезнью, вызываемой кем-то там

Хеликобактер. Гм... Могу назвать как минимум три причины, вызывающие гастрит хлеще этих самых хеликобактер. Например, я сделала себе жесточайший гастрит приёмом лекарства антигриппин-макс (у которого синяя и красная таблеточки). Но это не в тему.
Вообще как человек, причастный к ентой сфере, скажу вам, что фарм. промышленность и дальше будет продолжать настаивать на разного рода "открытиях" и "признаниях". Чтоб покупали и лечились. А здоровый образ жизни, правильное питание и мозги никто не отменял.
Сорри, сорри, это оффтоп.