Женское здоровьеХудеющих флудильня

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Николь
Всего сообщений: 388
Зарегистрирован: 07.06.2011
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: логопед
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Николь »

Я тут тоже на диете Дюкана сижу, пока на атаке. Прочитала про положительные отзывы и решила попробовать. Планирую неделю на атаке продержаться и на чередование перейти. Хотя это слово " продержаться" и не подходит сюда :pardon: Вариантов блюд и еды много. Единственное, что я пока не купила это овсянные отруби, пользуюсь пока ржаными и пшеничными :sorry: И у меня возник вопрос по поводу сахарозаменителя. Я не могу найти информацию, любой сахарозаменитель можно или только со стевией? :unknown: Еще в интернет-магазинах продуктов для диеты Дюкана продаются ягоды Годжи. Но на его сайте нет информации о них. Простите за столько вопросов :oops:Я пока еще не разобралась что к чему.

Реклама
Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Николь, ржаные и пшеничные отруби можно н ебольше 1 ст ложки в день и то после окончания атаки. Обязательно найдите овсяные, в них не только клетчатка, но и углеводы в нужном количестве и обволакивающие свойства, а кишечнику, при таком питании, этого не хватает. Если нет в магазинах, то купите в инете.
Сахарозаменитель можно любой, если он не на основе фруктозы.
Про ягоды не могу сказать - не знаю :unknown:
Удачи вам, хороших результатов, хорошего настроения и самочувствия :wink: Спрашивайте сколько угодно :wink: А еще делитесь вкусными находками :wink:
Мы вчера нашли молоко 0.5%, на радостях приготовила панакоту :) или проще говоря, молочное желе. Муж был рад, правда, сиропчика фруктового не хватало :)

Аватара пользователя
Николь
Всего сообщений: 388
Зарегистрирован: 07.06.2011
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: логопед
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Николь »

Горлица, Спасибо огромное! :Rose:
Очень, надеюсь, что все пойдет хорошо. Отруби сегодня в аптеке еще посмотрю.
Вообще эта диета реально для тех, кто не умеет худеть, для меня вобщем :-D мне очень нравится, что нет ограничений по времени. Очень рада, что узнала о ней :) Единственное, вопрос поста беспокоит. Буду думать, как лучше поступить.

Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Николь, посмотрите еще и в супермаркете в отделе диетического питания

Аватара пользователя
Анисия
Всего сообщений: 947
Зарегистрирован: 04.01.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
 Re: Мои похуделки

Сообщение Анисия »

Николь, если в Москве, то у меня прям в универсаме около дома продаются отруби в отделе диетического питания. 9 рублей пакетик стоит. помоему отруби сокольнические называются)

Аватара пользователя
Николь
Всего сообщений: 388
Зарегистрирован: 07.06.2011
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: логопед
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Николь »

Горлица, Я смотрела в "Седьмом континенте", "Пятерочке" и "Ашане". Там только ржаные и пшеничные были.
Анисия, Спасибо)Я сейчас вспомнила про " Утконос", посмотрела и они там есть :Yahoo!:

Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Николь, :pardon: я ж не москвичка :) , но уж в Москве точно должны найтись :wink:

Аватара пользователя
Иля
Модератор
Всего сообщений: 11914
Зарегистрирован: 14.11.2010
Откуда: Московская область
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: инженер-логист
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иля »

Девочки, а в пост кто-нибудь сидел не диете Дюкана? Чем питались? Как ощущения были?
У меня один знакомый долго худел на Дюкане, много сбросил. А потом настал Великий пост, и он не смог так питаться - сорвался. Килограммы очень быстро стали возвращаться.
О упокоении Петра!

Аватара пользователя
Николь
Всего сообщений: 388
Зарегистрирован: 07.06.2011
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: логопед
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Николь »

Горлица, Прости пожалуйста :Rose:
Я честно говоря, думала, что их легче найти :pardon: А оказалось, они пользуются спросом) А в интернет-магазинах для диеты не хотелось заказывать, я сколько их просматривала у них минимальный заказ от 700 руб. А кроме отрубей вроде я нашла все и жалко только из-за них заказ делать. А в "утконосе" вместе с памперсами для дочурок заодно :
Можно еще вопросик? :oops: А вечером последний прием пищи должен быть не позднее 18-19 или можно и позже?

Аватара пользователя
Дорофея
Всего сообщений: 1435
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Украина
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Дорофея »

В пост невозможно сидеть на ДД. ведь пост это углеводы, а ДД-белки.

а чтобы вес не возвращался нужно пройти все 4 этапа и следовать принципам здорового питания. к которому за 4 этапа привыкаешь

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Николь, за 2 часа до сна я читала
Ничего не бойся, ни о чем не беспокойся. Есть Бог - и этого достаточно! ( Тереза Авильская)

Аватара пользователя
Иля
Модератор
Всего сообщений: 11914
Зарегистрирован: 14.11.2010
Откуда: Московская область
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: инженер-логист
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иля »

Дорофея, к такому питанию привыкнешь, это понятно. Но посты-то ведь и потом никуда не денутся. То есть потом, после прохождения 4-х этапов ДД, во время постов кг опять будут возвращаться?
О упокоении Петра!

Аватара пользователя
Дорофея
Всего сообщений: 1435
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Украина
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Дорофея »

на 4 этапе закрепления можно есть все+ отказ от лифта много ходить+ 3 ст.л. отрубей+ один белковый день-четверг в неделю.
Ничего не бойся, ни о чем не беспокойся. Есть Бог - и этого достаточно! ( Тереза Авильская)

Аватара пользователя
Иулия
Всего сообщений: 4442
Зарегистрирован: 23.12.2011
Откуда: Курская обл.
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Профессия: информатик-экономист
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Способности и упорство
 Re: Мои похуделки

Сообщение Иулия »

Иля:Дорофея, к такому питанию привыкнешь, это понятно. Но посты-то ведь и потом никуда не денутся. То есть потом, после прохождения 4-х этапов ДД, во время постов кг опять будут возвращаться?
а кто мешает есть рыбу и море продукты в пост, кроме среды и пятницы? а в Великий пост кроме первой и последней недели :unknown:
я лично собираюсь есть рыбу. Капуста + рыба и вот вам низко углеводное питание
Дорофея:а чтобы вес не возвращался нужно пройти все 4 этапа и следовать принципам здорового питания. к которому за 4 этапа привыкаешь
Вес вернется и после 4 стадий если вернуться к прежнему.

Аткинс советует для того что б вес не возвращался найти свой уровень углеводов, по окончанию всех стадий каждую неделю прибавлять по 10 г. углеводов и взвешиваться, на какой цифре перестанете худеть и не набирать вес - это ваш уровень углеводов, его и надо придерживаться всю жизнь.
У кого-то 60, а у тех, кто занимается спортом 100 и больше грамм углеводов в день.
"Ты, Господи, не удаляйся от меня, Сила моя! поспеши на помощь мне!"
Пс. 21, 20

Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

В Великий Пост по уставу соблюдать и сидеть на ДД невозможно. Это будет слишком жестко сидеть на одних криветках и кальмарах.
Иля, после закрепления, т е после 4х этапов, питаясь так, как Дорофея написала, вес не возвращается. У меня перед глазами есть живой пример. Человек похудел на 3размера, сейчас питается обычно, но соблюдает рекомендации - отруби и белковый день. И вес не растет.
Николь, да за что прости :) все в порядке :wink: . Есть можно и позже, но я бы ела что-то полегче, вроде кефира или творожка. Мясо всеж переработать нужно, а зачем нагружать пищеварительную систему и ночью.
На счет того, что вес вернется, в принципе, а как ему не вернуться, если дохудев, срочно налечь на тортики и пироженки. Понятно, что лишнее всегда будет лишним и отляжет там, где не надо. Диета же не волшебство, чтоб превращать лишнее в норму :wink:
Иля, а как ваши дела?

Добавлено спустя 1 час 21 минуту 25 секунд:
Будут ли возвращаться кг в посты последующие: надо найти продукты с высоким содержанием белка, но постные и хоть один день ими питаться, а в остальные добавлять в рацион. Что есть белкового и постного () уже не по системе Дюкана), например, тофу, чечевица, орехи, морепродукты и рыба ( если можно). И ничего не вернется :wink:
Слушала как-то девочку ( может я уже говорила :oops: - не помню), которая похудела на 65 кг, изменив питание, так вот она говорит:" Я смотрю на продукты не так: хочу ли я курицу или помидор, а как на белки, жиры и углеводы. Нужен ли мне сейчас белок или углевод - вот как выбираю, что есть. Не ем углеводы на ночь..." . Думаю, после окончания диеты в любом случае изменится стиль питания и вкусы, вот и не надо их менять :) .
Парень, после успехов которого, мой муж сел на ДД, писал в своем ЖЖ: я так ждал пира, чтобы съесть пироженое, а когда съел, то не ощутил никакой радости - слишком жирно и сладко. Теперь уже не на диете, но все равно не ем сильно жирного и сладкого, десерты выбираю иные, чем до диеты.
Девочки, всем желаю успехов. Как это приятно сменить одежду на пару размеров ( в минус :wink: ), стать легче и поворотливее, здоровее и жизнерадостнее. Ваши усилия стоят того :wink:

Аватара пользователя
Николь
Всего сообщений: 388
Зарегистрирован: 07.06.2011
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: логопед
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Николь »

ДорофеяСпасибо! :Rose:
Горлица, Спасибо! :Rose:
У меня подруга похудела уже почти на 50 кг за год)На диете Дюкана и тренажерный зал три раза в неделю. :good:
Я сразу вспоминаю фразу, которую увидела на форуме "минус 60":"Человек желающий-находит тысячу возможностей, а нежелающий тысячу причин".
Но трудно взяться за похудение пока малыши маленькие совсем. Я целый год почти откладывала и откладывала.

Аватара пользователя
Горлица
Всего сообщений: 6582
Зарегистрирован: 26.08.2010
Вероисповедание: православное
Сыновей: 2
Дочерей: 2
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Мои похуделки

Сообщение Горлица »

Николь, :good: это точно. Но вот Дюкана система и таким мамам, как мы подходит. Кстати, девочки, никто не встречал можно ли кормящим? Как по мне в самый раз, но я ж не спец :unknown:

Аватара пользователя
Дорофея
Всего сообщений: 1435
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Украина
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Дорофея »

Ой, девочки, я обещаю, когда похудею, скажу со скольки худею и до скольки))) с фотографиями.
У меня сегодня кстати уже -10.5 кг))

На продукты тоже смотрю как на углеводы. жиры и белки, да :-D :-D
Сначала ломало конечно, простите за жаргон, а сейчас я ем такие вкусности, что углеводов и не хочется.
Сейчас вот ветчину ем :roll: и салат из овощей :good:
Единственное, не знаю как переживу лето без фруктов (((
Но результаты радуют)

А пост, при условии что священник благословляет, можно в другом поусердствовать, ну я так думаю. :pardon:
Ничего не бойся, ни о чем не беспокойся. Есть Бог - и этого достаточно! ( Тереза Авильская)

Аватара пользователя
Николь
Всего сообщений: 388
Зарегистрирован: 07.06.2011
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: логопед
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Николь »

Дорофея:А пост, при условии что священник благословляет, можно в другом поусердствовать, ну я так думаю
Я, честно говоря, тоже так думаю. Ведь если питаться в пост по диете и не услаждаться диетическими тортиками, а кушать пустой творожок, яйца и рыбку отварную, то это будет лучше, чем кушать постные булочки с чаем :pardon: Пост ведь это не только еда...
ДорофеяРезультат просто :good: Это у тебя за три недели так?

Аватара пользователя
Дорофея
Всего сообщений: 1435
Зарегистрирован: 28.08.2010
Откуда: Украина
Вероисповедание: православное
Сыновей: 1
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Дорофея »

Николь, :friends: абсолютно согласна :)

да, 3 недели
Ничего не бойся, ни о чем не беспокойся. Есть Бог - и этого достаточно! ( Тереза Авильская)

Аватара пользователя
Николь
Всего сообщений: 388
Зарегистрирован: 07.06.2011
Вероисповедание: православное
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: логопед
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Мои похуделки

Сообщение Николь »

Дорофея, :good: Невероятно :Rose:А ты не пробовала печь Дюкановский хлеб?

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Флудильня кухонно-бытовая
    Гаечка » 01 май 2018, 08:13 » в форуме На хозяйской кухне
    37 Ответы
    2591 Просмотры
    Последнее сообщение Эльвира
    04 сен 2018, 18:46

Вернуться в «Женское здоровье»