Как раз недавно читала интересные статьи на эту тему.
Цитирую:
Как гласит теория пропорциональности, приемлемую высоту каблука можно вычислить с помощью специальной формулы: человеческий рост (см) / длина ног (см, от талии до стоп). После следует сравнить полученный результат и коэффициент приемлемого соотношения рост-длина ног (он равен 1,61) и высчитать разность между ними. Цифру, полученную в результате, стоит умножить на 10. Так Вы и определите для себя оптимальную высоту каблука.
obuv1 Как выбрать правильную обувь? Каблук друг или враг?Если рассматривать существование в природе обуви на высоком каблуке с точки зрения медицины, то для повседневного ношения подойдет каблук высотой 2-4 см. Если носить более высокую обувь, то нагрузка на ноги перестает распределяться равномерно, стопа не пружинит, и позвоночник получает колоссальную нагрузку. Если носить такую обувь постоянно, можно получить заболевания позвоночника, вен и суставов.
У ортопедов существует своя формула вычисления приемлемой высоты каблука: длину стопы (см) делят на 7. Именно такая полученная высота каблука поможет ступням при хождении и убережет их от переутомления.
Как выбрать правильную обувь? Каблук друг или враг?Если же Вы любите носить платформу, а не каблук, и думаете, что она не может нанести вреда, это заблуждение. И в данном вопросе есть некоторые трудности. Плоскостопие – вот результат постоянного ношения обуви на платформе. Особенно вредны такие ботинки молоденьким девушкам, даже если их высота и отвечает приемлемой норме, поскольку вследствие негнущейся подошвы изделия мышцы ступней практически не задействованы в работе.
Те, кто любит обувь с заостренными носами, должны быть готовы к деформации пальцев, поскольку они постоянно стискиваются и сжимаются. Вследствие этого на ногах образуются шишки и развивается плоскостопие. Если же Вы обожаете подобную обувь, тогда лучше всего покупать замшевые ботинки. Именно замшевая остроносая обувь дольше прослужит, поскольку будет более устойчива к разнообразным внешним раздражителям.
Итого: оптимальная обувь сделана из натуральных «дышащих» материалов, состоит из устойчивого 2-6-сантиметрового каблука, имеет оптимальную ширину носка, который не сжимает пальчики, обладает пружинящей и не очень жесткой подошвой. Однако это вовсе не значит, что про высокий каблук, платформу и заостренные носы можно вовсе забыть. Такую обувь можно периодически одевать, например, для разнообразных торжеств и важных мероприятий.
и
Ортопеды во всем мире встревожены ростом числа травм у людей, которые любят носить обувь на плоской подошве. Симпатия к сандалиям, шлепанцам и балеткам может привести к болям в ногах, повреждениям голени, «стрельбе» в спине и даже артриту, утверждают медики.
«За последние три года огромное количество женщин успело пожаловаться мне на боли в ногах. Только на прошлой неделе у меня были три таких пациентки», - говорит Майк О’Нейл, хирург-ортопед.
Впрочем, доктор О’Нейл уверен, что этим летом ситуация еще больше усугубится. «Во время жары девушки вытащат из комодов любимые шлепанцы или купят модные нынче сандалии-гладиаторы. Что же, проблемы с позвоночником им обеспечены», - обещает он.
Каким образом плоская подошва губит наше здоровье? Во-первых, люди не замечают, что во время прогулки в такой обуви начинают шаркать ногами. Плоские подошвы как бы «заставляют» ступни задвигаться внутрь сандалии, растягивая связки и сухожилия. Такие невидимые, казалось бы, смещения могут в итоге вызвать серьезную боль в пальцах – особенно в большом.
Кроме того, когда некомфортно себя чувствуют ступни, за ними «сыплются» и колени. «Обычно колени болят у тех людей, которые занимаются спортом, - вздыхает Майк О’Нейл. – Но в данном случае «жертвами» становятся 20-летние юные девушки. У меня для таких случаев есть только один совет: не носите обувь на плоской подошве постоянно. Но не злоупотребляйте и высокими каблуками. Идеальный размер каблука должен быть не более дюйма (примерно 2,5 см)».
То есть, лучше всего золотая середина - каблук 2-4 см. Хотя у меня таких нет)) Либо высокий каблук, платформа, либо шлепки и балетки.
Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Жемчужина у моря,
http://pinme.ru/search/category/pricheski тут очень большой выбор колосков и косичек с объяснениями их сооружения

Сама пользуюсь и всем знакомым плету, а себе не получается(