Как справиться с одиночеством и осенней хандрой? ⇐ Семья - малая церковь

[Светлая 20]

Я сейчас в отпуске, муж работает, приходит домой сразу спать, даже не общаемся. От одиночества плохо, просто мучаюсь в отпуска....только собака поддерживает морально. Без нее было бы совсем плохо. Страдаю ПА( панические атаки на улице)....пытаюсь работать над собой, а родственники считают, что просто мнительная. Плохо мне одной....а собачка моя не разговаривает. Как жить не знаю... из-за ПА совсем ни с кем не общаюсь, потому что боюсь, что мои странности отпугнуть людей, что вдруг ни с того ни с сего паника начнется во время общения. Знакомые говорят, что я очень интересный собеседник, говорят правда, что я в образ вхожу иногда, а я не в образ вхожу, а пытаюсь с паникой сильной справиться.

[Эльвира]

У вас профессия продавец, как же вы справляетесь с ПА ?

[Светлая 20]

Не знаю...умею себя держать в руках. Понимаю, что это временное явление. Таблетки не пью, потому что муж против.

[Эльвира]

может быть есть любимое хобби, которое позволяет расслабиться и наслаждаться процессом?

[Мурлыка]

Светлая 20, здравствуйте.
Расскажите немного о себе пожалуйста.
Почитала ваши сообщения. Малоинформативны они в плане познания личности)).

Ведь рецептов много. чтобы бороться с хандрой. Но они зависят от человека, его мировоззрения, увлечений по жизни.
Одному вкусняшка и книга или фильм помогают, дпугому прогулки на свежем воздухе или зарядка, другому таблетки возможно не лишними будут.
Сколько вам лет? Давно замужем? Вы воцерковлены? Любите читать, что? Любите спорт, путешествия, кино, хобби и тд и тд.

Кстати, общение на форуме очень помогает. Кому-то.
именно общение.
В свое время я именно здесь вышла из депрессивного состояния. давно это было..

Таблетки не пью, потому что муж против

какие именно таблетки. Они вам помогают? В какой мере?
Насколько сильны ПА?
Если у вас диагноз, то не пить лекарства чревато.
Я пила и периодически пью адаптол. Муж не против, он же меня любит и о моем здоровье печется как о своем.
В любом случае, имхо, прием - необходимых! - медикаментов не является темой обсуждения, даже с мужем. Скорее с врачем. На то они и необходимы..

[Светлая 20]

Я живу с мужем и мамой, у которых ужасные отношения, также недавно приехал отец, который 11 лет был у другой женщины. Отца я не признаю, потому что во время разрыва с матерью он причинил мне много душевных страданий. Сама я воцерковилась с 10 лет. Муж веру мою принимает, хотя сам ведист. Ему нравится, когда я рассуждаю о Боге. Я увлекаюсь ..... жизнью )) психологией, философией, языками, музыкой. Своей работой увлекаюсь...если бы не тоталитаризм компании получала бы массу удовольствия от профессии. Никому ничего не впариваю, потому что это низко для настоящего продавца. Очень эмоционально не стабильна... пытаюсь с собой справиться, но паника и страх бывают очень сильными и непредсказуемыми. Читаю Евангелие каждый день. Изучала историю фарм. компаний в Америке и пришла к выводу, что психотропные таблетки более вредны нежели чем полезны. Они меняют силу нервных импульсов между клетками, что очень вредно для организма..Фарм компании просто наживаются на несчастных. Капитализм, товарищи.....

[Эльвира]

Я живу с мужем

А Замужем сколько?

[Светлая 20]

4 года

[*Кувшинка*]

может философия с толку сбивает?

[Светлая 20]

Это больше христианская философия...в ней нет ничего плохого...я стараюсь избегать философии, где что-то не так ... Определенное влияние в жизни оказал телевизор, но слава Богу давно его не смотрю.

[Жужа]

Страдаю ПА

Таблетки не пью, потому что муж против.

лучше бы он был против Вашего плохого самочувствия и за излечение, вот если честно.
ПА мне год целый лечили таблетками. Я пыталась сначала обойтись без лекарств, у меня муж специалист по этим пограничным состояниям, вот присматривал за мной. Когда стало понятно, что результата нет, то я пошла к врачу, мне выписали лекарства и я их пила.ПА прошли. Очень рада!
Поэтому, может быть Вам стоит прикрыть один глаз на историю фарм.компаний в США и сходить к доктору? Если Вы эмоционально нестабильны, плюс ПА - то тут возможно, что чисто на силе воли не вылезти.

[Цветочек]

Светлая 20, я читала статьи с сайта православного психолога Дмитрия Семенника
Он считает,что, улучшение отношений с родителями очень улучшает состояние детей( пусть уже взрослых).
Нужно работать над собою в плане простить родителей ,какова не была бы их вина. Если родители живы , то детям выросшим надо предпринимать попытки по улучшению отношений.

Наши нерешенных проблемы в прошлом с родителями настигают нас в настоящем и будущем.

Есть методики как работать над прощением обид вообще. Они описаны в книге православных.психолога матушки Елены. Эти методы работают. Книга продается, около 150 руб в Москве.
Матушка Елена практикующий психолог, она работала с людьми,которые с паническими атаками.
Матушка описывала, как одна женщина смогла бросить таблетки от ПАВ.
Конкретно женщина обратившаяся за помощью забыла таблетки от ПАВ взять в командировку, и вспомнила об этом через неделю.
Матушка Елена из Алматы(жена священика и преподаватель в семинарии), она проводила беседы по радио Радонеж, и периодически проводит в Москве бесплатные презентации своей книги.

Отправлено спустя 26 минут 33 секунды:
Матушка Елена еще говорила о таком методе.
Сесть и вспомнить все хорошее,что, было в жизни с самого детства. И завести специальную тетрадь куда это выписывать.
А потом постараться каждую неделю вспоминать что было хорошего, за что благодарны Богу.
Если так регулярно вспоминать что было хорошего и благодарить за это Бога, то случаев за что благодарить в жизни становиться больше.

И я думаю,что, все- таки стоит прислушаться к мнению врача. Если состояние очень тяжелое, возможно таблетки принимать все же надо.