Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.Здоровый образ жизни

Модератор: ВераNika

Аватара пользователя
Автор темы
Olimpiada
Всего сообщений: 1368
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Olimpiada »

Я была уверена, что есть такая отдельная тема. Но есть у нас разное, раздробленно. Предлагаю делиться полезной информацией по вопросам правильного, здорового питания, диетологии, нутрициологии в правильном понимании. Здесь как раз можно будет обсудить полезность и вред отдельных диет, ссылаясь на авторитетные источники. Тут НЕ про похудение и всевозможные способы. Тут про Здоровье.
Ну как, принимается? :friends:
Последний раз редактировалось Olimpiada 02 мар 2021, 20:27, всего редактировалось 1 раз.
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!
Аватара пользователя
Автор темы
Olimpiada
Всего сообщений: 1368
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Olimpiada »

Я в других темах уже цитировала любимую мной сертифицированного дипломированного в США диетолога Кобыляцкую Евгению. Она ведет блог на Сноб, страничку в ФБ, телеграмме, пишет книги. Грамотный специалист, на своей шкуре испытав многие способы похудения и пойдя в результате обучаться диетологии.
Вот одна из ее цитат.

" Сколько раз в день есть? Нет общего правила для всех. Но один раз в день — это явно мало и вот почему. Многие жизненно необходимые вещества, и среди них минералы (кальций, магний, железо и пр.) хорошо усваиваются в небольшом количестве. То есть, чем их меньше в одном приеме пищи, тем они лучше усваиваются — это мудрый эволюционный механизм. Например, дневная норма кальция у многих покрывается ломтиком сыра 30 гр., порцией творога — 60 гр. и порцией йогурта — 150 гр. Если вы съедаете все это в один присест, то кальция будет сразу много и усвоится он не весь. А если на завтрак съесть ломтик сыра, на полдник — чашечку йогурта, а вечером взять творога с медом к чаю, то кальций усвоится так как нужно."
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!
Аватара пользователя
Мечтательница
Всего сообщений: 2820
Зарегистрирован: 10.10.2015
Откуда: Европа
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Мечтательница »

Сейчас прослушала лекцию маститых литовских стоматологов

Выводы

1. Кушать по ложке в день масло печени трески. Источник витамина A и Д.
2. Не кушать по отдельности синтетический вит Д. Его сдерживает вит А
3. Кушать говяжью печень тех животных, которые едят траву, а не комбикорм. Источник витаминов А и Д.
4. Кушать масла ЭМУ. Страус. Источник витамина К.
5. Не есть препаратов железа.
6.Мокнуть в ванне с солью с магнием или пить настоящий магний. Он учавствует в более 3700 процессов в организме.
7. Есть квашеную копусту. Источник вит К.
8. Пить с утра яблочный уксус в воде, чтоб повысить кислотность желудочного сока, тогда не будет изжоги и все паразиты погибнуть в желудке.
9. Если есть грибок, значит в организме есть вредные металлы

Если у кого то вопросы есть по этим пунктам, пишите, основываясь на этом видео, попробую ответить
Приспосабливайте не веру к своей жизни, а свою жизнь – к вере. От истинно православной веры черпайте все свое счастье. Святитель Серафим (Соболев)
Аватара пользователя
Автор темы
Olimpiada
Всего сообщений: 1368
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Olimpiada »

Я про масло Эму не поняла? Т.е.жир страусиный употреблять?
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!
Аватара пользователя
ВераNika
Модератор
Всего сообщений: 9750
Зарегистрирован: 24.03.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение ВераNika »

Мечтательница, не поняла, какое имеют отношение стоматологи к диетологии?
И что эти 9 пунктов означают?
Молись и радуйся. Бог всё устроит.
Преподобный Паисий Святогорец
Аватара пользователя
Пиона
Модератор
Всего сообщений: 11007
Зарегистрирован: 30.03.2011
Откуда: Екатеринбург
Вероисповедание: православное
Имя в крещении: Наталья
Дочерей: 2
Образование: высшее
Профессия: Учитель-логопед
Ко мне обращаться: на "ты"
:
Призёр фотоконкурса
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Пиона »

Мечтательница: 02 мар 2021, 23:56 8. Пить с утра яблочный уксус в воде, чтоб повысить кислотность желудочного сока, тогда не будет изжоги и все паразиты погибнуть в желудке.
а разве изжога не от повышенной кислотности бывает ?
Блаженны слышащие слово Божие и соблюдающие его. Евангелие от Луки, 10:38-42
Аватара пользователя
ВераNika
Модератор
Всего сообщений: 9750
Зарегистрирован: 24.03.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение ВераNika »

Мечтательница: 02 мар 2021, 23:56 5. Не есть препаратов железа
почему?
Молись и радуйся. Бог всё устроит.
Преподобный Паисий Святогорец
Аватара пользователя
Мечтательница
Всего сообщений: 2820
Зарегистрирован: 10.10.2015
Откуда: Европа
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Мечтательница »

Пиона, когда кислотность желудка нормальная, то сфинктеры желудка смыкаются и соляная кислота не выходит за пределы желудка, а если кислорность пониженая, то она выходит и пациенты начинают ее еще больше понижать, и тогда возникают уже другие проблемы

Отправлено спустя 2 минуты 55 секунд:
ВераNika: 03 мар 2021, 14:00 Мечтательница, не поняла, какое имеют отношение стоматологи к диетологии?
И что эти 9 пунктов означают
Эта лекция направлена на здоровье зубов, но так как в организме все связано, то и на здоровье в целом. Диетология, так как про продукты питания (мясо, масло и витамины). Эти пункты я выделила как основные тезисы лекции

Отправлено спустя 59 секунд:
Olimpiada: 03 мар 2021, 12:15 Т.е.жир страусиный употреблять?
у нас по интернету можно заказать масло эму. Не жир, а именно масло
Приспосабливайте не веру к своей жизни, а свою жизнь – к вере. От истинно православной веры черпайте все свое счастье. Святитель Серафим (Соболев)
Аватара пользователя
WarpsterX
Всего сообщений: 1366
Зарегистрирован: 02.06.2015
Откуда: Канада
Вероисповедание: православное
Образование: среднее специальное
Профессия: Internet Explorer
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение WarpsterX »

Пиона: 03 мар 2021, 14:03 а разве изжога не от повышенной кислотности бывает ?
Бывает. Но лимонный сок с водой имеет обратное действие (там сложная цепочка).
ВераNika: 03 мар 2021, 14:04
Мечтательница: 02 мар 2021, 23:56 5. Не есть препаратов железа
почему?
Потому что с уровнем железа нужно быть очень аккуратным. И без консультации врача лучше железо не пить. Это не витамин С которого можно банку съесть.
Мечтательница: 02 мар 2021, 23:56 2. Не кушать по отдельности синтетический вит Д. Его сдерживает вит А
Зависит от качества витамина Д. Сдерживает усваемость фруктоза (особенная кукурузная).
Для тех кто любит формулы.
Для тех кто любит формулы.
Терпеть не могу когда я говорю кому-то что буду через 10 минут а они продолжают меня звать каждые пол часа.
Аватара пользователя
Мечтательница
Всего сообщений: 2820
Зарегистрирован: 10.10.2015
Откуда: Европа
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Мечтательница »

Насчет железа. Норма железа 25 милиграмм в сутки. 1 милиграмм получаем с едой, 24 должны получить в процессе, который лучше всего описывает английское слово recycling. Передозировать легко, а вывести трудно. Приливы менопаузы-это признак много железа в организме. Избыток его уходить с кровью. Эта теория объясняет почему женщины живут дольше мужчин

Так по крайней мере говорили на видео.

А анемия корелируется с ретинолом 78%

Отправлено спустя 2 часа 45 минут :
WarpsterX, там имелось ввиду не про то, как витамин Д превращается в разные формы, а то что он учавствует в разных процессах. В частности в синтезе белка. Витамины действуют парами. У витамина Д пара-это витамин А.

Отправлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Ведь даже в аптеках продают витаминные комплексы. У нас можно встретить Д+К, А+Е и т. д.
Приспосабливайте не веру к своей жизни, а свою жизнь – к вере. От истинно православной веры черпайте все свое счастье. Святитель Серафим (Соболев)
Аватара пользователя
ВераNika
Модератор
Всего сообщений: 9750
Зарегистрирован: 24.03.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение ВераNika »

Эти советы стоматологов не всем подойдут. Вообще там сверху красным надо писать, что посоветуйтесь с вашим врачом.
WarpsterX: 03 мар 2021, 17:12 Потому что с уровнем железа нужно быть очень аккуратным. И без консультации врача лучше железо не пить. Это не витамин С которого можно банку съесть
напрасно ты считаешь, что съеденная банка вит. С безопасна. Мне просто интересно, почему они это выделили отдельным пунктом.
Мечтательница: 03 мар 2021, 14:35 в организме все связано
тем более, странные категоричные советы.
Молись и радуйся. Бог всё устроит.
Преподобный Паисий Святогорец
Аватара пользователя
Мечтательница
Всего сообщений: 2820
Зарегистрирован: 10.10.2015
Откуда: Европа
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Мечтательница »

ВераNika, эта лекция была рассчитана не только на врачей. Слушали и пациенты. Одна из врачей взялась все это изучать, когда у ее дочери выходили зубы с мягким дентином и очень быстро портились.А про железо они говорили, потому что спросили зрители.В конце видео были ответы на вопросы
Приспосабливайте не веру к своей жизни, а свою жизнь – к вере. От истинно православной веры черпайте все свое счастье. Святитель Серафим (Соболев)
Аватара пользователя
WarpsterX
Всего сообщений: 1366
Зарегистрирован: 02.06.2015
Откуда: Канада
Вероисповедание: православное
Образование: среднее специальное
Профессия: Internet Explorer
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение WarpsterX »

ВераNika: 03 мар 2021, 23:22 напрасно ты считаешь, что съеденная банка вит. С безопасна.
конечно можно объесться чем угодно. Но витамин С можно полбанки съесть запросто. Опять же зависит от качества препарата так как усваемость у обычных таблеток очень низкая. И уваемость меняется если организм получает витамин С в мега дозе.

А вот с железом все по-другому.
Терпеть не могу когда я говорю кому-то что буду через 10 минут а они продолжают меня звать каждые пол часа.
Аватара пользователя
ВераNika
Модератор
Всего сообщений: 9750
Зарегистрирован: 24.03.2012
Откуда: Россия
Вероисповедание: православное
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение ВераNika »

WarpsterX, Саша, не об этом речь.
Какой препарат безвреднее, если съесть полбанки. 🤷‍♂️
Мечтательница: 02 мар 2021, 23:56 5. Не есть препаратов железа
А об этом. Не есть и точка. Человек, которому назначили, прочитав " маститых стоматологов" перестанет принимать препарат, назначенный по показаниям. :unknown:
ВераNika: 03 мар 2021, 23:22 Эти советы стоматологов не всем подойдут. Вообще там сверху красным надо писать, что посоветуйтесь с вашим врачом.
Возможно я пишу не понятно, не могу донести. Извините. Лучше не смогу объяснить. :chelo:
Молись и радуйся. Бог всё устроит.
Преподобный Паисий Святогорец
Аватара пользователя
WarpsterX
Всего сообщений: 1366
Зарегистрирован: 02.06.2015
Откуда: Канада
Вероисповедание: православное
Образование: среднее специальное
Профессия: Internet Explorer
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение WarpsterX »

ВераNika,
WarpsterX: 03 мар 2021, 17:12 Потому что с уровнем железа нужно быть очень аккуратным. И без консультации врача лучше железо не пить.
Никто не говорит о том что бы перестать принимать назначенные препараты. Речь об опасном самолечении. Потому что попить витамина С зимой это не то же самое как попить железо просто так.
Терпеть не могу когда я говорю кому-то что буду через 10 минут а они продолжают меня звать каждые пол часа.
Аватара пользователя
Автор темы
Olimpiada
Всего сообщений: 1368
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Olimpiada »

Я на правах топикстартера, попросила б вас не отклоняться от темы- ушли в сторону принятия препаратов/добавок/витаминов. Простите :chelo:
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!
Аватара пользователя
Автор темы
Olimpiada
Всего сообщений: 1368
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Olimpiada »

Мечтательница: 02 мар 2021, 23:56 Сейчас прослушала лекцию маститых литовских стоматологов

Выводы

1. Кушать по ложке в день масло печени трески. Источник витамина A и Д.
2. Не кушать по отдельности синтетический вит Д. Его сдерживает вит А
3. Кушать говяжью печень тех животных, которые едят траву, а не комбикорм. Источник витаминов А и Д.
4. Кушать масла ЭМУ. Страус. Источник витамина К.
5. Не есть препаратов железа.
6.Мокнуть в ванне с солью с магнием или пить настоящий магний. Он учавствует в более 3700 процессов в организме.
7. Есть квашеную копусту. Источник вит К.
8. Пить с утра яблочный уксус в воде, чтоб повысить кислотность желудочного сока, тогда не будет изжоги и все паразиты погибнуть в желудке.
9. Если есть грибок, значит в организме есть вредные металлы

Если у кого то вопросы есть по этим пунктам, пишите, основываясь на этом видео, попробую ответить
Спасибо, что поделилась! Но..
Не хочу спорить. Если честно, замышлялась тема для того, что б делиться более исчерпывающей информацией по вопросам здорового питания. Эти пункты перечисленые- твой личный "конспект" прослушаной лекции "обо всем полезном" и как бы, совсем не диетологов. Я не хочу выглядеть как вроде придираюсь, но, такие отрывочные сведения, скорее, могут кого-то запутать(как и показали обсуждения ), а хотелось бы, что б тут , скорее, прояснялись какие-то вещи..ну вот, как к примеру, в тексте, мной процитированном: "почему не стОит употреблять пищу всего один раз в день? - и объяснение специалиста. С сылкой на источник (автора).. ну как-то так. Надеюсь быть понятой правильно. И без обид!
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!
Аватара пользователя
Мечтательница
Всего сообщений: 2820
Зарегистрирован: 10.10.2015
Откуда: Европа
Вероисповедание: православное
Образование: незаконченное высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Мечтательница »

Olimpiada, извини! Может и правда лучше удалить, чтоб не смущать народ :Rose:
Приспосабливайте не веру к своей жизни, а свою жизнь – к вере. От истинно православной веры черпайте все свое счастье. Святитель Серафим (Соболев)
Аватара пользователя
Автор темы
Olimpiada
Всего сообщений: 1368
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Olimpiada »

Мечтательница, это пусть модератор решает :unknown: Прости еще раз. :Rose:
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!
Аватара пользователя
Автор темы
Olimpiada
Всего сообщений: 1368
Зарегистрирован: 22.10.2010
Откуда: Издалека
Вероисповедание: православное
Образование: высшее
Ко мне обращаться: на "ты"
 Re: Диетология- ключ к здоровью. Правильное Питание.Цитаты специалистов.Полезные ссылки.обсуждения.

Сообщение Olimpiada »

Все та же автор, Кобыляцкая Евгения:

Орехи — суперполезный продукт и важная составляющая сбалансированного питания. Но великое слово — "порция" применимо и к ним. Не превышайте рекомендуемую порцию. Знайте свою еду — сколько и чего в ней содержится. Больше всего:
Калорий ... в Пеканах
Белков ... в Арахисе и Кедровых
Омега-3 жиров ... в Грецких орехах
Углеводов ... в Кешью
Клетчатки ... в Миндале
Кальция ... в Миндале
Железа ... в Кешью
Магния ... в Миндале
Селена ... в Бразильских
Витамина В6 ...в Фисташках
Витамина Е ... в Миндале
Ваш лучший выбор – натуральные, не подвергшиеся обработке орехи, без добавок соли, сахара, масла и консервантов. Продукты из протертых орехов, такие как арахисовое масло, так же не должны содержать добавок – читайте этикетки внимательно.

Отправлено спустя 4 минуты 15 секунд:
P.S. если не ошибаюсь, попадалась инфа, что в 2х бразильских орехах содержится суточная доза селена.
Прошу прощения за опечатки и ошибки в моих сообщениях! Если замечаю, то тут же исправляю!
Ответить Пред. темаСлед. тема
Для отправки ответа, комментария или отзыва вам необходимо авторизоваться
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Пост и правильное питание
    svetlana.scherbakova » » в форуме Здоровый образ жизни
    7 Ответы
    1299 Просмотры
    Последнее сообщение svetlana.scherbakova
  • Полезные ссылки
    Шелест » » в форуме Сад-огород
    5 Ответы
    1084 Просмотры
    Последнее сообщение Шелест
  • Полезные ссылки на прав.аудио-, видео-, текст.- библиотеки!
    Соломинка » » в форуме Вера и духовная жизнь
    10 Ответы
    1020 Просмотры
    Последнее сообщение Ромашка полевая
  • Предложения и обсуждения.
    ВераNika » » в форуме Соборная молитва
    88 Ответы
    4895 Просмотры
    Последнее сообщение ВераNika
  • Изучаем Евангелие вместе (вопросы, обсуждения)
    ВераNika » » в форуме Церковная жизнь
    5 Ответы
    1112 Просмотры
    Последнее сообщение ВераNika

Вернуться в «Здоровый образ жизни»