Рецепты смузи

Совсем недавно я обзавелась стационарным блендером. Как говорится, "не было у бабы забот, купила себе баба порося"

Теперь буду делать смузи. Прихожаночки, если готовите что-то подобное, поделитесь своими рецептами?
Конечно, в идеале смузи хочется полезные для здоровья, а не просто как десерт, то есть они должны содержать овощи. Но это в идеале, я как десерт с удовольствием съем и просто фруктовые

Похоже, русскоязычный интернет пока не богат на "здоровые" варианты

Много рецептов на американских страницах, но они какие-то мудреные: с ванильным экстрактом, кленовым сиропом, миндальной пастой и т.д

Нашла там такой достаточно простой рецепт.
На двух человек:
2 чашки шпината
1 стакан ледяной воды или 1/2 миндального молока и 1/2 воды
1 столовая ложка молотых семян льна (по желанию, для большего количества клетчатки)
1 яблоко, очищенное от кожуры и сердцевины, нарезанное на кусочки
1 спелый банан
1 стакан льда по желанию
1) В блендере налейте воду и шпинат, семена льна, и перемешайте до однородной массы. Можно запустить блендер дважды, чтобы получилась более равномерная консистенция.
2) Добавьте банан, порезанное яблоко и лед. Взбейте до однородной массы.
3) Подавать немедленно.
Вот, думаю, попробовать как-нибудь сотворить

, а других идей пока нет.

Не знаю, кому надо, но рецепт выше оказался удачным.

Делала без льда, растительного молока и льна.

Недавно распробовала смузи с кефиром и бананом. Гораздо вкуснее, чем с молоком. Кислинка кефира придаёт освежающий вкус, банан нужную сладость. Можно добавить ещё, что есть в холодильнике: оставшийся кусочек яблока или клубнику.

Иксора, попробуйте с ряженки, еще вкуснее

можно немного посыпать горьким шоколадом. Ням)

Рецепты смузи ⇐ Кулинария