Об осанке и проблемах с позвоночником ⇐ Болезни и их лечение

[Мария 33]

Иринка_30, у меня склеоз не малый мягко говоря ,тк я очень быстро расту, а позвоночник искревляется.Проблемы со спиной, если не остановить будут прогрессировать, поэтому советую лечить как можно скорее.Если проблемы не уйдут , я думаю, врач посоветует вашим детям поехать в Турист( загородный стационар, в котором лечат эти проблемы).Тогда соглашайтесь.Там если надо сделают корсет какой надо бесплатно, будут каждый день заниматься ЛФК, делать массаж.Условия нормальные (сама там один раз была).
Да, корректирующий корсет можно носить только пока позвоночник не закостенел.Смысла уже нет.Но по скольку у моей мамы работа- сидячий образ жизни у нее начинала болеть спина.Я думаю, что это из- за перенапряжении мышц.Надо уметь раслаблять свое тело и заниматься спортом.
Из своего личного опыта, не судите строго.
Помоги вам Господь.

[Иринка_30]

Да, я сама тоже очень быстро выросла, так что одна нога немного длиннее другой. Этого не врачу не заметно т.к. спина искривилась и подстроилась нужным образом, а вот с возрастом наверное все наружу полезет... так, что в свое время нужно заниматься спиной, когда гибкая - это точно!

[светлая]

Ромашка полевая, Вам что-нибудь рекомендовали еще? Из того, чем мы сами можем себе облегчить положение - поменьше нагрузок на позвоночник. ( Я на более низкий каблук перешла, они тоже дают нагрузку), правильное положение головы и шеи на подушке во время сна, специальная подушка, ( но они бывают разные, какая конкретно Вам подойдет - лучше проконсультироваться с врачом, и поможет ли она вообще в Вашем случае)

Голова, кстати, может тоже болеть от проблемы с позвоночником. А с руками как - не бывает онемения?

[ВераNika]

Что такое протрузия межпозвонковых дисков?
http://doctorost.ru/stati-po-osteopatii ... yh-diskov/

[Ромашка полевая]

Вам что-нибудь рекомендовали еще?

завтра на прием к невропатологу. Посмотрим

поменьше нагрузок на позвоночник. ( Я на более низкий каблук перешла, они тоже дают нагрузку

я каблуки совсем не ношу. А вот нагрузка весом... то сына на руках носила, теперь беременность. Без нагрузок ну никак

специальная подушка

я уже сменила несколько подушек , не могу подобрать. Когда совсем прижимает, сплю на сложенном полотенце

Голова, кстати, может тоже болеть от проблемы с позвоночником. А с руками как - не бывает онемения?

да, голова из-за этого и болит нет, в детстве вообще страшно немели- мама по утрам разминала пальцы. Сейчас прошло.

[Мурлыка]

Викуль, держись! Это дело серьезное. Но унывать не стоит вообще. Главное найти хорошего невролога. И еще монуальщика бы, но сейчас хорошие редкость... Иглоукалывание очень хорошо помогает. У меня практически все описываемы в темке проблемы с позвоночником есть . С 15 лет пошло... Наследственное. Сейчас нашли 2 грыжи, одна очень большая, пол года из-за нее сидеть, ходить не могла, только лежать. Сейчас ноги немеют. От операции отказалась... Лечусь методом Бубновского. Почитай! Благодаря ему встала на ноги и уже работаю почти в то же объеме ,что и раньше. Надо только понять и признать тот факт, что человек в большинстве случаев сам виноват... Я признала ,смирилась и начала лечиться. Ну а что теперь умирать? Мне и так врачи не дают хороших прогнозов и так больше 10 лет. А я вот назло болячкам, выживаю.
Так что хвост пистолетом! Займись правильным питание, спец.упражнениями по Бубновскому, обливаниями и все отступится! Мигрень она вообще вечный спутник остеохондроза... Носи очки затемненные и когда особенно прижмет надевай бируши, затемняй дома окна и лежи с закрытыми глазами, положи на лоб прохладную мокрую тряпочку, разотри виски с маслом чайного дерева. Поможет!
Главное не унывай! Это самое противное, когда руки опускаются.

[Ромашка полевая]

Но унывать не стоит вообще.

я не унываю , я привыкла жить с головной болью.
Хороших специалистов в нашем городе практически нет, а ехать на обследование и лечение в др.страну денег нет. Поэтому смирилась с тем, что имею.
Периодически подлечиваюсь препаратами, курсами массажа.

Лечусь методом Бубновского. Почитай!

не слышала ни разу. Обязательно гляну.

[Мурлыка]

привыкла жить с головной болью.

Аха, я тоже. Вик, а ты где живешь?
Головную боль можно облегчить, особенно дома. Конечно если ты куда то идешь, работаешь то чаще таблетки только((
А дома надо заниматься самолечением обязательно. Почитаю на эту темку в инете
еще помогает аппликатор арго, на шею класть, больно, но потом отпускает. А когда был приступ мигрени сильный, голова как будто опухла, то и на голову надевала и руками давила (мазохист, сленг убрала )

[светлая]

Ромашка полевая, Мурлыка, девочки, я Вас так понимаю. Сама пятый день на таблетках - обострение
Но не раскисаем! Держимся! Я за собой замечаю, как начинаю на этой почве переживать - то еще сильнее начинается

я уже сменила несколько подушек , не могу подобрать. Когда совсем прижимает, сплю на сложенном полотенце

вот потому я и писала, что у каждого все индивидуально. Я сплю на детской, не очень мягкой. А сестре , наполненная гречневой шелухой, нравится. А мне не подошла

Сейчас ноги немеют

а у меня руки часто, особенно ночью, как проснусь - вообще не чую.
Сегодня свело пальцы, еле отошла.

спец.упражнениями по Бубновскому,

Мурлыка, спасибо за информацию,
тоже не слышала, надо поизучать.

[Katrin]

Мурлыка писала.
А я когда был приступ мигрени сильный, голова как будто опухла, то и на голову надевала и руками давила (мазохист, сленг )

А мне тоже помогает этот способ. значит уже две мазохистки. Когда сильно голова болит я руками обхватываю голову и давлю. И что интнресно значитеьно легче. Как то она тупеет и отходит.

[Ромашка полевая]

значит уже две мазохистки.

я к вам уже три

Вам что-нибудь рекомендовали еще?

сегодня сходила на прием к невропатологу. Обещала мне на днях позвонить- буду на днев.стационар ходить.
Надо еще бы мне за компьютером поменьше сидеть...

[Ромашка полевая]

буду на днев.стационар ходить.

отказали мне в дневном стационаре
написали воротник Шанса. Девочки, кто-нибудь носил? Надо мне его купить или обойдусь? что-то я в него не очень верю...

[Соломинка]

светлая писал(а):
Голова, кстати, может тоже болеть от проблемы с позвоночником. А с руками как - не бывает онемения?

да, голова из-за этого и болит нет, в детстве вообще страшно немели- мама по утрам разминала пальцы. Сейчас прошло.

Надо ортопедическую с маркировкой "мемори форм", она спасает мою голову и шею, у меня нестабильность и синдром позвоночной артерии.
Посмотрите первую страницу, я давала ссылки на сайт, изучите его , там есть и про воротник шанса, не знаю как в вашем случае, но я не носила, дело в том, что он расслабляет мышцы, они перестают удерживать позвоночник, это дает возможность отдохнуть мышцам, но при длительном ношении, мышцы ослабевают, что вред для дисков естественно. Когда просто не могла держать голову- ложилась, или руками держала упершись
Главное- ровный матрас ортопедический-с правильным распределением нагрузки, правильное положение во время сна!! Правильное положение головы у компьютера.
ОБЯЗАТЕЛЬНО подушка "мемори форм".
Есть еще упражнения легкие(я могу ссылку прислать если надо), мне очень помогают, только НИКАКИХ резких движений и резких поворотов головой, чтобы не говорили на ЛФК, обычно идет реабилитация у нас так- ЛФК, растяжки, уколы, таблетки, лекартсва, операция. Уже не один позвоночник угроблен такой методикой. Такой же эффект от миорелаксантов- таблеток- расслабляют мышцы, увеличивается нагрузка на диски, прописывают еще и обезболивающие таблетки и капец дискам.
Спинострадальцы, такие же как и мы советуют не ходить ни к каким мануалам и массажистам (слишком дорога будет их ошибка-горького опыта больше), в нашем случае- только легкое поглаживание расслабляющее мыщцы.
Из физ нагрузок- ходьба, легкий бег. Исключить любую интоксикацию, алкоголь, курение.
Через полтора года мне стало значительно лучше, даже забываю про шею и голову, упражнения признаюсь сначала делала каждый день несколько месяцев, потом от случая к случаю, а надо постоянно.

[Ромашка полевая]

Есть еще упражнения легкие

Вы не представляете, какая я лентяйка
Соломинка, за подробный ответ

[Алена]

а также может поможет

[Людмил@]

Что такое протрузия межпозвонковых дисков?

у меня две протрузии.

[ВераNika]

Как убрать живот и выпрямить спину? Минус 4 см за 5 минут в день!
У многих людей сейчас наблюдаются проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал так распространен. А ровную спину и подтянутый живот всё-таки хочется иметь! Вот чрезвычайно простая техника, разработанная японскими специалистами около десяти лет назад. Всего пять минут в день требуется для занятий, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – ровнее.

Книга с описанием этого приема разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько предложений. Ознакомься, возможно, эти упражнения станут твоими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником, порядком надоевшие.



1. Скатай из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевяжи валик крепкой нитью, чтобы он не размотался.

2. Сядь на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше — кушетка, массажный стол или просто туристический коврик на полу), положи свернутый валик позади себя.

3. Аккуратно опустись на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

4. Ноги разведи на ширину плеч и «косолапо» своди стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини между собой мизинцами. Поза получается достаточно неудобная. Если тебе сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное — следи, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Проведи в таком положении 5 минут.

Если всё сделать правильно, ты почувствуешь, как твой скелет принимает естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы при этом будут находиться в наиболее благоприятном для них положении. Вставать нужно очень аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Конечно, сначала довольно сложно выдержать пять минут, поэтому начинай делать упражнения с малого — лежи по две-три минуты на валике. Результаты будут заметны окружающим спустя всего месяц таких несложных занятий!

Это чудесная альтернатива тяжелой зарядке, укрепляющей позвоночник. Попробуй этот метод и порадуйся результату, спина скажет тебе «спасибо».

[Линда]

Вот и я в эту темку((((( Сегодня была на приеме невролога. Уже просто устала жить с постоянной болью в спине. Я прекрасно понимаю-лишний вес дает о себе знать... Все время ставили диагноз "остеохондроз" . А вот сегодня я просто настояла на снимке позвоночника (ну хотя бы снимок,так как МРТ у нас сделать просто нереально-нужно ждать очередь около года). К всеобщему удивлению-диагноз Кифоз грудного отдела позвоночника. и самое плачевное-поставили 3 степень. А что было бы если бы я не настояла на снимке? 4 степень(последняя,т.е. по простому-пока не вырос горб....) И сегодня -это уже второй день,когда я узнаю о новых болезнях....О второй болезни напишу в соответствующей темке.

[Мечтательница]

Девочки, какая хорошая тема, спасибо за советы

[Людмил@]

Девочки,попалось про упражнения,которые противопоказаны при заболеваниях позвоночника.Может кому пригодится.
http://www.pluznik.ru/lechebnaya-gimnas ... prety.html